Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Как сесть на поперечный шпагат - упражнения по растяжке в домашних условиях
Урок как научиться поперечному шпагату от Комахи Вячеслава, единственного дипломированного ученика самого гибкого человека на Планете занесенного в книгу рекордов Гиннеса Мухтара Гусенагджиева. В этом коротком видеоуроке вы узнаете, как без травм и достаточно быстро научиться садиться на поперечный шпагат. Здесь будут даваться простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Это упражнения, где тянется внутренняя часть бедра, прорабатывается тазобедренный сустав и задействуется...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: Комаха Вячеслав
- Длительность: 8:38
- Дата: 17.04.2016
- Смотрели: 403
- Рейтинг: 5.0/2
Акробатические поддержки. Обучение - Базовый заход #ActiVerba
#ActiVerba - тематическая рубрика, посвящённая обучению различным акробатическим поддержкам и элементам. В этих видео команда театра теней VERBA поделится опытом изучения и выполнения акробатических, танцевальных поддержек и элементов, расскажет об основных ошибках при выполнении и полезных "лайфхаках" для быстрого и успешного их освоения :) / В этом видео мы расскажем теорию выполения базового захода на поддержки, разберем основные ошибки и покажем вариации поддержек, которые можно выполнить...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: ТеатрТенейVerba
- Длительность: 2:50
- Дата: 10.12.2017
- Смотрели: 127
- Рейтинг: 5.0/1
Сбрасываем напряжение со СПИНЫ за 3 минуты. ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ в спине и пояснице.
Сегодня делаем восстановительную практику для спины и тазобедренных суставов. Для занятия нам понадобится коврик для йоги или любой гимнастический коврик. Главное, чтобы он был достаточно плотный, чтобы спине было комфортно.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:14
- Дата: 10.12.2019
- Смотрели: 1
- Рейтинг: 0.0/0
МИНИ-КОМПЛЕКС на плечи, грудь. ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ.
Для занятий нам понадобиться ремешок для йоги. Эти упражнения мы можем делать как сидя так и стоя. Важно найти оптимальную длину ремешка, чтобы вы могли отводить прямые руки назад за спину. Делая этот мини комплекс упражнений ощущаем легкую и приятную растяжку, раскрываем грудь и плечи.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:56
- Дата: 06.12.2019
- Смотрели: 8
- Рейтинг: 0.0/0
Легкая разминка сидя. Осанка, красота, бодрость в одном упражнении для спины.
Продолжаем серию видео уроков с упражнениями для осанки. Ваш комментарий из двух-трех слов и лайк помогает проекту развиваться! Для занятия понадобится удобная одежда для йоги. Выполнять сегодняшнее упражнение можно сидя на пятках, сидя на стуле или стоя. В любом месте, даже в офисе на работе.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:21
- Дата: 26.11.2019
- Смотрели: 10
- Рейтинг: 0.0/0
Растяжка спины за 1 минуту. Йога для спины.
Хотите приятно и безопасно сделать растяжку для спины? Смотрите видео и вы узнаете как растянуть спину без вреда для здоровья. Как растянуть спину? Этот вопрос мне задают довольно часто. Потянуться хочется, а как это правильно делать непонятно. В йоге есть много способов потянуться, но среди них, к сожалению, не так много легких и доступных для начинающих. Вот, как раз, такой терапевтический вариант растяжки спины, мы сегодня и сделаем! Польза практики: мягко и приятно растягивает спину и дает...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:28
- Дата: 22.06.2019
- Смотрели: 17
- Рейтинг: 0.0/0
Прогибы в йоге. Научись делать правильно.
Почему 98% всех видео с упражнениями не работает? Вы подписаны на десяток йога инструкторов, усердно делайте упражнения, но не получайте результата? Я знаю, почему так происходит, и сегодня расскажу вам. Вы заметили одну особенность почти у всех русскоязычных йога и фитнес блогеров? И эта особенность очень выгодна для них и очень не выгодна для их подписчиков. А заключается она в розовых очках, которые они пытаются на нас одеть. Как прочитала в одном из блогов, «ёжно, не сложно». Именно это "не...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:21
- Дата: 18.06.2019
- Смотрели: 20
- Рейтинг: 0.0/0
Скручивания для спины. Упражнения для позвоночника.
Терапевтические скрутки для позвоночника. Это скрутки лежа без осевой нагрузки, которые можно выполнять при грыжах позвоночника. Вы можете включить это упражнение в свою ежедневную практику или делать его как отдельное упражнение перед сном. Выполняя скрутку, начинайте с небольшой амплитуды. Если колено не достает до пола, то положите под колено опору (валик или кирпич). Проверьте, чтобы плечи не отрывались от пола (плечи должны быть прижаты к полу). В случае возникновения болезненных ощущений...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:55
- Дата: 13.06.2019
- Смотрели: 22
- Рейтинг: 0.0/0
Йога для расслабления. Мини-комплекс для ног и спины.
Усталость в ногах и спине? Сейчас мы это поправим! Я предлагаю легкий и приятный комплекс для ноги, бедер и спины. Все упражнения выполняются лежа на спине, благодаря чему нагрузка получается мягкой и спина отдыхает. Польза комплекса: Мягкая растяжка задней поверхности бедра Раскрытие бедер Расслабление и растяжка спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:28
- Дата: 06.06.2019
- Смотрели: 17
- Рейтинг: 0.0/0
Йога для начинающих.
Йога для начинающих с Татьяной Дудиной - это небольшая практика йогатерапии, которая поможет вам улучшить растяжку, укрепить спину и успокоить ум. Практика подходит и для утра, и для вечера. Выполнить ее вы сможете даже в домашних условиях. Все, что вам понадобится - коврик и ремешок для йоги. Приготовьтесь насладиться общением со своим телом...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 47:07
- Дата: 04.06.2019
- Смотрели: 25
- Рейтинг: 0.0/0