МФР (самомассаж) лопатки Миофасциальный релиз Ромбовидной Мышцы спины

Делюсь с вами фрагментом урока на курсе для преподавателей Осанка и грудной отдел . Мы работаем с ромбовидными мышцами, которые: часто являются источником боли в спине, отвечают за здоровое движение нашей лопатки, влияют на здоровье грудного отдела и плечелопаточного комплекса. Для проведения релиза вам понадобится теннисный мяч или любой другой мяч для МФР. Выбирайте мяч по твердости, исходя из своих ощущений при проведении релиза. Очень важно: болевые ощущения должны быть не более 5-6 баллов из 10. В полном видео в уроке я также показываю еще несколько вариантов МФР, которые еще больше улучшают скольжение тканей и напитают мышцы спины. В этом уроке на курсе "Осанка и грудной отдел" мы разбираем очень подробно схему работы с грыжами и остеохондрозом в грудном отделе. В уроке также даются: соматические практики, дыхательные упражнения, тракционные техники, упражнения на мобильность и артикуляцию позвоночника; упражнения на стабильность, упражнения для восстановления нормального мышечного тонуса и многое другое. Цель наших учеников - стать настоящими профессионалами и помогать людям избавиться от боли в спине!

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5