Как снять БОЛЬ В СПИНЕ за 1 занятие? КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для спины.

Научные исследования + эффективные упражнения = против боли в спине! Давайте разбираться Как снять БОЛЬ В СПИНЕ за 1 занятие?! Исследование, которое было проведено в 2013 году, но не теряет своей актуальности ответит на вопрос: может ли йога, уменьшить боли в спине сразу (за одно занятие)? В исследовании приняло участие 110 добровольцев. Участников разделили на 2 группы по 55 человек. Одну группу отправили на йогатерапию, а другую на ультразвуковое лечение (звук был отключен, проверяли поможет ли самовнушение снять боль). До начала исследования уровень боли у второй группы составлял от 3 до 7 баллов. После ультразвукового плацебо-лечения значения боли колебались от 3 до 8 баллов. Самовнушение не сработало! В группе йоги до практики значения боли были от 3 до 8 баллов, а после большинство значений зафиксировано в промежутке 0-2. Отмечается, что в 94,4% случаев боль отступила Если нужно ослабить боль здесь и сейчас, то йога вам в этом поможет. Регулярные занятия хотя бы по 5-15 минут в день гораздо эффективнее и имеют накопительный эффект! Теперь переходим к практике! Вы уже обращались к йоге за «экстренной» помощью? Как результаты? Поделитесь в комментариях.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5