Упражнения - Спорт - Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Упражнения

В категории Упражнения находятся бесплатные онлайн видео уроки по технике выполнения упражнений. Физические упражнения – это элементарные движения и составленные из них двигательные действия, предназначенные для физического развития организма. Различные сочетания и комплексы упражнений составляют основу для любого вида спорта и входят в различные программы физического воспитания людей. Физические упражнения стимулируют активность ферментов, которые перерабатывают жир в энергию, необходимую для мышечной активности. Физические упражнения являются залогом хорошего здоровья, красивого и стройного тела. Изучение упражнений по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Упражнения Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по упражнениям приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Популярности

Снятие Мышечных Зажимов Рук Туннельный синдром

Сегодня наше занятие посвящено снятию мышечных зажимов рук. Почему может создаваться мышечное напряжение? Дело в том, что мы очень много находимся с закрытыми ладонями (например, нам нужно тянуться большим пальцем делая что-то на экране своего телефона). К сожалению, мы и работаем с телефонами и отдыхаем тоже с телефоном. Листаем ленту Инстаграма или любой другой социальной с помощью большого пальца. В результате, это создает очень большое излишнее напряжение. Еще больше страдают наши руки. К...

Улучшаем Подвижность и питание Тазобедренного Сустава.

Сегодня мы улучшаем подвижность тазобедренных суставов, а также улучшаем их питание. Мы сделаем упражнение, которое позволит стабилизировать сустав, позволит напитать и улучшить эластичность мышц глубоких ротаторов, тех, которые обеспечивают стабилизацию сустава, его питание и нормальное положение головки бедренной кости. Наши тазобедренные суставы действительно нуждаются в движении. Ведь только в ответ на движение происходит питание суставной капсулы. Итак ложимся на спину. Для того, чтобы...

Соматика. Мягкая разминка для суставов.

Занятия из цикла «Соматика» основаны на системе «Соматика Томаса Ханны», системы Фельденкрайза, а также Кинстретч. Упражнения из этого цикла помогают восстановить управление мышцами, учат слушать свое тело, помогают восстановить нейронные связи и побороть депрессию. Упражнения курса - это простой, эффективный и безопасный метод восстановления нормального мышечного тонуса, осанки и работы внутренних органов. Упражнения курса доступы людям любого возраста. На этом занятии мы поработаем с...

Фасциальная тренировка для здоровья спины Восстановление суставов позвоночника.

Когда мы долго сидим, наши межпозвонковые диски начинают страдать от обезвоживания. Это происходит потому, что для питания диску нужно движение. У диска нет своих сосудов и он питается путем диффузии, т.е. впитывания жидкости из окружающих тканей. Сегодня мы проведем фасциальную тренировку для здоровья спины. Предлагаемые упражнения в этом уроке запустят процесс питания межпозвонковых дисков и омоложения позвоночника и суставов. На уроке мы не только будем восстанавливать суставы позвоночника...

Шейный остеохондроз. Как может помочь йога.

Разбираемся от куда берется шейный остеохондроз и что мы можем сделать, чтобы оздоровить нашу шею. Мы сделаем: Упражнения, которые расслабят перенапряженные мышцы воротниковой зоны Безопасные упражнения на укрепление мышц шеи Научимся делать гимнастику для шеи Научимся быстро снимать напряжение и усталость с шейного отдела.

Простая Йога для Начинающих Как Начать заниматься Йогой, если есть проблемы со здоровьем?

Если вы давно не занимались физическими упражнениями, если вы не знаете с чего начать или у вас плохая растяжка, то этот урок идеально подойдет вам! На занятии мы: мягко поработаем с суставами и позвоночником, выполним легкие безопасные растяжки бедер и спины, укрепим мышцы рук, ног и спины, освободим таз и включим мышцы тазового дна, поработаем с плечевыми и тазобедренными суставами.

МФР с Роллом Миофасциальный Релиз ног

А вы знали, что во время долгого сидения наши мышцы перенапрягаются и закрепощаются? Возможно также появление так называемых триггерных точек или зон. Сегодня подготовила для вас видео с техниками миофасциального релиза, которые отлично помогают в профилактике образования триггерных зон, а также улучшают качество наших мышц: - эластичность, - упругость, - скольжение в них. Также этот урок будет полезен при: наклонах таза вперед (гиперлордозе), наклонах таза назад (уплощении поясничного...

Детская йога Йога-Приключения в Джунглях Упражнения для детей

Проведите время вместе со своим ребенком за веселой и легкой практикой для детей! Обыграть такие занятия можно как угодно! У нас классная книга и чудеснейший, сказочный и очень приятный коврик. В итоге получается игра в йогу, ориентированная на физическое, эмоциональное и творческое развитие ребенка! Занятия: развивают гибкость; укрепляют мышцы тела; повышают иммунитет; формируют правильную осанку; увеличивают концентрацию внимания; снимают эмоциональное напряжение. Практика полезна детям с...

Боль в Пояснице Как Грудной Отдел позвоночника влияет на Поясницу?

Одна из причин боли в пояснице - это отсутствие ротации в грудном отделе. На самом деле возможных причин болей в спине очень много. Это могут и психологические проблемы, и проблемы с внутренними органами и, конечно, причины, связанные с биомеханикой. Как раз про одну из таких причин - тугоподвижность в грудном отделе, я рассказываю в этом видео. Важно понимать, что зачастую причина боли в пояснице скрывается в другом месте. Потому что всегда недостаток мобильности в одном сегменте будет...

Йога после праздников Очищающая и Восстанавливающая йога

А вы уже вошли в рабочий ритм после праздников? Многие жалуются, что после новогодних каникул чувствуют упадок сил и отсутствие энергии. Поэтому сегодня я подготовила для вас практику, которая поможет: поработать со стопами, что благоприятно скажется не только на здоровье ног, но и на осанке; снять напряжение с поясницы; улучшить движение в фасеточных суставах, а следовательно и гибкость позвоночника; увеличить эластичность фасций; улучшить питание межпозвонковых дисков и, конечно, восстановить...



Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.