Новые видео уроки
Наш рейтинг топ 100 «Новые видео уроки» предназначен для более удобного поиска нужных вам видео уроков. Здесь вы найдете самые подходящие для вас обучающие курсы и мастер-классы, отсортированные в соответствии с данными по оценкам, количеству просмотров или по дате добавления в наш каталог. Надеемся, что наш рейтинг топ 100 поможет вам найти те уроки, благодаря которым вы научитесь чему-то новому или получите дополнительные знания по интересующей вас сфере деятельности. Успехов Вам!
2 упражнения ДЛЯ СТОП помогут ПРОЙТИ 10 000 шагов НЕ УСТАВАЯ Йога на СЕЙШЕЛАХ
Всем очередной привет с Сейшельских островов! Сегодня мы продолжаем практики из Черепахового леса. Вокруг меня гигантские черепахи, надеюсь, они нам в этот раз не помешают. Итак сегодняшняя наша тема - это здоровье наших ног и стоп, а также, как сделать так, чтобы ноги, даже при длительной ходьбе, не уставали. Мы на Сейшелах очень много ходим. Забираемся постоянно в горы, ходим вот в такие Черепаховые леса. Очень много приходится проходить - по 10 000 - 20 000 шагов в день. И очень актуальная...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:31
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс мягких кошачьих потягиваний для всего тела. Йога на Сейшелах в Черепаховом лесу
Сегодня я приветствую вас, находясь в Черепаховом лесу на Сейшельских островах. Гигантские черепахи наблюдают за мной и даже хотят подойти и поздороваться. А я хочу показать вам сегодня прекрасный комплекс мягких кошачьих потягиваний для всего тела. Мы поработаем с артикуляцией позвоночника, снимем напряжение с наших сгибателей бедра, которые часто бывают напряжены, поработаем с плечевыми суставами и дыханием. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс потягиваний для всего тела 00:4...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:54
- Рейтинг: 0.0/0
2 простые техники для СНЯТИЯ СПАЗМА с диафрагмы Выступление на 23 Конференции Йога Журнала 2024 #3
В этом видео с 23-й Конференции Йога Журнала мы продолжаем говорить про важность правильного дыхания для нашего здоровья. Я покажу вам 2 простые техники для снятия спазма с диафрагмы. Они не потребуют много времени и специальной подготовки. Первая техника использует вокализацию и простукивание для создания вибрационного эффекта и расслабления диафрагмы. Кроме того, эта техника положительно влияет на нашу парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление и регенерацию организма. Вторая...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:19
- Рейтинг: 0.0/0
Какое ДЫХАНИЕ ПРАВИЛЬНОЕ? Выступление на 23-й Конференции Йога Журнала 2024 #2
Как вы думаете, какое дыхание правильное? Сразу замечу, что это вопрос с подвохом. Предвидя ваши ответы, предположу, может, это брюшное дыхание, полное дыхание, латеральное дыхание и т.д? Ответ, возможно, вас удивит, но дыхание должно соотносится с ситуацией, в которой вы находитесь. Правильного дыхания не существует! То есть, когда мы идём - это один вид дыхания, когда мы лежим - это другое дыхание, когда вы бежите, вы не можете дышать так, как во время сна - это будет неправильно, дыхание...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:50
- Рейтинг: 0.0/0
Снять блоки с ДИАФРАГМЫ, чтобы не болела ПОЯСНИЦА 23-я Конференция Йога Журнала 2024 #1
Как снять блоки с диафрагмы, чтобы не болела поясница? Приглашаю вас сегодня побывать на моём выступлении на 23-й Конференции Йога Журнала 2024г. на тему "Дыхание как основа здоровья". В этом видеофрагменте мы рассмотрим, как блоки и зажимы диафрагмы могут оказывать непосредственное влияние на дискомфорт и боли в области поясницы. Кроме того, я покажу 2-а упражнения: на постизометрическую релаксацию и на фасциальное вытяжение всего тела. Эти упражнения будут мягко способствовать снятию...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 11:35
- Рейтинг: 0.0/0
3-х минутный КОМПЛЕКС ДЛЯ мобильности СПИНЫ
С вами Татьяна Дудина, и сегодня мы проделаем простой и очень приятный 3-х минутный комплекс для мобильности спины. Мы сделаем так, что все наши позвонки немного подвигаются, улучшится питание межпозвонковых дисков, а также улучшиться кровоснабжение мышц спины. Итак, мы начинаем с положения Кошки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:59
- Рейтинг: 0.0/0
Как ПРАВИЛЬНАЯ ПОХОДКА ОЗДОРАВЛИВАЕТ весь организм? Практические советы для ЗДОРОВОЙ ПОХОДКИ
Правильная походка - это не просто способ перемещения, а оздоравливающий процесс, помогающий суставам, позвоночнику и мышцам работать эффективно и слаженно. Поговорим обо всех основных аспектах правильной походки, чтобы вы могли использовать это движение на пользу своему организму. В этом видео про: 1. Важность походки для суставов. 2. Воздействие на позвоночник. 3. Роль таза и мышц тазового дна. 4. Правильное положение головы и рук. 5. Стопы и правильный перекат. 6. Практические советы по...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:03
- Рейтинг: 0.0/0
Три упражнения для контроля и улучшения подвижности тазобедренных суставов
Три упражнения для контроля и улучшения подвижности тазобедренных суставов. В этом видео мы оценим ваш двигательный контроль - ключ к правильной технике, эффективности и безопасности в любом упражнении! Этот контроль зависит от нашей нервной системы и её способности "видеть" и точно координировать работу мышц. Без него движения могут казаться правильными, но тайно перегружать спину или другие уязвимые зоны. Мы покажем классную разминку для тазобедренного сустава, которая наглядно выявит...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:13
- Рейтинг: 0.0/0
Подвздошно-поясничная мышца - залог здоровой спины и хорошей осанки!
Подвздошно-поясничная мышца - залог здоровой спины и хорошей осанки! Почему важно делать упражнения на подвздошно-поясничную мышцу? Эта мышца играет ключевую роль в поддержании здоровья поясницы. Часто из-за её укорочения и напряжения смещается положение таза, что приводит к дискомфорту и боли в поясничном отделе. Правильные упражнения не только мягко растягивают мышцу, но и делают её более эластичной и упругой, улучшая её структуру. Регулярные тренировки помогут снять напряжение, снизить...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:59
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ Йога на Сейшелах
Предлагаю выполнить практику для осанки и плечевого пояса, направленную на укрепление и стабилизацию этих ключевых зон. Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ. Мы выполним разнообразные упражнения, которые задействуют различные пучки мышц плечевого пояса, обеспечивая их сбалансированную работу и стабильность. Особое внимание уделяется правильной стабилизации лопатки, особенно в упражнениях с упором на руки. Эта практика: - улучшит осанку, - снимет напряжения в...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:21
- Рейтинг: 1.0/1