Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Восстанавливаем нормальный Поясничный Прогиб и снимаем Напряжение с Поясницы
Предлагаю вашему вниманию Комплекс простых упражнений и дыхательных практик, направленный на восстановление нормального поясничного прогиба и снятия напряжения с поясницы. С помощью упражнений и дыхания, мы улучшим эластичность и фасциальное скольжение глубоких мышц таза и поясницы. Это поспособствует: восстановлению нормального наклона таза, уменьшит чрезмерный прогиб в пояснице, снимет напряжение с пояснично-кресцового отдела позвоночника.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:46
- Рейтинг: 0.0/0
Разминка Всего Тела. Сенсорная гимнастика онлайн
Предлагаю вам сенсорную гимнастику всего тела. Такая легкая разминка взбодрит, улучшит кровообращение и ток лимфы, пробудит рецепторы. В результате вы начнете лучше чувствовать свое тело, а ваши движения станут более свободными и легкими.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:55
- Рейтинг: 0.0/0
4 техники для Снятия Напряжения и скованности с Мышц и Фасций Ног
Сегодня в видео представлен фрагмент занятия курса "Здоровые колени 2.0". Это коррекционный урок для снятия напряжения и скованности с мышц и фасций ног. Мы будем использовать техники: 1 Работа с подкожной фасцией. Улучшаем проприоцептивную чувствительность. Мы пробуждаем рецепторы и эти рецепторы дают поток информации мозгу и мозгу легче организовать движение. Улучшаем информацию нашего мозга о наших частях тела. 2. Работа с более глубокими слоями. Наше тело многослойно. Много слоев мышц...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 25:02
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять Напряжение в Спине за 2 мин? Техника "Кожная складка".
Сегодня я покажу вам прием как быстро избавиться от напряжения в пояснице без упражнений. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что нарушается скольжение мышечных слоев относительно друг друга, наши фасции начинают слипаться и мы испытываем дискомфорт и скованность в спине. С помощью предложенной техники мы возвращаем скольжение фасциальным тканям и мышцам. В результате, уже после 2-х минут выполнения, вы почувствуете облегчение в пояснице.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:13
- Рейтинг: 0.0/0
Растяжка бедер Улучшаем мобильность Тазобедренных суставов и снимаем Напряжение мышц Спины.
Упражнения комплекса помогут: мягко раскрыть тазобедренные суставы, улучшить эластичность мышц бедер, улучшить венозный возврат, усилить кровообращение в области таза и устранить застой. Подходит для начинающих как мягкая альтернатива интенсивным позам йоги, таким как Мандукасана, Утката Конасана, Гарудасана, Перевернутые позы. Также комплекс благотворно влияет на психоэмоциональное состояние: помогает избавиться от тревоги и раздражительности, обрести чувство спокойствия, гармонии и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:27
- Рейтинг: 0.0/0
4 упражнения для Тазобедренного Сустава. Практика для восстановления ТБС.
Сегодня делаем практику для восстановления тазобедренных суставов. Наша цель пробудить глубокую мускулатуру. Это восстановит стабильность сустава и положение головки бедренной кости. В результате вы ощутите легкость в ногах, уменьшите скованность в суставах и обретете свободу движений.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:59
- Рейтинг: 0.0/0
Как связаны Тазобедренный Сустав и Мышцы Тазового Дна?
На этом занятии вы увидите визуализацию таза и поймете, какое влияние друг на друга оказывают мышцы таза и тазобедренных суставов. Напряжение мышц тазовой диафрагмы всегда передается тазобедренным суставам и влияет на их работу. Как восстановить гармонию мышц таза говорим в этом выпуске.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:05
- Рейтинг: 0.0/0
Йога для Начинающих. Разминка На Все Тело: раскрытие плеч, бедер, укрепление спины.
Практика для раскрытия и укрепления суставов и позвоночника. Урок состоит из мобилизационных и стабилизирующих движений для суставов и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы: улучшите гибкость позвоночника, раскроете бедра и плечи, укрепите руки и спину.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 26:48
- Рейтинг: 0.0/0
Как связаны Диафрагмы тела и Тазобедренный Сустав? Упражнения для Восстановления ТБС.
Почему для восстановления ТБС так важно работать с диафрагмами тела? Если диафрагма в спазме и грудная клетка закрыта, то это будет негативно влиять на тазобедренный сустав. Почему это происходит и как можно восстановить баланс диафрагм тела и тазобедренных суставов узнайте в этом видео. Также в этом видео упражнения, направленные на пробуждение глубокой мускулатуры тазобедренных суставов. Цель практики - восстановление мобильности и стабильности суставов, а также в правильном позиционировании...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 25:31
- Рейтинг: 0.0/0
Как Раскрыть Грудной Отдел позвоночника? Эффективное упражнение для Грудной Клетки и ребер.
Добро пожаловать на урок для раскрытия грудной клетки и улучшение мобильности ребер. Я покажу вам упражнение, которое поможет улучшить подвижность грудной клетки и ребер, а также снять напряжение с мышц шеи и плеч. В конце практики мы сделаем соматическое расслабление, которое поможет сбалансировать состояние нервной системы и восстановить баланс жизненных сил и энергии.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:57
- Рейтинг: 0.0/0