Как снять Напряжение и Боль в ногах? Тесты и упражнения.

Как снять Напряжение и Боль в ногах? Мы проведем простой тест, который откроет для нас огромный пласт информации о человеке. Тыльное сгибание стопы должно быть не менее 10-20 градусов. Если сгибание меньше, то мы подозреваем: Укорочение сгибателей пальцев ног. Укорочение икроножных и камбаловидных мышц. Проводим дополнительные тесты и опрос чтобы понять причину укорочения. Опрос «Ходите ли вы на каблуках?» Проверяем гипотезу, что укорочение икроножных и камбаловидных мышц было вызвано длительным ношением обуви на каблуках. Тест с отвесом. Проверяем гипотезу, что укорочение икроножных и камбаловидных мышц было вызвано неправильной осанкой. Проводим дополнительный тест. Длина пятки. Проверяем насколько негативно могло повлиять длительное напряжение и укорочение икроножных и камбаловидных мышц. Измеряем пятку. По результатам всех тестов, назначаем соответствующею программу. Это видео - часть записи прямого эфира для преподавателей. В полном видео учимся составлять программу упражнений: МФР на снятие напряжения с икроножных и камбаловидных мышц. МФР сгибателей пальцев ног. Упражнения на растяжку и удлинение икроножных и камбаловидных мышц. Релиз пятки. Упражнение для расслабления подошвенной фасции. Самомассаж икроножных и камбаловидных мышц. Мероприятия для улучшения осанки (по результатам теста с отвесом).

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5