Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Боль в Шее. Упражнение для Разблокировки Шейно-Грудного перехода.
Упражнение от боли в шее. Боли в шее часто бывают связаны с тем, что наш грудной отдел позвоночника, особенно его верхняя часть, недостаточно подвижен. Когда вы, например, поворачиваете голову ваши грудные позвонки с 1 по 4 должны на это среагировать и тоже немного повернуться. Если этого не происходит, то средний шейный отдел будет испытывать перегрузку. В результате, это может создать ситуацию, которая приведет к нестабильности шейного отдела и даже к появлению грыж. С помощью показанного...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:41
- Рейтинг: 3.0/1
Быстрая Разминка для Спины и Плеч
Быстрая разминка для спины и плеч! Простые упражнения помогут: улучшить подвижность в грудном отделе и плечевых суставах, раскрыть плечи, развить гибкость позвоночника, снять напряжение с глубоких мышц спины и таза. Попробуйте эту простую разминку и всего через 5 минут вы почувствуете прилив сил и лёгкость движений!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:43
- Рейтинг: 3.0/1
МФР (самомассаж) лопатки Миофасциальный релиз Ромбовидной Мышцы спины
Делюсь с вами фрагментом урока на курсе для преподавателей Осанка и грудной отдел . Мы работаем с ромбовидными мышцами, которые: часто являются источником боли в спине, отвечают за здоровое движение нашей лопатки, влияют на здоровье грудного отдела и плечелопаточного комплекса. Для проведения релиза вам понадобится теннисный мяч или любой другой мяч для МФР. Выбирайте мяч по твердости, исходя из своих ощущений при проведении релиза. Очень важно: болевые ощущения должны быть не более 5-6 баллов...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:08
- Рейтинг: 3.0/1
Как быстро и эффективно ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СТОПАХ и вылечить ПЛОСКОСТОПИЕ
Я подготовила для вас новое видео, где покажу простой способ улучшить состояние ваших стоп и сделать вашу походку более эффективной. Прежде чем мы приступим к упражнениям, я хочу рассказать как они будут действовать, кому они показаны, и чего мы добьемся в результате. Это важно, так как если вы понимаете как работает упражнение, оно для вас будет работать более эффективно, а также у вас появляется больше мотивации его делать. Т.е. больше шансов, что вы продолжите делать его регулярно. Итак...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:46
- Рейтинг: 0.0/0
ЙОГАТЕРАПИЯ ЭНДОМЕТРИОЗА ВОССТАНОВЛЕНИЕ и ОБЛЕГЧЕНИЕ проявлений эндометриоза
Я приглашаю вас на первый урок моего нового курса "Йогатерапия при эндометриозе". Это будет онлайн-программа для восстановления и облегчения проявлений эндометриоза. Цель сегодняшнего урока - снять психологическое и телесное напряжение, а также улучшить моторику органов таза и расслабить живот. Почему же нужно в первую очередь избавиться от психологического и телесного напряжения? Научно доказано, что расслабляющие, медитативные и определенные дыхательные техники оказывают очень мощный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:55
- Рейтинг: 0.0/0
НЕЙРОГИМНАСТИКА упражнения Как тренировать ТЕЛО и МОЗГ
Наш урок сегодня называется - Нейрогимнастика. Нейрогимнастика - это значит, что мы будем делать простые, но очень интересные для нашей нервной системы упражнения. И воздействие будет происходить не только на наши мышцы, но и на нервную систему. На предыдущих занятих мы уже отмечали, что нервная система отвечает за то, как мы двигаемся, за наш двигательный контроль, за осанку, за плавность движений, их красоту и грациозность. Такая гимнастика будет нам необыкновенно полезна, ведь путем...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:58
- Рейтинг: 0.0/0
ПОХОДКУ и ОСАНКУ будет НЕ УЗНАТЬ! Работаем с дыханием, грудной клеткой и нервной системой
Сегодня наше занятие в Онлайн-клубе Йоги посвящено дыханию и раскрытию грудной клетки. Мы сделаем упражнения, которые с одной стороны будут способствовать правильному дыханию и раскрытию грудной клетки, а с другой стороны будут работать с нашей нервной системой. Потому что, нервная система отвечает, в принципе, за все в нашем теле: за дыхание; за осанку; за двигательный и моторный контроль. Я покажу не очень сложные упражнения, но, если у вас есть некоторые проблемы или недочеты в работе...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:46
- Рейтинг: 0.0/0
Практика ДЛЯ СТОП, чтобы ходить НЕ УСТАВАЯ
Вам хотелось бы много ходить, при этом, чтобы ноги не уставали? Тогда сегодня я предлагаю практику именно для вас. Практика будет посвящена стопам. Стопа - это та структура, с которой у нас начинается шаг. Стопа имеет связь со всем телом и влияет на все тело. Поэтому стопами нужно постоянно заниматься и включать упражнения для стоп в свою регулярную практику. Некоторые разминочные упражнения и упражнения с мячом для миофасциального релиза можно выполнять просто в повседневной жизни, даже не...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 25:11
- Рейтинг: 0.0/0
Здоровая СПИНА Практика "Гибкий ПОЗВОНОЧНИК"
Сегодня предлагаю вам сделать практику для здоровья спины. Она поможет нашему позвоночнику быть более гибким и подвижным, а от этого, как мы знаем, зависит: наша молодость и самочувствие; состояние внутренних органов; правильность осанки. Для сегодняшней практики нам понадобятся, всего-то, коврик для йоги, подушка или плед. Этот простой набор найдется в каждом доме. И практика будет тоже достаточно простой. Уделите себе 15 минут, и ваш позвоночник скажет вам спасибо.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:03
- Рейтинг: 0.0/0
Йога ДЛЯ ЖЕНЩИН Женское ЗДОРОВЬЕ Гибкость и релаксация
Сегодня я хочу обратиться исключительно к женщинам. И пригласить их на нашу практику женской йоги. На этой практике: вы разовьете свою гибкость и внутреннюю силу; сделаете мягкие вращения для таза и тазобедренных суставов; а также упражнения на раскрытие грудной клетки, вытяжение и скручивание; все упражнения достаточно простые и доступны для начинающих. Давайте сделаем это вместе!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:25
- Рейтинг: 0.0/0