Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Новые видео уроки

Наш рейтинг топ 100 «Новые видео уроки» предназначен для более удобного поиска нужных вам видео уроков. Здесь вы найдете самые подходящие для вас обучающие курсы и мастер-классы, отсортированные в соответствии с данными по оценкам, количеству просмотров или по дате добавления в наш каталог. Надеемся, что наш рейтинг топ 100 поможет вам найти те уроки, благодаря которым вы научитесь чему-то новому или получите дополнительные знания по интересующей вас сфере деятельности. Успехов Вам!


Почему фитнес-тренер не поможет исправить гиперлордоз?

Даже самый лучший тренер по фитнесу не всегда сможет решить проблему гиперлордоза. Именно потому, что начинать решение нужно с поиска причины гиперлордоза. А причина может быть совершенно не биомеханическая. Например: - проблемы внутренних органов; - психосоматика. Но причины могут быть и биомеханические, т.е. мышечно-фасциальные. На эти проблемы мы можем повлиять с помощью коррекционных упражнений. Как это правильно делать, я рассказываю в видео.

ИСТИННЫЙ и ложный ГИПЕРЛОРДОЗ. Тесты

Что такое истинный гиперлордоз? Истинный гиперлордоз - это наклон таза вперёд. А еще бывают какие-то другие гиперлордозы? На самом деле есть еще 2 вида изгиба, которые только похожи на гиперлордоз - но вовсе им не являются: 1 Смещение грудной клетки вперед - чаще встречается у женщин. Причина во многом кроется в психологии: кажется, что выпячивание груди за счет сведения лопаток делает женщину привлекательнее. Но на деле формируется нездоровый изгиб, который со временем может навредить....

НЕ верьте этому ТЕСТУ на ГИПЕРЛОРДОЗ!

Не верьте этому тесту для определения чрезмерного изгиба в поясницы, то есть гиперлордоза. Наверняка, вы слышали про такой способ самопроверки, нужно подойти к стене, прижаться к ней и просунуть руку между стеной и поясницей. В норме, рука должна пройти, но ладонью вы должны чувствовать стену, а тыльной стороной ладони - поясницу. Если рука слишком легко проходит, вероятно, у вас гиперлордоз. А, если рука не проходит, то лордоз, скорее всего, сглажен. Звучит логично и просто. Но, на самом деле...

2 Теста на ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 минуты!

Кажется, что чрезмерный изгиб в пояснице легко определить невооруженным глазом. Но зачем тогда вообще нужны тесты, про которые я говорила на открытом эфире? На самом деле есть еще 2 вида изгиба, которые только похожи на гиперлордоз - но вовсе им не являются: 1 Смещение грудной клетки вперед - чаще встречается у женщин. Причина во многом кроется в психологии: кажется, что выпячивание груди за счет сведения лопаток делает женщину привлекательнее. Но на деле формируется нездоровый изгиб, который...

Никогда НЕ КАЧАЙ ПРЕСС при ГИПЕРЛОРДОЗЕ!

Это упражнение не поможет выровнять осанку и убрать чрезмерный изгиб в пояснице (то есть гиперлордоз), который приводит к боли в спине, а со временем и к болезням. Что ж, я часто слышу, как при гиперлордозе советуют: «Качайте пресс». Идея основана на теории, что все можно решить, если укороченные мышцы растянуть, а слабые - закачать. Обычно под слабыми при гиперлордозе понимают мышцы живота, поэтому предлагают их закачать. Что же происходит в реальности? При гиперлордозе ослабленные мышцы...

Гормональная йога - это миф? Чем отличается гормональная йога от обычной?

Вебинар Йогатерапия опущений органов малого таза: Гормональная йога - это миф? Чем отличается гормональная йога от обычной? Во-первых, сам термин гормональная йога - это, скорее, маркетинговый термин, чем реально существующий факт. Дело в том, что напрямую упражнениями влиять на гормональный фон мы не можем. Но, действительно, есть научные исследования, которые показывают, что йога, в общем, улучшает гормональный фон женщины. И может восстановить фертильность женщины и в целом баланс гормонов...

ХОЛКА - это навсегда? Вебинар про ВДОВИЙ ГОРБИК (Прямой эфир)

Беспокоит вдовий горбик или по-другому холка не шее? Холка - не только эстетический дефект, это жировое отложение в области шеи, негативно влияющее на физическое и психологическое состояние. Присоединяйтесь к эфиру, чтобы узнать: Почему холка приводит к головным болям, утомлению и даже сердечно-сосудистым проблемам? Какие методы коррекции помогут избавиться от нее? На вебинаре мы также поговорим про: Индивидуальные причины холки и способы ее устранения. Упражнения и дыхательные практики...

Как СТОПЫ могут вызвать боль в КОЛЕНЯХ и ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ?

В этом видео мы проведем эксперимент и разберемся в том, насколько ваша нервная система "видит" ваши стопы и управляет ими. Для чего это нужно? И почему так важно, чтобы нервная система хорошо видела стопы? Дело в том, что, если картирование нашего тела оставляет желать лучшего, то есть нервная система не может на 100% видеть и управлять вашей стопой, то перегружаться будут колени и тазобедренные суставы, а также структуры выше по цепи. Сегодня вы сможете увидеть сами, как это работает. Мы...

Как ПРАВИЛЬНО делать ПРИСЕДАНИЯ? Дыхание и причины ошибок при приседаниях

Недавно я выпустила ролик, где показала очень важное и полезное упражнение, входящее в состав, практически, всех тренировок - это приседание. У вас возникло много вопросов по поводу того, как правильно выполнять это упражнение и на что обратить внимание. Я решила записать ролик о том, как правильно дышать при приседаниях, что делать, если у вас не получается держать параллельно спину и голени, а также, как постепенно увеличивая нагрузку, научиться делать полное приседание. Осваивайте технику...

Просто ПРИСЕДАНИЯ - как ПОЛУЧИТЬ огромную ПОЛЬЗУ?

Приглашаю вас перенестись на удивительные Сейшельские острова и выполнить вместе со мной одно очень известное упражнение, которое позволяет укрепить ноги, развивает выносливость и даже улучшает состояние тазового дна - это упражнение "Приседание". Приседания нужно выполнять правильно - чтобы ваша спина и голени, в конечной точке, были параллельны друг другу. Выполните 10-15 приседаний так, как я показываю. Затем сделайте небольшую растяжку на каждую ногу (как это сделать - смотрите в видео)...



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.