Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Эффективный комплекс упражнений для похудения в домашних условиях
Видео «Эффективный комплекс упражнений для похудения в домашних условиях» посвящено вопросу о том, как сбросить лишние килограммы за короткий срок. Данный онлайн урок проводит Ляйсан Утяшева в рамках программы фитнес со звездами. Она является чемпионом мира по художественной гимнастике и как никто другой знает, как держать себя в хорошей форме. Для усиления эффекта и более быстрого сжигания жира, необходимо на тренировку надевать специальную одежду для похудения. Если таковой у вас нет, то...
- Спорт
- Упражнения
- Автор: Ляйсан Утяшева
- Длительность: 12:29
- Рейтинг: 0.0/0
Эффективные упражнения для девушек на мышцы ног - ягодицы, бедра
Видео «Эффективные упражнения для девушек на мышцы ног - ягодицы, бедра» посвящено вопросу о том, как правильно выполнять тренировку ног. Здесь представлена легкая интенсивная программа тренировки ног для девушек. Легкая тренировка совсем не означает, что выполнять её будет легко. Просто выполнение упражнений будет с достаточно легкими весами. В данной программе будут использоваться больше кардио и изолирующих упражнений. Их следует выполнять с большей интенсивностью и с меньшими интервалами...
- Спорт
- Фитнес
- Автор: Екатерина Усманова
- Длительность: 30:52
- Рейтинг: 3.8/8
Эффективная растяжка ног и бедер. Виньяса флоу йога. Раскрытие бедер для лотоса.
На этом занятии делаем связку из нескольких поз для раскрытия бедер. Регулярно выполняя этот комплекс вы улучшите гибкость тазобедренных суставов и подколенных сухожилий. Важно! Этот связка содержит скрутки с осевой нагрузкой, что противопоказано при таких заболеваниях как остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков. Этот комплекс вы можете встроить в свою практику йоги. Для достижения наилучшего эффекта рекомендую заниматься не реже чем 2 раза в неделю.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:20
- Рейтинг: 0.0/0
Экспресс-комплекс для растяжки спины
Мини-комплекс на растяжку и раскрытие плечевых суставов и грудной клетки! Этот комплекс займет всего 3 минуты, и вы можете включить его в свою ежедневную практику (а также делать даже на работе, сидя на офисном стуле). Вот бонусы, которые вы получите: Снимется напряжение в спине, а следовательно улучшиться осанка, вам будет легче держать спину ровной. Уйдет закрепощенность плечевых суставов и грудной клетки. Повысится гибкость.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:10
- Рейтинг: 0.0/0
Шейпинг Класс 8 - упражнения для похудения в домашних условиях
В этом видео уроке рассказывается о том, как правильно выполнять упражнения по шейпингу. Спортивно-оздоровительная программа Шейпинг Класс 8, представленная в данном видео, является очередной ступенью физического развития поклонников видеопрограмм Шейпинг Класс. Это более сложная и интересная программа, которая понравится как хорошо подготовленным девушкам и женщинам, так и начинающим. Шейпинг Класс 8 - ваш личный тренер, помогающий достичь желаемых результатов без посещения спортивного зала...
Шейпинг Класс 4 - занятия для начинающих и продвинутых
Видео урок «Шейпинг Класс 4 - занятия для начинающих и продвинутых» посвящен вопросу о том, как заниматься шейпингом в домашних условиях, уделяя при этом всего один час 2-3 раза в неделю. Все программы Шейпинг Класс немного отличаются друг от друга, но все они направлены на работу с «проблемными зонами» - бедрами, попой и животом. Для достижения хорошего результата рекомендуется чередовать эти программы. Каждое упражнение выполняется тремя инструкторами, отмеченными цифрами. 1-2 соответствует...
Шейпинг Класс 3 - упражнения для похудения
Здесь рассказывается о том, как быстро похудеть в домашних условиях, выполняя упражнения популярной программы Шейпинг Класс 3. Тренировку рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю. Здесь собраны упражнениями на все группы мышц, в том числе на укрепление и развитие мышц груди. Это добавит вам сексуальности и уверенности в себе. Для достижения максимального результата рекомендуется чередовать занятия программ Шейпинг Класс. Каждое упражнение представлено в трех вариантах - простой, сложнее и...
Шейпинг Класс 1 - занятия шейпингом в домашних условиях
Урок «Шейпинг Класс 1 - занятия шейпингом в домашних условиях» посвящен вопросу о том, какие упражнения нужно делать, чтобы похудеть и подтянуть свою фигуру, а также улучшить свое здоровье. Здесь представлена популярная шейпинг-программа для женщин, которая поможет вам целенаправленно корректировать фигуру и укрепить основные мышцы. В данной программе акцент делается на мышцы, которые мало задействованы в повседневной жизни. Эту тренировку рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю. Программа...
Шейпинг дома - занятия для похудения
В этом онлайн уроке рассказывается о том, как выполнить тренировку по шейпингу дома, занятия для похудения. Если вы хотите красиво выглядеть, иметь подтянутую фигуру и чувствовать себя бодро, то обязательно посмотрите данное видео. Тренируясь шейпингом по одному часу всего два раза в неделю, вы значительно улучшите свое здоровье, сбросите лишние килограммы и обретете уверенность в себе. При тренировке важным моментом является замер пульса после каждого упражнения. Максимальная величина пульса...
Шейный остеохондроз. Как может помочь йога.
Разбираемся от куда берется шейный остеохондроз и что мы можем сделать, чтобы оздоровить нашу шею. Мы сделаем: Упражнения, которые расслабят перенапряженные мышцы воротниковой зоны Безопасные упражнения на укрепление мышц шеи Научимся делать гимнастику для шеи Научимся быстро снимать напряжение и усталость с шейного отдела.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 50:03
- Рейтинг: 3.0/1