Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Снятие Мышечных Зажимов Рук Туннельный синдром
Сегодня наше занятие посвящено снятию мышечных зажимов рук. Почему может создаваться мышечное напряжение? Дело в том, что мы очень много находимся с закрытыми ладонями (например, нам нужно тянуться большим пальцем делая что-то на экране своего телефона). К сожалению, мы и работаем с телефонами и отдыхаем тоже с телефоном. Листаем ленту Инстаграма или любой другой социальной с помощью большого пальца. В результате, это создает очень большое излишнее напряжение. Еще больше страдают наши руки. К...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:23
- Рейтинг: 5.0/1
Снимаем Напряжение в Области Таза Биомеханика костей Таза
Сегодня на занятии мы будем налаживать биомеханику костей таза. Если вы чувствуете напряжение в области таза, в области крестца, в области лобкового симфиза, то для вас эта практика будет крайне необходима. И, сосканировав свое состояние до практики и после, вы обнаружите, что часть этого напряжения или полностью напряжение ушло после практики. Мы поработаем с ритмом костей (движением костей). Этот термин ввел Эрик Франклин. Возможно, вы зададите вопрос - как же этот ритм костей поможет мне...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:29
- Рейтинг: 0.0/0
Снимаем боль в Спине Мягкая разгрузка Позвоночника
Как снять боль в спине? Сегодня я представляю видео, снятое мной на Сейшелах. Это комплекс для мягкой разгрузки позвоночника и мобилизации суставов. Всего за 8 минут комплекс поможет: - мягко проработать весь позвоночник, - раскрыть тазобедренные и плечевые суставы. Позвоночник и суставы после выполнения комплекса станут более свободными, уйдут зажимы и блоки. Основная цель комплекса: разгрузить спину, улучшить питание межпозвонковых дисков, снять блоки с фасеточных суставов, в следствии чего...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:45
- Рейтинг: 0.0/0
Скручивания для спины. Упражнения для позвоночника.
Терапевтические скрутки для позвоночника. Это скрутки лежа без осевой нагрузки, которые можно выполнять при грыжах позвоночника. Вы можете включить это упражнение в свою ежедневную практику или делать его как отдельное упражнение перед сном. Выполняя скрутку, начинайте с небольшой амплитуды. Если колено не достает до пола, то положите под колено опору (валик или кирпич). Проверьте, чтобы плечи не отрывались от пола (плечи должны быть прижаты к полу). В случае возникновения болезненных ощущений...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:55
- Рейтинг: 0.0/0
Синхронизация работы Грудной и Тазовой Диафрагм для Здоровья Тазового Дна
Как и почему синхронизация грудной и тазовой диафрагмы влияет на состояние тазового дна? Действительно, эти диафрагмы должны работать синхронно. И, в подтверждение, было проведено исследование. Оно выявило, что у тех женщин, у которых на вдохе диафрагмы одновременно опускались вниз, а на выдохе - поднимались вверх, практически не было выявлено проблем с тазовым дном. И наоборот: при различных рассинхронизациях в грудной и тазовой диафрагмах, у женщин в изобилии встречались проблемы с тазовым...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:55
- Рейтинг: 0.0/0
Сильные и Красивые Ноги Движения в 3D
Сегодня делюсь с вами очень простыми техниками работы с ногами, выполняя которые мы: проработаем стопы и колени: напитаем наши мышцы; улучшим проприоцептивную чувствительность наших фасций; улучшим венозный и лимфа отток; снимем напряжение в ногах; улучшим состояние кожи. Для занятия вам понадобятся мячики (Франклина или любые, какие у вас есть) и стул.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:36
- Рейтинг: 0.0/0
Секретное упражнение для быстрой растяжки ног. Растяжка для начинающих.
Сегодня, я поделюсь в сами способом, как быстро и безопасно улучшить растяжку ног! Буквально в считанные минуты вы отметите, что ваша растяжка существенно улучшилась и вы можете гораздо глубже наклониться вниз. Важно! Перед началом практики сделайте разминку, а также сделайте тест на растяжку. Наклонитесь вниз, мягко и без усилий потянитесь к полу. Если руки не достают до пола - это упражнение вам нужно будет делать с блоками для йоги или с другой опорой. Внимание! Если руки не достают до...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:10
- Рейтинг: 0.0/0
Седалищный Нерв и Красивые Ягодицы. В чем связь? (Прямой эфир)
На мастер-классе вы узнаете: Как в домашних условиях протестировать себя на синдром грушевидных мышц. Что делать, чтобы быстро избавиться от от спазма грушевидных мышц. Как связаны красивые ягодицы и грушевидная мышца и почему не удается накачать ягодицы, пока грушевидная в спазме. Как связаны грушевидные мышцы и мышцы тазового дна и почему, чтобы снять спазм грушевидных мышц, нужно работать с тазовым дном.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 59:09
- Рейтинг: 0.0/0
Сбрасываем напряжение со СПИНЫ за 3 минуты. ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ в спине и пояснице.
Сегодня делаем восстановительную практику для спины и тазобедренных суставов. Для занятия нам понадобится коврик для йоги или любой гимнастический коврик. Главное, чтобы он был достаточно плотный, чтобы спине было комфортно.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:14
- Рейтинг: 0.0/0
Растяжка спины за 1 минуту. Йога для спины.
Хотите приятно и безопасно сделать растяжку для спины? Смотрите видео и вы узнаете как растянуть спину без вреда для здоровья. Как растянуть спину? Этот вопрос мне задают довольно часто. Потянуться хочется, а как это правильно делать непонятно. В йоге есть много способов потянуться, но среди них, к сожалению, не так много легких и доступных для начинающих. Вот, как раз, такой терапевтический вариант растяжки спины, мы сегодня и сделаем! Польза практики: мягко и приятно растягивает спину и дает...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:28
- Рейтинг: 0.0/0