Гимнастика - Спорт - Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Гимнастика

В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Популярности

Как сесть на поперечный шпагат - упражнения по растяжке в домашних условиях

Урок как научиться поперечному шпагату от Комахи Вячеслава, единственного дипломированного ученика самого гибкого человека на Планете занесенного в книгу рекордов Гиннеса Мухтара Гусенагджиева. В этом коротком видеоуроке вы узнаете, как без травм и достаточно быстро научиться садиться на поперечный шпагат. Здесь будут даваться простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Это упражнения, где тянется внутренняя часть бедра, прорабатывается тазобедренный сустав и задействуется...

Акробатические поддержки. Обучение - Базовый заход #ActiVerba

#ActiVerba - тематическая рубрика, посвящённая обучению различным акробатическим поддержкам и элементам. В этих видео команда театра теней VERBA поделится опытом изучения и выполнения акробатических, танцевальных поддержек и элементов, расскажет об основных ошибках при выполнении и полезных "лайфхаках" для быстрого и успешного их освоения :) / В этом видео мы расскажем теорию выполения базового захода на поддержки, разберем основные ошибки и покажем вариации поддержек, которые можно выполнить...

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ тазобедренного сустава. Развитие ГИБКОСТИ НОГ.

Новый комплекс для здоровья репродуктивной системы. При регулярном выполнении комплекса, разовьется гибкость ног; раскрываются тазобедренные суставы; улучшится форма бедер. Выполняя этот комплекс мы усиливаем кровообращение в органах малого таза, что оказывает благотворное влияние на репродуктивную систему. Для практики понадобится коврик для йоги и болстер. В качестве болстрера можно использовать подушку или валик.

Комплекс упражнений на РАСТЯЖКУ ног. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

Это занятие посвящено растяжке ног. Как сделать растяжку правильно и безопасно? Что делать, если у вас совсем нет растяжки? Для занятия вам понадобится ремешок и коврик для йоги. Мы сделаем несколько вариантов растяжки для разного уровня подготовки. Так что вы точно найдете вариант для себя. Выполняйте практики на растяжку 3-4 раза в неделю и вы обязательно увидите результат. Чтобы практика была безопасной, делайте только те варианты растяжек, к которым готовы.

УПРАЖНЕНИЕ для плеч на РАСТЯЖКУ мышц. ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ.

Сегодня мы делаем разминку для плеч и грудной клетки. Эти упражнения помогут улучшить подвижность плечевых суставов, сделать плечи более гибкими, а также раскроют грудную клетку и укрепят мышцы спины. Выполняя комплекс этих упражнений регулярно, Вы получите красивую осанку. Сегодняшнее упражнение вы можете делать на обычном шерстяном ковре или коврике для йоги.

Сбрасываем напряжение со СПИНЫ за 3 минуты. ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ в спине и пояснице.

Сегодня делаем восстановительную практику для спины и тазобедренных суставов. Для занятия нам понадобится коврик для йоги или любой гимнастический коврик. Главное, чтобы он был достаточно плотный, чтобы спине было комфортно.

МИНИ-КОМПЛЕКС на плечи, грудь. ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ.

Для занятий нам понадобиться ремешок для йоги. Эти упражнения мы можем делать как сидя так и стоя. Важно найти оптимальную длину ремешка, чтобы вы могли отводить прямые руки назад за спину. Делая этот мини комплекс упражнений ощущаем легкую и приятную растяжку, раскрываем грудь и плечи.

Легкая разминка сидя. Осанка, красота, бодрость в одном упражнении для спины.

Продолжаем серию видео уроков с упражнениями для осанки. Ваш комментарий из двух-трех слов и лайк помогает проекту развиваться! Для занятия понадобится удобная одежда для йоги. Выполнять сегодняшнее упражнение можно сидя на пятках, сидя на стуле или стоя. В любом месте, даже в офисе на работе.

Растяжка спины за 1 минуту. Йога для спины.

Хотите приятно и безопасно сделать растяжку для спины? Смотрите видео и вы узнаете как растянуть спину без вреда для здоровья. Как растянуть спину? Этот вопрос мне задают довольно часто. Потянуться хочется, а как это правильно делать непонятно. В йоге есть много способов потянуться, но среди них, к сожалению, не так много легких и доступных для начинающих. Вот, как раз, такой терапевтический вариант растяжки спины, мы сегодня и сделаем! Польза практики: мягко и приятно растягивает спину и дает...

Прогибы в йоге. Научись делать правильно.

Почему 98% всех видео с упражнениями не работает? Вы подписаны на десяток йога инструкторов, усердно делайте упражнения, но не получайте результата? Я знаю, почему так происходит, и сегодня расскажу вам. Вы заметили одну особенность почти у всех русскоязычных йога и фитнес блогеров? И эта особенность очень выгодна для них и очень не выгодна для их подписчиков. А заключается она в розовых очках, которые они пытаются на нас одеть. Как прочитала в одном из блогов, «ёжно, не сложно». Именно это "не...



Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.