Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Комплекс для раскрытия ПЛЕЧ и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ. ЙОГА от БОЛИ в СПИНЕ и ШЕЕ.
Как мягко раскрыть грудную клетку, улучшить подвижность плечевых суставов, избавится от напряжения и боли в шее и улучшить осанку Сегодня делаем как раз такой комплекс Это мягкая практика, подходит для самых начинающих и для тех, кто давно не занимался физическими упражнениями. А если вы опытный практик йоги, вы можете использовать это занятие в качестве восстановительной тренировки после интенсивных занятий.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 46:29
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс для мобильности Крестцово-подвздошных и Тазобедренных Суставов
Всем привет с Сейшельских островов! Сегодня мы с вами делаем комплекс для мобилизации крестцово-подвзошных (КПС) и тазобедренных суставов (ТБС). В наших КПС тоже должна быть мобильность. Как и в любом другом суставе, в них должна быть и мобильность, и стабильность. И сегодня мы как раз над этим поработаем: сделаем упражнения для вращения в КПС и ТБС; растянем заднюю поверхность бедра; проработаем фасеточные суставы позвоночника.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:39
- Рейтинг: 0.0/0
Каратэ киокушинкай для начинающих - общие сведения
Онлайн урок «Каратэ киокушинкай для начинающих - общие сведения» посвящен вопросу о том, что собой представляет этот вид спорта. Каратэ киокушинкай состоит из кихон (техника, которая выполняется на месте), тренировка, которая ведется в движении, раздел ката, кумитэ и т.д. Каратэ киокушинкай - это силовой атлетический стиль, корни которого происходят в Японии. Это не только спортивный стиль, но и большой культурный кластер. Первое, что должны знать начинающие каратисты, это то, как правильно...
- Спорт
- Карате
- Автор: Сергей Лукьянчиков
- Длительность: 6:08
- Рейтинг: 2.5/2
Калланетика для начинающих - упражнения, рекомендации по питанию
Онлайн урок «Калланетика для начинающих - упражнения, рекомендации по питанию» посвящен вопросу о том, как выполняется тренировка по калланетике. Эта система была разработана основываясь на различных видах восточных гимнастик, включая йогу, а также специальных дыхательных упражнений. Все упражнения здесь имеют статическую нагрузку, т.е. нет чередования напряжения и расслабления мышцы. Поэтому система дыхания, свойственная для упражнений с динамической нагрузкой, а именно, расслабление на вдохе...
- Спорт
- Калланетика
- Автор: Екатерина Рыкова
- Длительность: 1:09:58
- Рейтинг: 5.0/1
Как УЛУЧШИТЬ работу КИШЕЧНИКА после ПРАЗДНИКОВ?
Как улучшить работу кишечника, а также справиться с последствиями переедания в праздники? Новогодние застолья тяжело отражаются на нашем самочувствии. Поэтому очень важно заниматься после новогодних праздников. Предлагаю вам сделать потрясающий комплекс для улучшения пищеварения и работы кишечника, а также для лучшего метаболизма и работы лимфатической системы. Кроме того, этот комплекс снимет спазм с грудобрюшной диафрагмы и сделает массаж внутренних органов.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 11:09
- Рейтинг: 0.0/0
Как Укрепить Спину и Восстановить Позвоночник
Сегодня мы также сделаем упражнения без осевой нагрузки. То есть, позвоночник будет горизонтален полу. В этом положении мы сможем поработать с мышцами, связками и суставами позвоночного столба безопасно. В результате мы укрепим спину и напитаем наши межпозвонковые диски. Начинаем занятие мы также в положении Кошки, но это будет немного другой вариант.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:08
- Рейтинг: 0.0/0
Как укрепить МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА. ЙОГА для женщин. Часть 2
Мышцы тазового дна не влияют на внешний вид, но оказывают действие на внутренние органы. Их недостаточное развитие существенно снижает качество жизни. Поэтому эти мышцы нуждаются в особой тренировке В этом видео я подробно рассказываю: нужно ли качать мышцы тазового дна как качать как проверить правильно ли вы их качаете можно ли навредить себе тренировками с чего начать, если вообще не чувствуете этих мышц Разбираем не только теорию, но и тестируем на практике. Посмотрев видео, поймёте как...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:40
- Рейтинг: 0.0/0
Как убрать ХОЛКУ на ШЕЕ? 3 эффективных УПРАЖНЕНИЯ.
Как избавится от холки на шее В этом выпуске я поделюсь самыми эффективными техниками от шишки на шее и покажу 3 упражнения регулярно выполняя которые вы быстро заметите результат. Следите за здоровьем внимательно и тогда вы точно не пропустите даже малейшие возрастные изменения тела.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:47
- Рейтинг: 0.0/0
Как СТОПЫ могут вызвать боль в КОЛЕНЯХ и ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ?
В этом видео мы проведем эксперимент и разберемся в том, насколько ваша нервная система "видит" ваши стопы и управляет ими. Для чего это нужно? И почему так важно, чтобы нервная система хорошо видела стопы? Дело в том, что, если картирование нашего тела оставляет желать лучшего, то есть нервная система не может на 100% видеть и управлять вашей стопой, то перегружаться будут колени и тазобедренные суставы, а также структуры выше по цепи. Сегодня вы сможете увидеть сами, как это работает. Мы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:39
- Рейтинг: 0.0/0
Как сохранить МОЛОДОСТЬ ЛИЦА? Комплекс УПРАЖНЕНИЙ.
Комплекс упражнений из серии «Эстетика лица и шеи». Сегодня мы будем делать приемы, которые целенаправленно работают с мышцами и суставами головы и шеи. Но я хочу напомнить, что в нашем теле все взаимосвязано. И что для красоты и молодости нашего лица недостаточно заниматься только приемами на лицо. Возрастное лицо - это не только морщины, но и общая статика нашего тела. Мы делаем комплекс на снятие напряжения с трапеции. Напряжение в трапеции усиливает сутулость, вызывает боли в спине и шее...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:13
- Рейтинг: 0.0/0