Аэробика
В категории Аэробика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Аэробика - это гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений аэробики включает в себя ходьбу, бег, прыжки и упражнения на гибкость. Целью аэробики является общее оздоровление организма, поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. Различают оздоровительную аэробику, спортивную аэробику, спортивно-оздоровительную аэробику. Также существует базовая аэробика (без дополнительных снарядов), фитбол-аэробика (на фитболах), степ-аэробика (на степ-платформе) и др. Изучение аэробики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Аэробика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по аэробике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Аэробика дома - упражнения для начинающих
Урок «Аэробика дома - упражнения для начинающих» посвящен вопросу о том, как правильно заниматься аэробикой в домашних условиях. Здесь подробно описываются и показываются все упражнения, которые необходимо выполнять. Начинается занятие с постановки исходной позиции, в которую нужно будет становиться перед каждым упражнением. Это обычная стойка прямо, ноги выпрямлены, а стопы параллельны друг другу. При сгибании ног в коленях, они должны двигаться параллельно стопам. Грудь в исходном положении...
Степ-аэробика для начинающих, любителей и продвинутых спортсменов
В этом видео рассказывается о том, как выполнять тренировку по степ-аэробике в домашних условиях, обучение для начинающих, любителей и хорошо подготовленных спортсменов. Для занятий необходимо наличие специальной платформы или другого предмета подобной формы. Заниматься данным видом спорта достаточно просто, ведь это практически все равно, что ходить по ступенькам. Именно поэтому степ-аэробика стала одним из самых популярных тренировок. Даже если вы никогда ей не занимались, вы быстро запомните...