Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Практика для раскрытия грудного отдела и снятия напряжения со спины Йога журнал 2024 #5
Сегодня я покажу вам практический комплекс упражнений, который я проводила на мастер-классе Конференции Йога Журнала 2024. Комплекс направлен на раскрытие грудного отдела и снятия напряжение с реберно-позвоночного отдела. Все эти упражнения будут оказывать положительное влияние на здоровье органов малого таза и брюшной полости. Об этих взаимосвязях я говорила в других моих видео с Конференции Йога Журнала.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:40
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения от боли в спине и пояснице Йогатерапия для спины Йога на Сейшелах
Приветствую вас на комплексе йоготерапии для спины. С помощью сегодняшнего занятия вы сможете избавиться от дискомфорта и боли в спине, а также улучшите состояние поясницы. Предложенные упражнения: помогут восстановить нормальную амплитуду движений в позвоночнике, устранят мышечные спазмы и скованность в районе таза, крестца и поясницы, раскроют тазобедренные суставы, улучшат кровообращение, восстановят обменные процессы в околопозвоночных тканях. А атмосфера райских островов и три...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 20:08
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс МЯГКОЙ РАСТЯЖКИ 15 минут РЕЛАКС для ног Йога на Сейшелах
Добро пожаловать на комплекс мягкой растяжки. В этом в комплексе мы поработаем над раскрытием тазобедренных суставов, улучшением подвижности бёдер и развитием гибкости ног. Этот комплекс подходит в качестве релаксационного класса для снятия напряжения с ног. После его выполнения Вы почувствуете не только лёгкость в ногах, но и освобождение в пояснице. Приготовьте коврик и удобную одежду для йоги мы начинаем.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:32
- Рейтинг: 0.0/0
Йога от перекосов в теле. Упражнения для исправления асимметрии тела
Приглашаю вас на специальное занятие "Йога от перекосов в теле". Сегодня мы с вами поработаем над восстановлением симметрии нашего тела с помощью специальных упражнений. Все мы знаем, что мышцы крепятся к костям и, если мышцы находятся в напряжении и укорочении, то это может влиять на положение наших костей. Воздействуя на мышцы, восстанавливая их нормальный тонус, мы можем восстановить симметрию нашего тела. Конечно, с помощью упражнений мы можем влиять только на мягкотканные компоненты и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:03
- Рейтинг: 0.0/0
А у вас развита АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ? Активная и пассивная гибкость для здоровья суставов
Программа Сила и гибкость - Активная и пассивная гибкость для здоровья суставов. Сегодня мы проведем тест и проверим, насколько ваша активная гибкость совпадает с вашей пассивной гибкостью - ведь это очень важно для здоровья ваших суставов. Пассивная гибкость - это то, насколько мы можем выполнить движение, используя помощь. Активная гибкость - это то, насколько мы мы можем выполнить то же движение, но только используя свои мышцы. Для здоровья наших суставов очень важно, чтобы активная и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:40
- Рейтинг: 0.0/0
ХОЛКА - это навсегда? Вебинар про ВДОВИЙ ГОРБИК (Прямой эфир)
Беспокоит вдовий горбик или по-другому холка не шее? Холка - не только эстетический дефект, это жировое отложение в области шеи, негативно влияющее на физическое и психологическое состояние. Присоединяйтесь к эфиру, чтобы узнать: Почему холка приводит к головным болям, утомлению и даже сердечно-сосудистым проблемам? Какие методы коррекции помогут избавиться от нее? На вебинаре мы также поговорим про: Индивидуальные причины холки и способы ее устранения. Упражнения и дыхательные практики...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 52:05
- Рейтинг: 0.0/0
Как СТОПЫ могут вызвать боль в КОЛЕНЯХ и ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ?
В этом видео мы проведем эксперимент и разберемся в том, насколько ваша нервная система "видит" ваши стопы и управляет ими. Для чего это нужно? И почему так важно, чтобы нервная система хорошо видела стопы? Дело в том, что, если картирование нашего тела оставляет желать лучшего, то есть нервная система не может на 100% видеть и управлять вашей стопой, то перегружаться будут колени и тазобедренные суставы, а также структуры выше по цепи. Сегодня вы сможете увидеть сами, как это работает. Мы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:39
- Рейтинг: 0.0/0
Как ПРАВИЛЬНО делать ПРИСЕДАНИЯ? Дыхание и причины ошибок при приседаниях
Недавно я выпустила ролик, где показала очень важное и полезное упражнение, входящее в состав, практически, всех тренировок - это приседание. У вас возникло много вопросов по поводу того, как правильно выполнять это упражнение и на что обратить внимание. Я решила записать ролик о том, как правильно дышать при приседаниях, что делать, если у вас не получается держать параллельно спину и голени, а также, как постепенно увеличивая нагрузку, научиться делать полное приседание. Осваивайте технику...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:20
- Рейтинг: 2.0/1
Просто ПРИСЕДАНИЯ - как ПОЛУЧИТЬ огромную ПОЛЬЗУ?
Приглашаю вас перенестись на удивительные Сейшельские острова и выполнить вместе со мной одно очень известное упражнение, которое позволяет укрепить ноги, развивает выносливость и даже улучшает состояние тазового дна - это упражнение "Приседание". Приседания нужно выполнять правильно - чтобы ваша спина и голени, в конечной точке, были параллельны друг другу. Выполните 10-15 приседаний так, как я показываю. Затем сделайте небольшую растяжку на каждую ногу (как это сделать - смотрите в видео)...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 0:52
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для КРАСИВОЙ ОСАНКИ и ШЕИ ЙОГА НА СЕЙШЕЛАХ
Упражнения для красивой осанки и шеи. Это упражнение - ваш ключ к идеальной осанке, освобождению шеи и поднятию энергии! Развивайте гибкость, раскрывайте грудную клетку и улучшайте подвижность рёбер с каждым движением.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:36
- Рейтинг: 0.0/0