Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Гимнастика

В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Снимаем боль в Спине Мягкая разгрузка Позвоночника

Как снять боль в спине? Сегодня я представляю видео, снятое мной на Сейшелах. Это комплекс для мягкой разгрузки позвоночника и мобилизации суставов. Всего за 8 минут комплекс поможет: - мягко проработать весь позвоночник, - раскрыть тазобедренные и плечевые суставы. Позвоночник и суставы после выполнения комплекса станут более свободными, уйдут зажимы и блоки. Основная цель комплекса: разгрузить спину, улучшить питание межпозвонковых дисков, снять блоки с фасеточных суставов, в следствии чего...

Как разблокировать Крестец? Убираем блоки и зажимы в Крестцово-Подвздошном Суставе.

Это занятие посвящено крестцово-подвздошному суставу и поясничному отделу позвоночника. Мы будем снимать блоки и микрозажимы с этой области. Хочу вам напомнить, что природа создала нас так, что там, где есть суставы, там должно быть движение. Если движения нет, то возникает проблема. Но проблема может быть не для самого сустава, где нет движения, а для суставов, которые его окружают, т.к. именно они будут перегружаться. Например, когда мы идем, в наших крестцово-подвздошных суставах должны...

Как быстро заснуть? Упражнения против бессонницы

А у вас есть проблемы со сном? Меня часто спрашивают, может ли йога и дыхательные упражнения помочь нам быстрее засыпать, сделать наш сон более качественным и продуктивным. Конечно, да! Есть техники, благодаря которым мы можем наладить наш сон. Эти практики должны быть направлены на: Активацию парасимпатической нервной системы. Налаживание дыхания, то есть снятие напряжения с диафрагмы. Разгрузку позвоночника. Улучшение кровоснабжения мозга. Более подробно по каждому пункту рассказываю, а также...

Упражнения для Улучшения Подвижности Ребер и Позвоночника

Сегодня предлагаю поработать над увеличением подвижности ребер. Такая практика положительно отражается также на: фасеточных суставах позвоночника; межпозвонковых дисках; диафрагме, а значит и дыхательной системе; шее; состоянии кожи, нервной системе. Смотрите видео и пробуйте эту простую практику.

Как проверить Осанку? Тестирование Поверхностной Задней Линии тела

Мы привыкли говорить, что у человека нарушена осанка, когда видим его сутулость. Но, на самом деле, осанка - это общее положение всех наших костей и суставов. И очень сильно на нашу осанку влияет поверхностная задняя линия. Сегодня предлагаю провести ряд тестов, которые, возможно, помогут выявить проблемы с осанкой. Вы сможете: оценить работу поверхностной задней линии, лучше познать себя и свое тело.

Прогибы в Йоге Противопоказания и рекомендации при Выполнении Прогибов

А вы знали, что в некоторых случаях выполнять прогибы может быть опасно? Даже облегченная "кобра" из йоги кому-то может быть полезна, а кому-то нанести вред. Конечно, все зависит от человека и его исходного состояния. Чтобы узнать, какие прогибы можно делать, протестируйте себя или своих близких.

Сильные и Красивые Ноги Движения в 3D

Сегодня делюсь с вами очень простыми техниками работы с ногами, выполняя которые мы: проработаем стопы и колени: напитаем наши мышцы; улучшим проприоцептивную чувствительность наших фасций; улучшим венозный и лимфа отток; снимем напряжение в ногах; улучшим состояние кожи. Для занятия вам понадобятся мячики (Франклина или любые, какие у вас есть) и стул.

Как исправить Гиперлордоз Коррекция Гиперлордоза. Тесты и практика

Сегодня снова поговорим о гиперлордозе, то есть о увеличенном прогибе в пояснице. Но не просто поговорим, но и поработаем над его коррекцией. Я подготовила для вас видео, на котором мы проработаем: наши диафрагмы; подвздошно-поясничную мышцу; квадратную мышцу поясницы; а также сделаем несколько тестов на определение гиперлордоза. Скорее смотрите видео и занимайтесь.

МФР с Роллом Миофасциальный Релиз ног

А вы знали, что во время долгого сидения наши мышцы перенапрягаются и закрепощаются? Возможно также появление так называемых триггерных точек или зон. Сегодня подготовила для вас видео с техниками миофасциального релиза, которые отлично помогают в профилактике образования триггерных зон, а также улучшают качество наших мышц: - эластичность, - упругость, - скольжение в них. Также этот урок будет полезен при: наклонах таза вперед (гиперлордозе), наклонах таза назад (уплощении поясничного...

Детская йога Йога-Приключения в Джунглях Упражнения для детей

Проведите время вместе со своим ребенком за веселой и легкой практикой для детей! Обыграть такие занятия можно как угодно! У нас классная книга и чудеснейший, сказочный и очень приятный коврик. В итоге получается игра в йогу, ориентированная на физическое, эмоциональное и творческое развитие ребенка! Занятия: развивают гибкость; укрепляют мышцы тела; повышают иммунитет; формируют правильную осанку; увеличивают концентрацию внимания; снимают эмоциональное напряжение. Практика полезна детям с...



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.