Новые видео уроки
Наш рейтинг топ 100 «Новые видео уроки» предназначен для более удобного поиска нужных вам видео уроков. Здесь вы найдете самые подходящие для вас обучающие курсы и мастер-классы, отсортированные в соответствии с данными по оценкам, количеству просмотров или по дате добавления в наш каталог. Надеемся, что наш рейтинг топ 100 поможет вам найти те уроки, благодаря которым вы научитесь чему-то новому или получите дополнительные знания по интересующей вас сфере деятельности. Успехов Вам!
Три упражнения для контроля и улучшения подвижности тазобедренных суставов
Три упражнения для контроля и улучшения подвижности тазобедренных суставов. В этом видео мы оценим ваш двигательный контроль - ключ к правильной технике, эффективности и безопасности в любом упражнении! Этот контроль зависит от нашей нервной системы и её способности "видеть" и точно координировать работу мышц. Без него движения могут казаться правильными, но тайно перегружать спину или другие уязвимые зоны. Мы покажем классную разминку для тазобедренного сустава, которая наглядно выявит...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:13
- Рейтинг: 0.0/0
Подвздошно-поясничная мышца - залог здоровой спины и хорошей осанки!
Подвздошно-поясничная мышца - залог здоровой спины и хорошей осанки! Почему важно делать упражнения на подвздошно-поясничную мышцу? Эта мышца играет ключевую роль в поддержании здоровья поясницы. Часто из-за её укорочения и напряжения смещается положение таза, что приводит к дискомфорту и боли в поясничном отделе. Правильные упражнения не только мягко растягивают мышцу, но и делают её более эластичной и упругой, улучшая её структуру. Регулярные тренировки помогут снять напряжение, снизить...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:59
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ Йога на Сейшелах
Предлагаю выполнить практику для осанки и плечевого пояса, направленную на укрепление и стабилизацию этих ключевых зон. Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ. Мы выполним разнообразные упражнения, которые задействуют различные пучки мышц плечевого пояса, обеспечивая их сбалансированную работу и стабильность. Особое внимание уделяется правильной стабилизации лопатки, особенно в упражнениях с упором на руки. Эта практика: - улучшит осанку, - снимет напряжения в...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:21
- Рейтинг: 0.0/0
Практика для раскрытия грудного отдела и снятия напряжения со спины Йога журнал 2024 #5
Сегодня я покажу вам практический комплекс упражнений, который я проводила на мастер-классе Конференции Йога Журнала 2024. Комплекс направлен на раскрытие грудного отдела и снятия напряжение с реберно-позвоночного отдела. Все эти упражнения будут оказывать положительное влияние на здоровье органов малого таза и брюшной полости. Об этих взаимосвязях я говорила в других моих видео с Конференции Йога Журнала.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:40
- Рейтинг: 0.0/0
Как ДЫХАНИЕ влияет на СВЯЗКИ органов ТАЗА и ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Как связаны наше дыхание и связки органов малого таза? Напомню, что связочный аппарат органов малого таза с одной стороны должен поддерживать, а с другой стороны обеспечивать мягкую динамику наших органов. Т.е. связочный аппарат должен поддерживать органы на своих местах и, в то же время, он должен быть таким, чтобы не мешать органам менять свои размеры. Связки должны подстраиваться под изменения внутренних органов, которые постоянно трансформируют свои размеры: они наполняются - опорожняются...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:11
- Рейтинг: 0.0/0
Почему выходит воздух из влагалища? Квифинг, или звуки из влагалища в перевернутых позах йоги
Сегодня мы обсудим тему, которая часто вызывает вопросы у многих йогинь - попадание воздуха во влагалище во время практики, особенно в перевёрнутых позах. Если вы преподаватель йоги, то регулярно сталкивайтесь с такой ситуацией и часто слышите вопросы от своих учениц: "Почему во время выполнения некоторых асан может возникать такой дискомфорт?" Это довольно распространённое явление, особенно в практике йоги, и не стоит стесняться его обсуждать. На этом уроке мы подробно рассмотрим, почему это...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:47
- Рейтинг: 0.0/0
Как СВЯЗКИ органов малого таза поддерживают ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Болезненная менструация, трудности с зачатием, боли при овуляции, опущение органов, недержание - хотя бы с одной из этих проблем сталкивалась практически каждая женщина. Возможно я вас удивлю, но все эти проблемы, имеют под собой связочную дисфункцию. То есть это, в большей степени, проблема не мышц таза или тазового дна, а связок органов малого таза и связочной структуры таза. В этом видео мы обсудим, как состояние связок будет влиять на органы женской репродуктивной системы и, самое главное...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:18
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для укрепления СВОДОВ СТОП. Почему ОРТОДОНТЫ СОВЕТУЮТ их выполнять?
Сегодня сделаем выравнивающей комплекс с акцентом на стопы. Начнем с небольшой теории, чтобы вы понимали, что мы будем делать и для чего. Ведь осознанный подход к движению является основой нашей школы, так мы добиваемся наибольшей эффективности и травмобезопасности. Свод стопы играет ключевую роль в поддержании симметрии всего тела, а также влияет на прикус. Наше тело - это единая система, и неправильная работа стоп может вызвать цепную реакцию, начиная от изменения походки и осанки до...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:04
- Рейтинг: 0.0/0
Поза глубокого РАССЛАБЛЕНИЯ из ИНЬ-ЙОГИ. СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ доступно каждому Йога на Сейшелах
Приглашаю вас на очередное йога-занятие на Сейшелах. Я покажу вам мою самую любимую позу из Инь-йоги. Эта поза - превосходный способ воздействовать на латеральные линии тела и снять ненужное напряжение. Она: - растягивает боковую поверхность бёдер и косые мышцы живота; - раскрывает рёбра; - освобождает грудную клетку; - способствует глубокому расслаблению. Сначала мы сделаем упражнения на артикуляцию суставов, чтобы увеличить эффективность практики.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:15
- Рейтинг: 0.0/0
Практика для женского здоровья. Мягкое раскрытие ТБС и гормональный баланс Йога на Сейшелах
Приглашаю вас на практику для женского здоровья. Практика направлена на балансировку гормонального фона и улучшение психоэмоционального состояния. Мягкие движения, раскрывающие тазобедренные суставы, тонизируют нервные окончания, улучшая кровообращение органов малого таза и стимулируя их работу. А дыхательные практики и завершающая релаксация поможет снять стресс, нормализовать тонус центральной нервной системы и восстановить внутреннюю гармонию. Для занятия понадобится коврик и большая подушка...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:16
- Рейтинг: 0.0/0