Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Как снять спазм мышц шеи? Упражнения для шеи и глаз.
Как снять спазм с мышц шеи и не навредить себе? Какие упражнения могут быстро расслабить перенапряженные мышцы шеи? Чтобы снять напряжение с мышц шеи и воротниковой зоны, я предлагаю работать с глазами. Ведь мышцы глаз и шеи тесно связаны. Расслабляя одни, мы расслабляем другие. На этом занятии мы сделаем: расслабление для спины, освоим несколько упражнений разгружающих ноги и спину, комплекс упражнений для глаз и шеи.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:18
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение. Упражнения для спины на массажном коврике.
Раскрываю вам мой секрет расслабления. Эффект, который вы получите сразу после первого использования: Глубокое ментальное и мышечное расслабление Удовольствие Показываю на коврике pranamateco. Сразу предвижу комментарии, что pranamateco - это то же самое, что тибетский коврик и пр. аналоги. Сразу отвечу, что я тоже так думала, но я ошибалась. Разница между ними как между Мерседесом и Окой. В чем разница? В первую очередь эффект намного более выраженный (у меня 2 тибетских коврика, могла...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:06
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять Напряжение с Шейного отдела и Воротниковой зоны Практическое занятие
Что же нам нужно сделать, чтобы избавиться от напряжения в шее? Ответ - в новом видео на моем канале . К проблеме мы будем подходить комплексно, чтобы наиболее эффективно её решить. Какие же пути мы можем использовать: 1. Работа с дыханием. 2. Работа с грудным отделом позвоночника. 3. Повышение мобильности шеи. 4. Мануальные практики. 5. Работа со всем телом. В данном фрагменте видео мы рассмотрим мануальные практики и упражнения для повышения мобильности шеи. Упражнениями мы будем улучшать...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:54
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение с поясницы? Здоровая поясница
Как снять напряжение с зоны таза, крестца и поясницы? Сегодня предлагаю способ снять напряжение и боль с зоны поясницы и крестца. Для занятия понадобятся оранжевые мячи Франклина или мягкий валик, скрученный из пледа. Упражнение позволит снять напряжение с поясничной фасции, улучшит питание тканей, освободит таз и зону крестца. Помимо воздействия на физическое тело, упражнение стимулирует парасимпатическую нервную систему, что окажет эффект расслабления, улучшит психоэмоциональное состояние и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:54
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение с Воротниковой Зоны? Упражнения для Трапеции
На этом занятии мы работаем с трапецией. Трапеция - это большая мышца, которая часто бывает в напряжении. Из-за этого напряжения, мы чувствуем боль в шее и плечах, наши лопатки начинают «торчать». Глубоко прорабатываем все пучки трапеции и в результате снимаем напряжение со всей воротниковой зоны, улучшаем подвижность лопаток. Упражнение можно делать утром и вечером для снятия скованности с плеч и спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:46
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять Напряжение Мышц?
Как снять напряжение мышц? А вы знали, что перенапряженные мышцы могут: вызывать боли в спине, стать причиной грыжи в позвоночнике, привести к артрозам суставов, ограничивать движение и ухудшать настроение? Всему причиной триггерные зоны - участки перенапряжения в мышцах. Как предотвратить их появление и что делать, если вы уже ощущаете болезненные уплотнения в мышцах, поговорим на эфире! К счастью, у нас есть эффективные и безопасные методики быстрого снятия напряжения с мышц: Миофасциальный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:10:27
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять Напряжение и Боль в ногах? Тесты и упражнения.
Как снять Напряжение и Боль в ногах? Мы проведем простой тест, который откроет для нас огромный пласт информации о человеке. Тыльное сгибание стопы должно быть не менее 10-20 градусов. Если сгибание меньше, то мы подозреваем: Укорочение сгибателей пальцев ног. Укорочение икроножных и камбаловидных мышц. Проводим дополнительные тесты и опрос чтобы понять причину укорочения. Опрос «Ходите ли вы на каблуках?» Проверяем гипотезу, что укорочение икроножных и камбаловидных мышц было вызвано...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:04
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение Души и Тела? Практика для Расслабления
Сегодня мы проделаем практику, направленную на расслабление нашего тела. Мы сделаем определенные "кошачьи" потягивания, которые помогут: улучшить скольжение, эластичность и нормотонус наших мышц; улучшить состояние всего тела; мягко проработать тазобедренные суставы; снять напряжение с мышц ног (особенно полезно, если вы долго сидите); проработать подвижность грудного отдела позвоночника (чтобы разгрузить поясничный и шейный отдел). Присоединяйтесь к практике, и уже через 20 мин вы получите не...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:54
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять НАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ за 1 мин? Секретное УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ.
Хотите простое упражнение, которое быстро снимет напряжение и боль в шее? К тому же на 100% безопасное и которое можно делать в течение всего одной минуты и прямо на рабочем месте. Возможно, вы уже знаете, что глазодвигательная мышца связана с подзатылочной и, делая специальную гимнастику для глаз, мы легко и безопасно можем расслабить шею. Это упражнение, не только прекрасно справляется с напряжением в шее, но и прекрасно улучшает мозговое кровообращение, а также балансирует психоэмоциональное...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:44
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять НАПРЯЖЕНИЕ в СПИНЕ? ЙОГА после ОГОРОДА.
Восстанавливаем спину после огородных работ. Часто мы испытываем боль и напряжение в спине после садово-огородных работ. Меня часто спрашивают, какие упражнения сделать, чтобы восстановить спину? Предлагаю вашему вниманию комплекс, направленный на: устранение боли и напряжения в спине, руках и задней поверхности тела, а также на раскрытие грудной клетки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 24:53
- Рейтинг: 0.0/0