Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Здоровая СПИНА Практика "Гибкий ПОЗВОНОЧНИК"
Сегодня предлагаю вам сделать практику для здоровья спины. Она поможет нашему позвоночнику быть более гибким и подвижным, а от этого, как мы знаем, зависит: наша молодость и самочувствие; состояние внутренних органов; правильность осанки. Для сегодняшней практики нам понадобятся, всего-то, коврик для йоги, подушка или плед. Этот простой набор найдется в каждом доме. И практика будет тоже достаточно простой. Уделите себе 15 минут, и ваш позвоночник скажет вам спасибо.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:03
- Рейтинг: 0.0/0
Йога ДЛЯ ЖЕНЩИН Женское ЗДОРОВЬЕ Гибкость и релаксация
Сегодня я хочу обратиться исключительно к женщинам. И пригласить их на нашу практику женской йоги. На этой практике: вы разовьете свою гибкость и внутреннюю силу; сделаете мягкие вращения для таза и тазобедренных суставов; а также упражнения на раскрытие грудной клетки, вытяжение и скручивание; все упражнения достаточно простые и доступны для начинающих. Давайте сделаем это вместе!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:25
- Рейтинг: 0.0/0
ПРОКАЧАЙ Равновесие и Силу НОГ Баланс йога
Сегодня у нас уникальный комплекс балансовых упражнений, который сделает нас сильнее, увереннее и более гармоничными. Этот комплекс ориентирован на: развитие чувства равновесия, укрепление ног, раскрытие тазобедренных суставов. Ощутите, как ваше тело становится более гибким и сбалансированным, а мышцы ног обретают новую силу.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:00
- Рейтинг: 0.0/0
УМНОЕ упражнение для СТРОЙНЫХ БЕДЕР Баланс йога
Баланс-йога для стройных бедер и здоровых суставов! Пробуйте еще одно упражнение на баланс, которое также улучшит гибкость тазобедренных суставов и силу ног!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 0:52
- Рейтинг: 0.0/0
Баланс йога для мобильности ТБС
Начинаем неделю йоги "Баланс и Стабильность". Выполняйте эти простые упражнения вместе со мной, и вы не только улучшите баланс и координацию, но и мобильность тазобедренных суставов. Сегодня мы сделаем всего два несложных упражнения. Присоединяйтесь.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:00
- Рейтинг: 0.0/0
Если затекли ШЕЯ и ПЛЕЧИ - идеальный мини-КОМПЛЕКС ДЛЯ ОФИСА
Легкая и приятная разминка для ваших плеч. Погрузитесь со мной в атмосферу безмятежности и безупречной красоты Сейшельских островов. Эти простые движения помогут вам: разгрузить плечи, снять напряжение с воротниковой зоны, сбросить груз проблем. Приглашаю вас в живую проникнуться невероятной энергией Сейшел. Йога-тур на Сейшелы станет для вас уникальным опытом, наполненным красотой природы, гармонией и внутренним покоем. Не упустите возможность погрузиться в мир безмятежности и безупречной...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:00
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение Души и Тела? Практика для Расслабления
Сегодня мы проделаем практику, направленную на расслабление нашего тела. Мы сделаем определенные "кошачьи" потягивания, которые помогут: улучшить скольжение, эластичность и нормотонус наших мышц; улучшить состояние всего тела; мягко проработать тазобедренные суставы; снять напряжение с мышц ног (особенно полезно, если вы долго сидите); проработать подвижность грудного отдела позвоночника (чтобы разгрузить поясничный и шейный отдел). Присоединяйтесь к практике, и уже через 20 мин вы получите не...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:54
- Рейтинг: 0.0/0
Позы Йоги Ардха Чандрасана или Поза Полумесяца
Ардха Чандрасана или поза Полумесяца. В чем же польза этой асаны? Поза Полумесяца: улучшает баланс и координацию, укрепляет все тело и особенно ноги, развивает гибкость, улучшает работу нервной системы. Обязательно пробуйте! В видео я также показываю облегченный вариант этой асаны.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:32
- Рейтинг: 0.0/0
Три потрясающих упражнения для Таза и Позвоночника
Всем привет с Сейшельских островов! Сегодня показываю потрясающий мини-комплекс для таза и позвоночника, который поможет: улучшить гибкость позвоночника, способствует питанию межпозвонковых дисков, делает мышцы спины более эластичными, снимает напряжение с области таза, увеличивает женскую энергию. Это видео снято на одном из моих любимейших пляжей на острове Маэ - Интенданс.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:56
- Рейтинг: 0.0/0
Всего 3 минуты в день - для Красивой Осанки и хорошего Настроения
А сегодня у нас короткая разминка для красивой осанки и хорошего настроения. Смотрите и пробуйте простой комплекс упражнений, который поможет: снять напряжение со спины, проработать плечевые суставы, улучшить питание фасеточных суставов позвоночника, улучшить осанку, переключиться и подзарядиться энергией.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:53
- Рейтинг: 0.0/0