А у вас развита АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ? Активная и пассивная гибкость для здоровья суставов

Программа Сила и гибкость - Активная и пассивная гибкость для здоровья суставов. Сегодня мы проведем тест и проверим, насколько ваша активная гибкость совпадает с вашей пассивной гибкостью - ведь это очень важно для здоровья ваших суставов. Пассивная гибкость - это то, насколько мы можем выполнить движение, используя помощь. Активная гибкость - это то, насколько мы мы можем выполнить то же движение, но только используя свои мышцы. Для здоровья наших суставов очень важно, чтобы активная и пассивная гибкость совпадали. В большинстве случаев, активная гибкость отстает от пассивной. Смотрите видео до конца, и я покажу вам упражнения, которые помогут развить активную гибкость, а следовательно, оздоровить ваши суставы.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5