Упражнения - Спорт - Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Упражнения

В категории Упражнения находятся бесплатные онлайн видео уроки по технике выполнения упражнений. Физические упражнения – это элементарные движения и составленные из них двигательные действия, предназначенные для физического развития организма. Различные сочетания и комплексы упражнений составляют основу для любого вида спорта и входят в различные программы физического воспитания людей. Физические упражнения стимулируют активность ферментов, которые перерабатывают жир в энергию, необходимую для мышечной активности. Физические упражнения являются залогом хорошего здоровья, красивого и стройного тела. Изучение упражнений по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Упражнения Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по упражнениям приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Популярности

Соматика. Мягкая разминка для суставов.

Занятия из цикла «Соматика» основаны на системе «Соматика Томаса Ханны», системы Фельденкрайза, а также Кинстретч. Упражнения из этого цикла помогают восстановить управление мышцами, учат слушать свое тело, помогают восстановить нейронные связи и побороть депрессию. Упражнения курса - это простой, эффективный и безопасный метод восстановления нормального мышечного тонуса, осанки и работы внутренних органов. Упражнения курса доступы людям любого возраста. На этом занятии мы поработаем с...

Шейный остеохондроз. Как может помочь йога.

Разбираемся от куда берется шейный остеохондроз и что мы можем сделать, чтобы оздоровить нашу шею. Мы сделаем: Упражнения, которые расслабят перенапряженные мышцы воротниковой зоны Безопасные упражнения на укрепление мышц шеи Научимся делать гимнастику для шеи Научимся быстро снимать напряжение и усталость с шейного отдела.

Активная ГИБКОСТЬ. Упражнения ДЛЯ РУК и ПЛЕЧ.

Занятие из серии активная гибкость по системе Кинстретч. Сегодня развиваем активную гибкость рук. Упражнения комплекса, направлены на: развитие гибкости и подвижности плечевых суставов, вытяжение мышц плечевого пояса, раскрытие грудной клетки. С помощью предложенных упражнений вы сможете избавиться от напряжения, чувства боли и зажатости в области шеи и плеч, улучшите осанку и обретете чувство спокойствия и расслабления.

Как снять боль в спине? Дыхание поможет пояснице.

А вы знали, что с помощью дыхания можно быстро снять напряжение с поясницы? Ножки диафрагмы крепятся к третьему и четвертому поясничному позвонку, и если напряжена диафрагма - это передается в поясницу и наоборот. Эффективные упражнения на снятие спазма с ножек диафрагмы смотрите в этом видео.

Развиваем СИЛУ и ГИБКОСТЬ. Упражнения ДЛЯ НОГ и СПИНЫ.

В серии уроков «Сила и гибкость» мы развиваем активную гибкость своего тела. Урок основан на системе Kinstretch. Это система улучшения движений, которая развивает максимальный контроль тела, а также гибкость и улучшает диапазон движений. Все движения и техники тренировок выбраны на основе тщательных исследований, проведенных экспертами в области физической подготовки и медицины. В результате занятия вы: - укрепите мышцы бедер, - разовьете гибкость задней и внутренней поверхности ног, - укрепите...

Здоровые стопы. Гимнастика для стоп.

Стопы - это действительно основа здоровья наших суставов и позвоночника. От стоп напрямую зависит состояние коленных и тазобедренных суставов, а также позвоночника. Но это еще не все, мало кто знает, что состояние стоп может влиять на здоровье мышц тазового дна и женское здоровье. Даже головные боли, боли в шее, спине, коленях могут быть следствием проблем со стопами.

Восстановление ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Комплекс упражнений.

Как восстановить питание тазобедренных суставов, снять напряжение с тазового дна и избавится от боли в спине? Выполняя этот несложный комплекс упражнений, вы: снимите напряжение со всей тазовой области, укрепите мышцы бедер, улучшите гибкость и подвижность тазобедренных суставов, восстановите норматонус мышц бедра, научитесь простым приемам избавления от боли и напряжении в спине. Выполняя комплекс регулярно, вы не только заметите улучшения в работе опорно-двигательного аппарата, но и...

Как снять НАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ за 1 мин? Секретное УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ.

Хотите простое упражнение, которое быстро снимет напряжение и боль в шее? К тому же на 100% безопасное и которое можно делать в течение всего одной минуты и прямо на рабочем месте. Возможно, вы уже знаете, что глазодвигательная мышца связана с подзатылочной и, делая специальную гимнастику для глаз, мы легко и безопасно можем расслабить шею. Это упражнение, не только прекрасно справляется с напряжением в шее, но и прекрасно улучшает мозговое кровообращение, а также балансирует психоэмоциональное...

ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ. Практика НА ВСЕ ТЕЛО.

Динамическая тонизирующая практика на все тело. С помощью предложенных упражнений вы: активизируете деятельность ЦНС и улучшите нервно-мышечные связи; укрепите мышцы кора и спину; повысите гибкость и мобильность тазобедренных суставов; укрепите кисти рук и запястья; раскроете грудную клетку; восстановите эластичность мышечно-связочного аппарата; улучшите кровообращение и питание в околопозвоночных тканях. Регулярное выполнение комплекса поможет улучшить гибкость и силу мышц, а также...

Упражнения для СПИНЫ и СУСТАВОВ. Развиваем ГИБКОСТЬ и ПОДВИЖНОСТЬ.

Это комплекс упражнений, направленный на поддержание здоровья суставов и позвоночника. С помощью упражнений комплекса вы: разовьете гибкость и подвижность суставов, уменьшите скованность в спине, активизируете выработку суставной жидкости, усилите циркуляцию крови в области таза, ног и спины. Выполняя комплекс регулярно вы улучшите осанку, раскроете грудную клетку, а также гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма.



Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.