Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Дыхательная техника против ОПУЩЕНИЯ ОРГАНОВ ТАЗА. УПРАЖНЕНИЯ для женщин.
Может ли дыхательная техника помочь от опущения органов малого таза? В этом видео вы узнаете, как с помощью простого приема дыхания можно разгрузить органы малого таза и предотвратить опущение А так же подробно разбираем: Как проверить правильность своего дыхания? Как с помощью простых приемов дыхания можно улучшить состояние тазового дна и органов малого таза?
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:46
- Рейтинг: 0.0/0
Как ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ с помощью ЙОГИ? ЙОГА для здоровья.
Как повысить иммунитет с помощью упражнений йоги? В прямом эфире я показываю техники йоги, которые способны быстро повысить иммунитет и рассказываю как они работают Делаем дыхательные практики для усиления легких Учимся делать эффективный лимфодренажный самомассаж И еще несколько практик для иммунитета, о которых вы можете узнать и сделать вместе со мной Занимайтесь и будьте здоровы!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:24:55
- Рейтинг: 0.0/0
Мышцы таза. Как отличить напряжены или расслаблены? ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.
Важная зона для поддержания женского здоровья - зона таза Поэтому важно отличить, находятся ли мышцы тазового дна в спазме или наоборот чрезмерно ослаблены И что делать, в этих двух случаях. В этом видео мы: 1 Делаем тест на тонус мышц тазового дна. 2 Проводим визуальную диагностику своего тела 3 Учимся отличать спазм мышц от чрезмерного ослабления 4 Делаем упражнение из онлайн курса «Женское здоровье» А также много практикуемся. Поэтому приготовьтесь хорошенько поработать!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:16
- Рейтинг: 0.0/0
Лечебная ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ. Онлайн-занятия.
А вы знаете, что напряжение в тазобедренном суставе будет сказываться на напряжении тазовой диафрагмы Эта связь есть и именно поэтому важно работать с тазобедренными суставами А в этом видео я показываю упражнения на улучшение мобильности и подвижности тазобедренных суставов. Оно мягко задействует стопы, колени и тазобедренные суставы, улучшая подвижность и оздоравливая их. К тому же эти упражнения безопасные и легкие.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 43:13
- Рейтинг: 0.0/0
Как укрепить МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА. ЙОГА для женщин. Часть 2
Мышцы тазового дна не влияют на внешний вид, но оказывают действие на внутренние органы. Их недостаточное развитие существенно снижает качество жизни. Поэтому эти мышцы нуждаются в особой тренировке В этом видео я подробно рассказываю: нужно ли качать мышцы тазового дна как качать как проверить правильно ли вы их качаете можно ли навредить себе тренировками с чего начать, если вообще не чувствуете этих мышц Разбираем не только теорию, но и тестируем на практике. Посмотрев видео, поймёте как...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:40
- Рейтинг: 0.0/0
Как вернуть здоровье ОРГАНАМ МАЛОГО ТАЗА. ЙОГА от женских болезней.
Работа с тазом - основа женского здоровья В этом видео мы разбираем, почему ухудшается женское здоровье и что мы можем сделать, чтобы вернуть здоровье органам малого таза Я рассказываю какие приемы и комплексы упражнений помогают: улучшить кровообращение в малом тазу подтянуть низ живота остановить опущение органов уменьшить проявления варикозного расширения вен облегчить болезненные менструации. Мы разбираем не только теорию, но и делаем много практических упражнений и приемов самотестирования.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:05:20
- Рейтинг: 0.0/0
ЖЕНСКИЕ ПРОБЛЕМЫ. Что можно улучшить УПРАЖНЕНИЯМИ. Часть 1
Поговорим о женском здоровье и о том как можно избежать женские болезни: Разберём анатомию тазового дна Сделаем 3 теста, чтобы понять насколько хорошо работают мышцы тазового дна Расскажу какие упражнения нужно делать, чтобы оставаться здоровой в любом возрасте Узнаём почему далеко не всегда нужно качать мышцы тазового дна: в каких случаях это будет полезно, а в каких вредно Тема актуальная для женщин в любом возрасте!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:43
- Рейтинг: 0.0/0
Как ДЫХАНИЕ связано с женским ТАЗОМ. ЙОГА от женских болезней.
Почему женщине важно работать с тазом? Тазовое дно - это комплекс тканей (мышцы, связки, фасции, нервы, сосуды и т.д), которые образуют площадку для органов малого таза. А там лежит целых 3 важные системы: Мочевыделительная (мочевой пузырь, мочеточники и мочеиспускательный канал) Репродуктивная (матка, яичники, влагалище) Пищеварительная (заканчивается прямой кишкой) Представляете, как важна эта часть тела? Тазовое дно поддерживает внутренние органы, контролирует мочеиспускание и дефекации...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 54:00
- Рейтинг: 0.0/0
Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ. Упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ СТОП.
Стопы - это действительно основа здоровья наших суставов и позвоночника. От стоп напрямую зависит состояние коленных и тазобедренных суставов, а также позвоночника. Но это еще не все, мало кто знает, что состояние стоп может влиять на здоровье мышц тазового дна и женское здоровье. Даже головные боли, боли в шее, спине, коленях могут быть следствием плоскостопия. Обсуждаем не только эти темы, но и делаем тесты, а также разбираем как можно с помощью простых упражнений: Укрепить и восстановить...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 38:13
- Рейтинг: 0.0/0
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ тазобедренного сустава. Развитие ГИБКОСТИ НОГ.
Новый комплекс для здоровья репродуктивной системы. При регулярном выполнении комплекса, разовьется гибкость ног; раскрываются тазобедренные суставы; улучшится форма бедер. Выполняя этот комплекс мы усиливаем кровообращение в органах малого таза, что оказывает благотворное влияние на репродуктивную систему. Для практики понадобится коврик для йоги и болстер. В качестве болстрера можно использовать подушку или валик.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:46
- Рейтинг: 0.0/0