Гимнастика - Спорт - Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Гимнастика

В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Популярности

Снятие Мышечных Зажимов Рук Туннельный синдром

Сегодня наше занятие посвящено снятию мышечных зажимов рук. Почему может создаваться мышечное напряжение? Дело в том, что мы очень много находимся с закрытыми ладонями (например, нам нужно тянуться большим пальцем делая что-то на экране своего телефона). К сожалению, мы и работаем с телефонами и отдыхаем тоже с телефоном. Листаем ленту Инстаграма или любой другой социальной с помощью большого пальца. В результате, это создает очень большое излишнее напряжение. Еще больше страдают наши руки. К...

Акробатические поддержки. Обучение - Базовый заход #ActiVerba

#ActiVerba - тематическая рубрика, посвящённая обучению различным акробатическим поддержкам и элементам. В этих видео команда театра теней VERBA поделится опытом изучения и выполнения акробатических, танцевальных поддержек и элементов, расскажет об основных ошибках при выполнении и полезных "лайфхаках" для быстрого и успешного их освоения :) / В этом видео мы расскажем теорию выполения базового захода на поддержки, разберем основные ошибки и покажем вариации поддержек, которые можно выполнить...

Соматика. Мягкая разминка для суставов.

Занятия из цикла «Соматика» основаны на системе «Соматика Томаса Ханны», системы Фельденкрайза, а также Кинстретч. Упражнения из этого цикла помогают восстановить управление мышцами, учат слушать свое тело, помогают восстановить нейронные связи и побороть депрессию. Упражнения курса - это простой, эффективный и безопасный метод восстановления нормального мышечного тонуса, осанки и работы внутренних органов. Упражнения курса доступы людям любого возраста. На этом занятии мы поработаем с...

Простая Йога для Начинающих Как Начать заниматься Йогой, если есть проблемы со здоровьем?

Если вы давно не занимались физическими упражнениями, если вы не знаете с чего начать или у вас плохая растяжка, то этот урок идеально подойдет вам! На занятии мы: мягко поработаем с суставами и позвоночником, выполним легкие безопасные растяжки бедер и спины, укрепим мышцы рук, ног и спины, освободим таз и включим мышцы тазового дна, поработаем с плечевыми и тазобедренными суставами.

Фасциальная тренировка для здоровья спины Восстановление суставов позвоночника.

Когда мы долго сидим, наши межпозвонковые диски начинают страдать от обезвоживания. Это происходит потому, что для питания диску нужно движение. У диска нет своих сосудов и он питается путем диффузии, т.е. впитывания жидкости из окружающих тканей. Сегодня мы проведем фасциальную тренировку для здоровья спины. Предлагаемые упражнения в этом уроке запустят процесс питания межпозвонковых дисков и омоложения позвоночника и суставов. На уроке мы не только будем восстанавливать суставы позвоночника...

Боль в Пояснице: Причины и Что Делать?

Сегодня на эфире я буду отвечать на ваши вопросы. Они будут касаться болей в пояснице, а также грыжи L6-L4 и L5-S1. Мы разберем причины возникновения боли и причины появления грыж в пояснице.

Улучшаем Подвижность и питание Тазобедренного Сустава.

Сегодня мы улучшаем подвижность тазобедренных суставов, а также улучшаем их питание. Мы сделаем упражнение, которое позволит стабилизировать сустав, позволит напитать и улучшить эластичность мышц глубоких ротаторов, тех, которые обеспечивают стабилизацию сустава, его питание и нормальное положение головки бедренной кости. Наши тазобедренные суставы действительно нуждаются в движении. Ведь только в ответ на движение происходит питание суставной капсулы. Итак ложимся на спину. Для того, чтобы...

Зачем при Синдроме Грушевидных Мышц работать с Подвздошно-поясничной Мышцей?

На занятии сегодня мы будем работать с нашими сгибателями бедра и приводящими мышцами, т.е. будем уравновешивать мышцы нашего таза и восстанавливать их баланс. Зачем же нам это нужно? А вы знаете, откуда у нас начинаются ноги? Скорее всего вы ответите, что с тазобедренных суставов, бедренных костей, от вертлужной впадины. Но здесь можно поспорить. Потому что одна из наших мышц, которая имеет непосредственное отношение к нашим ногам - поясничная мышца - начинается прямо от поясницы и даже от...

Комплекс на раскрытие Плеч и Грудной Клетки Красивая осанка

Сегодня мы работаем с плечами, руками и грудной клеткой. Если у вас есть такие проблемы как: завернутые плечи; боль в плечах или между лопаток; торчащие лопатки, а также, если вы хотите улучшить осанку и раскрыть грудную клетку, то это занятие как раз для вас. На занятии мы будем работать с мобильностью и стабильностью плечевых суставов, будем раскрывать грудную клетку, будем укреплять спину и делать ее более гибкой, а также будем улучшать скольжение наших лопаток.

3 серьезные Ошибки в работе с Синдромом Грушевидных Мышц

Из этого видео вы узнаете: -mкакие ошибки мы совершаем при попытке избавить себя от синдрома грушевидных мышц и ишиаса; почему при синдроме грушевидных мышц не рекомендуется делать позу голубя и ее вариации; почему попытки расслабить грушевидную мышцу с помощью мячей для миофасциального релиза могут закончится плачевно; и другие противопоказания. Прежде чем мы начнем, я сразу кратко отвечу на главный вопрос. Почему при синдроме грушевидных мышц не рекомендуется делать растяжку в позе голубя...



Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.