Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
2 Простых упражнения помогут улучшить Мобильность Голеностопа.
Как улучшить мобильность голеностопа и зачем ее улучшать? Если голеностоп не мобилен, то на поясницу, коленный и тазобедренный сустав будет ложиться дополнительная нагрузка. В результате, мы можем начать испытывать боль в спине или суставах ног. Чтобы избежать этого, предлагаю вам 2 простых упражнения, которые можно выполнять в любом месте и в любой одежде.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:42
- Рейтинг: 0.0/0
Мягкие Упражнения для Позвоночника и Суставов Мягкая растяжка
Я приготовила для вас мягкий комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости позвоночника и суставов. Комплекс поможет: раскрыть грудной отдел, освободить область поясницы, снимет мышечное и эмоциональное напряжение. Выполняя упражнения, вы раскрепостите спину, ощутите легкость в плечах, обретете чувство спокойствия и гармонии.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:31
- Рейтинг: 0.0/0
Как дышать Полной Грудью? Тест и Упражнение для грудной клетки
Как освободить наше дыхание? Сегодня мы будем работать с диафрагмой и грудной клеткой. В идеале грудная клетка должна очень хорошо двигаться, освобождая внутренние органы и наполняя их воздухом, и воздействуя на нашу спину. Но в реальности наша грудная клетка очень сильно зажата. Сегодня мы проведем тест, а также выполним упражнение, которое поможет освободить грудную клетку.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:04
- Рейтинг: 0.0/0
Красивая Осанка и здоровая Шея Профилактика Остеохондроза
Сегодня выполняем комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности плечевых суставов и вытяжение позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы: укрепите мышечный корсет, раскроете грудной отдел и плечи, снимите напряжение и уменьшите боли в спине, научитесь держать правильную и красивую осанку, избавитесь от головокружений, хронической головной боли, чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне. Все движения выполняются в небольших и комфортных амплитудах...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:40
- Рейтинг: 0.0/0
Фасциальные упражнения для Ног и Позвоночника
Комплекс направлен на укрепление и развитие гибкости позвоночника и ног. С помощью предложенных упражнений вы: улучшите подвижность тазобедренных суставов, стабилизируете коленные суставы, проработаете связочно-суставной аппарат позвоночника, избавитесь от напряжения и боли в области поясницы и таза. А также улучшите кровообращение и лимфоток, что является хорошей профилактикой варикоза и целлюлита. Выполняя регулярно комплекс, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:02
- Рейтинг: 0.0/0
Фасциальная Тренировка для Омоложения. Упражнения для Гибкости Позвоночника
Сегодня мы сделаем фасциальную тренировку для спины и суставов. Выполняя её регулярно, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости во всем теле.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:41
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для восстановления Ног и Позвоночника. Рекомендуется ведущим Сидящий Образ Жизни!
Сегодня выполняем упражнения для восстановления ног и позвоночника. Оживляем стопы и спину. Упражнения подходят тем, кто ведет сидячий образ жизни. Мы компенсируем телу длительное пребывание в обуви и сидячее положение. Также этот комплекс упражнений направлен на поддержание здорового состояния позвоночника и суставов.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:39
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение с поясницы? Здоровая поясница
Как снять напряжение с зоны таза, крестца и поясницы? Сегодня предлагаю способ снять напряжение и боль с зоны поясницы и крестца. Для занятия понадобятся оранжевые мячи Франклина или мягкий валик, скрученный из пледа. Упражнение позволит снять напряжение с поясничной фасции, улучшит питание тканей, освободит таз и зону крестца. Помимо воздействия на физическое тело, упражнение стимулирует парасимпатическую нервную систему, что окажет эффект расслабления, улучшит психоэмоциональное состояние и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:54
- Рейтинг: 0.0/0
Первые шаги в йоге. Простая йога. Йога для начинающих
Простая практика йоги для начинающих. Сегодня мы не будем гнаться за сложными позами, а сделаем акцент на правильности выполнения и нюансам практики. На занятии мы: улучшим гибкость ног, раскроем грудную клетку и зону плеч, восстановим питание позвоночника, обретем чувство гармонии. Представленный комплекс способствует вытяжению и укреплению позвоночника, оздоровлению суставов и мягкому улучшению эластичности фасций тела. Старайтесь выполнять движения плавно, синхронизируя их с дыханием.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:51
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение с Воротниковой Зоны? Упражнения для Трапеции
На этом занятии мы работаем с трапецией. Трапеция - это большая мышца, которая часто бывает в напряжении. Из-за этого напряжения, мы чувствуем боль в шее и плечах, наши лопатки начинают «торчать». Глубоко прорабатываем все пучки трапеции и в результате снимаем напряжение со всей воротниковой зоны, улучшаем подвижность лопаток. Упражнение можно делать утром и вечером для снятия скованности с плеч и спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:46
- Рейтинг: 0.0/0