Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Как снять спазм мышц шеи? Упражнения для шеи и глаз.
Как снять спазм с мышц шеи и не навредить себе? Какие упражнения могут быстро расслабить перенапряженные мышцы шеи? Чтобы снять напряжение с мышц шеи и воротниковой зоны, я предлагаю работать с глазами. Ведь мышцы глаз и шеи тесно связаны. Расслабляя одни, мы расслабляем другие. На этом занятии мы сделаем: расслабление для спины, освоим несколько упражнений разгружающих ноги и спину, комплекс упражнений для глаз и шеи.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:18
- Рейтинг: 0.0/0
ЖЕНСКАЯ ЙОГА. Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для критических дней.
Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для критических дней. Сегодня предлагаю вам комплекс упражнений для женщин. Эти упражнения женской йоги особенно хорошо выполнять в критические дни. С помощью этой практики можно снизить боль в нижней части живота, а также боль в спине. Кроме того, улучшить своё эмоциональное состояние. Регулярно выполняя этот комплекс йоги, вы улучшите гибкость бедер и спины. Уделите это время себе и наслаждайтесь практикой.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:00
- Рейтинг: 0.0/0
УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ. РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ног.
Сегодня мы делаем упражнения на растяжку из цикла мягкая гибкость. Это комплекс упражнений на растяжку для новичков. Все упражнения простые и безопасные. Они помогают развить гибкость ног и способствуют раскрытию тазобедренных суставов. Такую растяжку дома может выполнить каждый, для этого вам понадобятся: свободная стена, коврик для йоги, пара декоративных подушек и плед.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 29:17
- Рейтинг: 0.0/0
УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ. Снижаем БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ.
Эффективные упражнения при болях в пояснице. Сегодня изучаем научные исследования и делаем упражнения для спины! Эксперимент провели в физиотерапевтическом колледже в Индии. Кафедра ставила 2 цели: 1 Сравнить влияние йогатерапии и традиционной лечебной физкультуры на хронические боли в пояснице. 2 Узнать, как степень боли в спине влияет на качество жизни. В эксперименте участвовали 60 человек со схожими проблемами. Их разделили на две группы: 1 Первую отправили на йогатерапию. 2 Вторую - на...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 25:13
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять БОЛЬ В СПИНЕ за 1 занятие? КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для спины.
Научные исследования + эффективные упражнения = против боли в спине! Давайте разбираться Как снять БОЛЬ В СПИНЕ за 1 занятие?! Исследование, которое было проведено в 2013 году, но не теряет своей актуальности ответит на вопрос: может ли йога, уменьшить боли в спине сразу (за одно занятие)? В исследовании приняло участие 110 добровольцев. Участников разделили на 2 группы по 55 человек. Одну группу отправили на йогатерапию, а другую на ультразвуковое лечение (звук был отключен, проверяли поможет...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:36
- Рейтинг: 0.0/0
Как ПРАВИЛЬНО делать ВАКУУМ ЖИВОТА или УДДИЯНА БАНДХУ?
Сегодня разбираем технику йоги уддияна бандха или вакуум живота. Другими словами втягивание живота. Какие же свойства приписывают уддияне: лечит диастаз или расхождение прямых мышц живота, лечит варикозное расширение вен, буквально поднимает внутренние органы, если есть опущение, улучшает пищеварение, развивает дыхательную мускулатуру. Что же из этого правда и как работает вакуум? Ответ смотрите в видео.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:11
- Рейтинг: 0.0/0
Как СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ? 5 практик ЙОГИ от ГИПЕРТОНИИ.
Чем может помочь йога при повышенном артериальном давлении? В этом видео я отвечу на вопросы Может ли йога при борьбе с повышенным артериальным давлением полностью заменить медикаментозные препараты? Возможно ли совмещение лечения с помощью йоги и современной медицины? Только факты, только конкретные техники йоги, основанные на научных исследованиях.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 20:52
- Рейтинг: 0.0/0
Как исправить КОМПЬЮТЕРНУЮ ШЕЮ? Упражнения против БОЛИ В ШЕЕ.
Чем опасен синдром компьютерной шеи и как избежать необратимых для здоровья последствий. Сегодня мы выясним: как может быть связан ваш телефон и боль в шее, как правильно сидеть на рабочем месте, какие упражнения делать, чтобы никогда не страдать от боли в верхней части спины. А также сделаем комплекс упражнений для здоровья и красоты шейного отдела.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 37:50
- Рейтинг: 0.0/0
УПРАЖНЕНИЯ на массажном коврике Pranamat. ЙОГА для здоровья СПИНЫ.
Как усилить эффект от игольчатого коврика? Сегодня делаем практику йоги на коврике пранамат и получаем двойную пользу. Сегодняшнее занятие направлено на раскрытие грудной клетки устранение тугоподвижности плеч разгрузке поясничного и шейного отдела. А еще мы делаем гимнастику для расслабления глаз и дыхательные упражнения.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 35:39
- Рейтинг: 0.0/0
Как РАССЛАБИТЬ СПИНУ И ШЕЮ? УПРАЖНЕНИЯ от напряжения и боли.
Как за одно занятие снять напряжение мышц воротниковой зоны и приобрести красивую осанку? Сегодня разберем комплекс упражнений для эстетики и здоровья шеи В этом видео я показываю мягкие терапевтические практики. Мы работаем с плечевыми суставами и шейным отделом позвоночника. В результате занятия вы научитесь техникам быстрого снятия напряжения с шеи и плеч и освоите упражнения для коррекции осанки При регулярном повторении этой практики вы почувствуйте, что вам легче держать спину ровной...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 39:28
- Рейтинг: 0.0/0