Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Как сесть на поперечный шпагат - упражнения по растяжке в домашних условиях
Урок как научиться поперечному шпагату от Комахи Вячеслава, единственного дипломированного ученика самого гибкого человека на Планете занесенного в книгу рекордов Гиннеса Мухтара Гусенагджиева. В этом коротком видеоуроке вы узнаете, как без травм и достаточно быстро научиться садиться на поперечный шпагат. Здесь будут даваться простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Это упражнения, где тянется внутренняя часть бедра, прорабатывается тазобедренный сустав и задействуется...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: Комаха Вячеслав
- Длительность: 8:38
- Дата: 17.04.2016
- Смотрели: 409
- Рейтинг: 5.0/2
Акробатические поддержки. Обучение - Базовый заход #ActiVerba
#ActiVerba - тематическая рубрика, посвящённая обучению различным акробатическим поддержкам и элементам. В этих видео команда театра теней VERBA поделится опытом изучения и выполнения акробатических, танцевальных поддержек и элементов, расскажет об основных ошибках при выполнении и полезных "лайфхаках" для быстрого и успешного их освоения :) / В этом видео мы расскажем теорию выполения базового захода на поддержки, разберем основные ошибки и покажем вариации поддержек, которые можно выполнить...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: ТеатрТенейVerba
- Длительность: 2:50
- Дата: 10.12.2017
- Смотрели: 130
- Рейтинг: 5.0/1
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ тазобедренного сустава. Развитие ГИБКОСТИ НОГ.
Новый комплекс для здоровья репродуктивной системы. При регулярном выполнении комплекса, разовьется гибкость ног; раскрываются тазобедренные суставы; улучшится форма бедер. Выполняя этот комплекс мы усиливаем кровообращение в органах малого таза, что оказывает благотворное влияние на репродуктивную систему. Для практики понадобится коврик для йоги и болстер. В качестве болстрера можно использовать подушку или валик.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:46
- Дата: 04.01.2020
- Смотрели: 7
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс упражнений на РАСТЯЖКУ ног. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
Это занятие посвящено растяжке ног. Как сделать растяжку правильно и безопасно? Что делать, если у вас совсем нет растяжки? Для занятия вам понадобится ремешок и коврик для йоги. Мы сделаем несколько вариантов растяжки для разного уровня подготовки. Так что вы точно найдете вариант для себя. Выполняйте практики на растяжку 3-4 раза в неделю и вы обязательно увидите результат. Чтобы практика была безопасной, делайте только те варианты растяжек, к которым готовы.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:34
- Дата: 26.12.2019
- Смотрели: 7
- Рейтинг: 0.0/0
УПРАЖНЕНИЕ для плеч на РАСТЯЖКУ мышц. ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ.
Сегодня мы делаем разминку для плеч и грудной клетки. Эти упражнения помогут улучшить подвижность плечевых суставов, сделать плечи более гибкими, а также раскроют грудную клетку и укрепят мышцы спины. Выполняя комплекс этих упражнений регулярно, Вы получите красивую осанку. Сегодняшнее упражнение вы можете делать на обычном шерстяном ковре или коврике для йоги.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:47
- Дата: 17.12.2019
- Смотрели: 7
- Рейтинг: 0.0/0
Сбрасываем напряжение со СПИНЫ за 3 минуты. ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ в спине и пояснице.
Сегодня делаем восстановительную практику для спины и тазобедренных суставов. Для занятия нам понадобится коврик для йоги или любой гимнастический коврик. Главное, чтобы он был достаточно плотный, чтобы спине было комфортно.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:14
- Дата: 10.12.2019
- Смотрели: 13
- Рейтинг: 0.0/0
МИНИ-КОМПЛЕКС на плечи, грудь. ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ.
Для занятий нам понадобиться ремешок для йоги. Эти упражнения мы можем делать как сидя так и стоя. Важно найти оптимальную длину ремешка, чтобы вы могли отводить прямые руки назад за спину. Делая этот мини комплекс упражнений ощущаем легкую и приятную растяжку, раскрываем грудь и плечи.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:56
- Дата: 06.12.2019
- Смотрели: 16
- Рейтинг: 0.0/0
Легкая разминка сидя. Осанка, красота, бодрость в одном упражнении для спины.
Продолжаем серию видео уроков с упражнениями для осанки. Ваш комментарий из двух-трех слов и лайк помогает проекту развиваться! Для занятия понадобится удобная одежда для йоги. Выполнять сегодняшнее упражнение можно сидя на пятках, сидя на стуле или стоя. В любом месте, даже в офисе на работе.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:21
- Дата: 26.11.2019
- Смотрели: 14
- Рейтинг: 0.0/0
Растяжка спины за 1 минуту. Йога для спины.
Хотите приятно и безопасно сделать растяжку для спины? Смотрите видео и вы узнаете как растянуть спину без вреда для здоровья. Как растянуть спину? Этот вопрос мне задают довольно часто. Потянуться хочется, а как это правильно делать непонятно. В йоге есть много способов потянуться, но среди них, к сожалению, не так много легких и доступных для начинающих. Вот, как раз, такой терапевтический вариант растяжки спины, мы сегодня и сделаем! Польза практики: мягко и приятно растягивает спину и дает...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:28
- Дата: 22.06.2019
- Смотрели: 18
- Рейтинг: 0.0/0
Прогибы в йоге. Научись делать правильно.
Почему 98% всех видео с упражнениями не работает? Вы подписаны на десяток йога инструкторов, усердно делайте упражнения, но не получайте результата? Я знаю, почему так происходит, и сегодня расскажу вам. Вы заметили одну особенность почти у всех русскоязычных йога и фитнес блогеров? И эта особенность очень выгодна для них и очень не выгодна для их подписчиков. А заключается она в розовых очках, которые они пытаются на нас одеть. Как прочитала в одном из блогов, «ёжно, не сложно». Именно это "не...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:21
- Дата: 18.06.2019
- Смотрели: 20
- Рейтинг: 0.0/0