Йога - Медицина, здоровье - Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Йога

В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Популярности

Шейный остеохондроз. Как может помочь йога.

Разбираемся от куда берется шейный остеохондроз и что мы можем сделать, чтобы оздоровить нашу шею. Мы сделаем: Упражнения, которые расслабят перенапряженные мышцы воротниковой зоны Безопасные упражнения на укрепление мышц шеи Научимся делать гимнастику для шеи Научимся быстро снимать напряжение и усталость с шейного отдела.

Разминка перед йогой. Упражнения для гибкости и подвижности суставов.

Это разминка на все тело, с помощью которой вы сможете разогреться и подготовить свое тело к практике йоги. Упражнения помогут: разработать гибкость и подвижность суставов, сформируют осанку, улучшат гибкость ног и спины. Комплекс можно выполнять в качестве зарядки или как разминку перед основной практикой йоги.

Как сохранить МОЛОДОСТЬ ЛИЦА? Комплекс УПРАЖНЕНИЙ.

Комплекс упражнений из серии «Эстетика лица и шеи». Сегодня мы будем делать приемы, которые целенаправленно работают с мышцами и суставами головы и шеи. Но я хочу напомнить, что в нашем теле все взаимосвязано. И что для красоты и молодости нашего лица недостаточно заниматься только приемами на лицо. Возрастное лицо - это не только морщины, но и общая статика нашего тела. Мы делаем комплекс на снятие напряжения с трапеции. Напряжение в трапеции усиливает сутулость, вызывает боли в спине и шее...

Грыжа поясничного отдела. Запускаем процессы восстановления поясничной грыжи.

Сегодня наш урок посвящен грыжам поясничного отдела позвоночника. Мы с вами сделаем специальные практики, которые будут восстанавливать структуру межпозвонковых дисков. Причем те процессы, которые мы запустим, будут работать не только во время практики, но и после занятия. Мы будем учиться включать процессы восстановления межпозвоночных дисков и, тем самым, напрямую сможем влиять на процессы питания дисков, стимулировать обновление внутри суставной жидкости, улучшать трофику хряща.

Здоровая походка. Упражнения для улучшения походки.

Сегодня мы выполним упражнения: Обеспечивающие стабилизацию тазобедренного сустава, а также колена во время ходьбы. Проведем мобилизацию стопы. Поработаем с пальцами ног, улучшим их гибкость и управляемость. Начнем с теста на подвижность стопы и эластичность мышц голени. Эти факторы будут напрямую влиять на биомеханику нашей походки.

Здоровые колени. 7 упражнений для Восстановления Коленей.

Какие упражнения нужно делать, чтобы сохранить здоровье коленного сустава? На этом уроке: Улучшаем мобилизацию тазобедренного и голеностопного сустава. Так как, если эти суставы потеряли мобильность, коленный сустав будет страдать (терять стабильность). Восстанавливаем эластичность и норматонус мышц окружающих сустав. От состояния этих мышц будет зависеть здоровье коленного сустава.

Короткая шея. Тест и прием с валиком на Расслабление Мышц Шеи.

В этом видео я отвечаю на вопрос, о том, как убрать напряжение в шее при выполнении упражнений лежа на спине. Чтобы создать баланс мышц шеи, я предлагаю использовать опору под голову. Есть два варианта Плоская подушка. Плоская подушка с валиком под шею. О том, как протестировать себя и сделать валик под шею и опору под голову из подручных материалов я рассказываю в этом видео. Такой валик под шею и опору под голову можно использовать во многих упражнениях лежа на спине. Это позволит мягко...

РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для ПОХУДЕНИЯ НОГ.

Предлагаю вашему вниманию Комплекс упражнений, направленный на формирование гибких и стройных ног. С помощью предложенных упражнений вы: раскроете тазобедренные суставы, укрепите бёдра и колени, вытяните заднюю поверхность ног и область паха. Прекрасное воздействие этот комплекс окажет на репродуктивную систему, ведь работая с мышцами бедра мы улучшаем работу органов малого таза. Выполняя комплекс регулярно вы улучшите гибкость ног, а также уменьшите жировые отложения в области бёдер, таза и...

Как РАСТЯНУТЬ ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ. УПРАЖНЕНИЯ для ведущих СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Сегодняшний урок будет специально для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. Мы сделаем специальные упражнения, которые сформируют баланс между передней и задней группой мышц. Ведь наша передняя группа мышц зачастую укорочена, а задняя растянута. Делая упражнения, мы показываем мозгу новое положение тела и как бы сохраняем для мозга новую длину мышц.

4 секрета выполнения ТЕХНИКИ ВАКУУМ ЖИВОТА или УДДИЯНА БАНДХА.

На сегодняшнем занятии мы ещё раз разберем технику выполнения вакуума живота или уддияна бандха (втягивание живота). Я открою вам 4 секрета выполнения этой техники йоги, а также отвечу на вопросы: Полезен ли вакуум живота? Можно ли навредить себе неправильным выполнением и как делать правильно, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья? Кому точно не нужно втягивать живот? Как все это работает? И в конечном итоге, приносит пользу или вред?



Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.