Упражнения
В категории Упражнения находятся бесплатные онлайн видео уроки по технике выполнения упражнений. Физические упражнения – это элементарные движения и составленные из них двигательные действия, предназначенные для физического развития организма. Различные сочетания и комплексы упражнений составляют основу для любого вида спорта и входят в различные программы физического воспитания людей. Физические упражнения стимулируют активность ферментов, которые перерабатывают жир в энергию, необходимую для мышечной активности. Физические упражнения являются залогом хорошего здоровья, красивого и стройного тела. Изучение упражнений по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Упражнения Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по упражнениям приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Как исправить КОМПЬЮТЕРНУЮ ШЕЮ? Упражнения против БОЛИ В ШЕЕ.
Чем опасен синдром компьютерной шеи и как избежать необратимых для здоровья последствий. Сегодня мы выясним: как может быть связан ваш телефон и боль в шее, как правильно сидеть на рабочем месте, какие упражнения делать, чтобы никогда не страдать от боли в верхней части спины. А также сделаем комплекс упражнений для здоровья и красоты шейного отдела.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 37:50
- Рейтинг: 0.0/0
УПРАЖНЕНИЯ на массажном коврике Pranamat. ЙОГА для здоровья СПИНЫ.
Как усилить эффект от игольчатого коврика? Сегодня делаем практику йоги на коврике пранамат и получаем двойную пользу. Сегодняшнее занятие направлено на раскрытие грудной клетки устранение тугоподвижности плеч разгрузке поясничного и шейного отдела. А еще мы делаем гимнастику для расслабления глаз и дыхательные упражнения.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 35:39
- Рейтинг: 0.0/0
Как убрать ХОЛКУ на ШЕЕ? 3 эффективных УПРАЖНЕНИЯ.
Как избавится от холки на шее В этом выпуске я поделюсь самыми эффективными техниками от шишки на шее и покажу 3 упражнения регулярно выполняя которые вы быстро заметите результат. Следите за здоровьем внимательно и тогда вы точно не пропустите даже малейшие возрастные изменения тела.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:47
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс для раскрытия ПЛЕЧ и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ. ЙОГА от БОЛИ в СПИНЕ и ШЕЕ.
Как мягко раскрыть грудную клетку, улучшить подвижность плечевых суставов, избавится от напряжения и боли в шее и улучшить осанку Сегодня делаем как раз такой комплекс Это мягкая практика, подходит для самых начинающих и для тех, кто давно не занимался физическими упражнениями. А если вы опытный практик йоги, вы можете использовать это занятие в качестве восстановительной тренировки после интенсивных занятий.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 46:29
- Рейтинг: 0.0/0
Как РАССЛАБИТЬ СПИНУ И ШЕЮ? УПРАЖНЕНИЯ от напряжения и боли.
Как за одно занятие снять напряжение мышц воротниковой зоны и приобрести красивую осанку? Сегодня разберем комплекс упражнений для эстетики и здоровья шеи В этом видео я показываю мягкие терапевтические практики. Мы работаем с плечевыми суставами и шейным отделом позвоночника. В результате занятия вы научитесь техникам быстрого снятия напряжения с шеи и плеч и освоите упражнения для коррекции осанки При регулярном повторении этой практики вы почувствуйте, что вам легче держать спину ровной...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 39:28
- Рейтинг: 0.0/0
Дыхательная техника против ОПУЩЕНИЯ ОРГАНОВ ТАЗА. УПРАЖНЕНИЯ для женщин.
Может ли дыхательная техника помочь от опущения органов малого таза? В этом видео вы узнаете, как с помощью простого приема дыхания можно разгрузить органы малого таза и предотвратить опущение А так же подробно разбираем: Как проверить правильность своего дыхания? Как с помощью простых приемов дыхания можно улучшить состояние тазового дна и органов малого таза?
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:46
- Рейтинг: 0.0/0
Как ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ с помощью ЙОГИ? ЙОГА для здоровья.
Как повысить иммунитет с помощью упражнений йоги? В прямом эфире я показываю техники йоги, которые способны быстро повысить иммунитет и рассказываю как они работают Делаем дыхательные практики для усиления легких Учимся делать эффективный лимфодренажный самомассаж И еще несколько практик для иммунитета, о которых вы можете узнать и сделать вместе со мной Занимайтесь и будьте здоровы!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:24:55
- Рейтинг: 0.0/0
Мышцы таза. Как отличить напряжены или расслаблены? ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.
Важная зона для поддержания женского здоровья - зона таза Поэтому важно отличить, находятся ли мышцы тазового дна в спазме или наоборот чрезмерно ослаблены И что делать, в этих двух случаях. В этом видео мы: 1 Делаем тест на тонус мышц тазового дна. 2 Проводим визуальную диагностику своего тела 3 Учимся отличать спазм мышц от чрезмерного ослабления 4 Делаем упражнение из онлайн курса «Женское здоровье» А также много практикуемся. Поэтому приготовьтесь хорошенько поработать!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:16
- Рейтинг: 0.0/0
Лечебная ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ. Онлайн-занятия.
А вы знаете, что напряжение в тазобедренном суставе будет сказываться на напряжении тазовой диафрагмы Эта связь есть и именно поэтому важно работать с тазобедренными суставами А в этом видео я показываю упражнения на улучшение мобильности и подвижности тазобедренных суставов. Оно мягко задействует стопы, колени и тазобедренные суставы, улучшая подвижность и оздоравливая их. К тому же эти упражнения безопасные и легкие.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 43:13
- Рейтинг: 0.0/0
Как укрепить МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА. ЙОГА для женщин. Часть 2
Мышцы тазового дна не влияют на внешний вид, но оказывают действие на внутренние органы. Их недостаточное развитие существенно снижает качество жизни. Поэтому эти мышцы нуждаются в особой тренировке В этом видео я подробно рассказываю: нужно ли качать мышцы тазового дна как качать как проверить правильно ли вы их качаете можно ли навредить себе тренировками с чего начать, если вообще не чувствуете этих мышц Разбираем не только теорию, но и тестируем на практике. Посмотрев видео, поймёте как...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:40
- Рейтинг: 0.0/0