Как быстро заснуть? Упражнения против бессонницы
А у вас есть проблемы со сном? Меня часто спрашивают, может ли йога и дыхательные упражнения помочь нам быстрее засыпать, сделать наш сон более качественным и продуктивным. Конечно, да! Есть техники, благодаря которым мы можем наладить наш сон. Эти практики должны быть направлены на: Активацию парасимпатической нервной системы. Налаживание дыхания, то есть снятие напряжения с диафрагмы. Разгрузку позвоночника. Улучшение кровоснабжения мозга. Более подробно по каждому пункту рассказываю, а также показываю фрагмент практики в новом видео. Переходите по ссылке и смотрите.
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:21
- Рейтинг: 0.0/0