Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Как сесть на поперечный шпагат - упражнения по растяжке в домашних условиях
Урок как научиться поперечному шпагату от Комахи Вячеслава, единственного дипломированного ученика самого гибкого человека на Планете занесенного в книгу рекордов Гиннеса Мухтара Гусенагджиева. В этом коротком видеоуроке вы узнаете, как без травм и достаточно быстро научиться садиться на поперечный шпагат. Здесь будут даваться простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Это упражнения, где тянется внутренняя часть бедра, прорабатывается тазобедренный сустав и задействуется...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: Комаха Вячеслав
- Длительность: 8:38
- Дата: 17.04.2016
- Смотрели: 361
- Рейтинг: 5.0/2
Акробатические поддержки. Обучение - Базовый заход #ActiVerba
#ActiVerba - тематическая рубрика, посвящённая обучению различным акробатическим поддержкам и элементам. В этих видео команда театра теней VERBA поделится опытом изучения и выполнения акробатических, танцевальных поддержек и элементов, расскажет об основных ошибках при выполнении и полезных "лайфхаках" для быстрого и успешного их освоения :) / В этом видео мы расскажем теорию выполения базового захода на поддержки, разберем основные ошибки и покажем вариации поддержек, которые можно выполнить...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: ТеатрТенейVerba
- Длительность: 2:50
- Дата: 10.12.2017
- Смотрели: 120
- Рейтинг: 5.0/1
Йога и колени. Защити себя от травм.
Говорим на тему травмобезопасности коленей при практике йоги. Причин травм может быть несколько: - недостаточная разминка и отсутствие компенсирующих упражнений. Перед практикой обязательно выполняйте суставную гимнастику! - невнимание к своим особенностям (при самостоятельных занятиях) или невнимание к особенностям практикующего со стороны инструктора (при групповых занятиях) - к проблемам может привести отсутствие подводящих поз к лотосоподобным позам. К таким позам относятся падмасана (поза...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:28
- Дата: 12.03.2019
- Смотрели: 14
- Рейтинг: 0.0/0
Мини-комплекс для гибкости спины
Мини-комплекс на улучшение подвижности спины. 3 минуты помогут активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины. Выполняя этот комплекс регулярно, вы почувствуете, что позвоночник стал более гибким, улучшится общее самочувствие.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:09
- Дата: 21.02.2019
- Смотрели: 20
- Рейтинг: 0.0/0
Йога против боли в спине. Эффективные техники, теория и практика.
Делюсь с вами записью эфира, посвященного боли в спине. Тому, как сделать спину здоровой и избавиться от боли в спине простыми и эффективными средствами йога-терапии. В нем мы разобрали: Откуда берется боль в спине? Что делать, чтобы боль в спине не появилась вновь? Можно ли вылечить грыжу йогой? Что делать, когда болит поясница? Как безопасно укрепить спину? Техники направлены на снятие боли в спине, укрепление спины, устранение сутулости, раскрытие грудной клетки, снятие последствий стресса...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 51:20
- Дата: 16.02.2019
- Смотрели: 19
- Рейтинг: 0.0/0
Разминка для всего тела за 2 минуты.
Если у вас нет ни минуты свободного времени, то предлагаю попробовать этот мини-комплекс! Сделайте собаку, кошку и позу ребенка. Расслабьтесь и потянитесь под шум океана и великолепные виды Сейшельских островов! Великолепные горы, шикарные пляжи, чарующие водопады, забавные черепахи, изумительные лагуны, незабываемые национальные парки, увлекательные морские путешествия!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:01
- Дата: 13.02.2019
- Смотрели: 13
- Рейтинг: 0.0/0
Поперечный шпагат быстро и без усилий? Супер упражнение для растяжки! Попробуйте прямо сейчас!
Раскрываем бедра. Это мое любимое упражнение, когда хочется растяжки и расслабления одновременно. Для этого занятия понадобится валик для йоги (или можете его сделать сами, скатав одеяло) и приятная одежда для йоги. Еще это упражнение для тех, кто хочет быстрого прогресса в растяжке, без травм. Отрегулируйте высоту подушки и наслаждайтесь процессом!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:23
- Дата: 09.02.2019
- Смотрели: 18
- Рейтинг: 0.0/0
Растяжка для начинающих. Растяжка для ног.
Растяжка для тех, у кого нет растяжки. Вы мечтайте о шпагате, но ваша растяжка оставляет желать лучшего? Сегодня мы сделаем 1 первый шаг к гибкому телу, о котором вы всегда мечтали! Эта практика позволит вам быстро улучшить свою растяжку и приблизится к заветному шпагату. Не забудьте перед практикой сделать легкую разминку, а после, необходимые компенсации на «закрытие» бедер. Занимайтесь с удовольствием!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:01
- Дата: 07.02.2019
- Смотрели: 13
- Рейтинг: 0.0/0
Утренняя зарядка - небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике
Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполняется утренняя зарядка, небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике. Здесь стоит отметить то, что выполнение упражнений по утренней гимнастике нужно вести в привычку, т.е. зарядку необходимо делать каждое утро. Для выполнения простых упражнений, представленных в данном видео уроке, вам нужно выделить всего пять минут в день. Эффект от утренней гимнастики можно почувствовать уже через неделю тренировок. Ваш день будет проходить...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: Анита Луценко
- Длительность: 4:43
- Дата: 15.07.2013
- Смотрели: 506
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения на турнике. Вейлер
Видео «Упражнения на турнике. Вейлер» посвящено вопросу о том, как научиться делать вейлер на турнике. Вейлер - это элемент не для новичков. Поэтому, если Вы не умеете делать такие элементы как солнышко на одной руке, то для Вас будет еще рано приступать к вейлеру. Выполнение данного элемента состоит из трёх частей, это, при больших оборотах вперед, спад в упор, оборот в упоре и вымах в стойку из упора. Наиболее сложными частями являются первая и третья. Рассмотрим каждую из этих частей...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: Иван Козачок
- Длительность: 6:42
- Дата: 21.04.2013
- Смотрели: 70
- Рейтинг: 0.0/0