Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Мини-комплекс для мобилизации Лопаток и Грудной Клетки Cнимаем напряжение в Шее и Плечах
Сбрось груз напряжения с плеч и шеи! Попробуйте мини-комплекс упражнений. Такой небольшой комплекс, поможет: улучшить мобилизацию лопаток; раскрыть грудную клетку; снять напряжение с шеи и воротниковой зоны; проработать плечевые суставы; не допустить образование холки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:49
- Рейтинг: 0.0/0
Магия Утра Простые упражнения для ТазоБедренных Суставов
Очередное занятие в формате "Магия утра". Сегодня сделаем акцент на тазобедренные суставы. Мы поработаем с мобильностью и стабильностью ТБС. Упражнениями мы будем воздействовать на те мышцы, которые непосредственно обеспечивают работу нашего сустава. И, конечно, не забудем поработать с позвоночником во всех плоскостях. Ведь это так полезно для наших фасеточных суставов спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:01
- Рейтинг: 0.0/0
Детская йога Йога-Приключения в Джунглях Упражнения для детей
Проведите время вместе со своим ребенком за веселой и легкой практикой для детей! Обыграть такие занятия можно как угодно! У нас классная книга и чудеснейший, сказочный и очень приятный коврик. В итоге получается игра в йогу, ориентированная на физическое, эмоциональное и творческое развитие ребенка! Занятия: развивают гибкость; укрепляют мышцы тела; повышают иммунитет; формируют правильную осанку; увеличивают концентрацию внимания; снимают эмоциональное напряжение. Практика полезна детям с...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:39
- Рейтинг: 0.0/0
Как определить Гиперлордоз Поясничного отдела Тесты на Гиперлордоз
Сегодня на занятии мы будем тестировать поясницу. А точнее, мы будем выяснять, есть ли у нас увеличение поясничного лордоза (поясничного прогиба) или нет. Напомню вам, что в норме, наш позвоночник - это не прямая линия, а изогнутая кривая. И все эти изгибы созданы природой для того, чтобы амортизировать наш позвоночник, учитывая те нагрузки, которые предоставляет нам наша планета. Ведь сила тяжести, сила реакции опоры, постоянно создают нагрузку, которая влияет на наш опорно-двигательный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 20:41
- Рейтинг: 0.0/0
Простой тест на Латеральную Линию тела Фасциальные цепи
Наше сегодняшнее занятие посвящено фасциальным линиям. И начнем мы с теста на латеральную линию. Латеральная линия начинается на стопе под основанием большого пальца. Она соединяет внутреннюю часть стопы с внешней частью стопы. Проходит от стопы до головы. Если что-то не в порядке с латеральной линией, то будут возникать компенсации в теле, которые к таким проблемам: Боковой наклон в поясничном отделе. Наклон таза во фронтальной плоскости. Наклон и перекос грудной клетки. Боковой наклон головы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:50
- Рейтинг: 0.0/0
Снимаем Напряжение в Области Таза Биомеханика костей Таза
Сегодня на занятии мы будем налаживать биомеханику костей таза. Если вы чувствуете напряжение в области таза, в области крестца, в области лобкового симфиза, то для вас эта практика будет крайне необходима. И, сосканировав свое состояние до практики и после, вы обнаружите, что часть этого напряжения или полностью напряжение ушло после практики. Мы поработаем с ритмом костей (движением костей). Этот термин ввел Эрик Франклин. Возможно, вы зададите вопрос - как же этот ритм костей поможет мне...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:29
- Рейтинг: 0.0/0
Дыхание для похудения. Йога стройности Упражнения для похудения
Йога стройности. Дыхание для похудения. Эффективный комплекс дыхательных упражнений для очищения тела и похудения. С помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом жировые клетки будут сжигаться, а за счет максимального включения диафрагмы мы запускаем лимфатическую систему и избавляемся от отеков. Также с помощью разнообразных приемов дыхания мы производим массаж внутренних органов и избавляемся от висцерального жира. Выполняя регулярно комплекс вы избавитесь от: - жировых отложений...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:10
- Рейтинг: 0.0/0
Дыхательные практики. С чего начать? Упражнения для начинающих.
А вы знали, что в большинстве случаев дыхательные упражнения для начинающих, мало эффективны? Все потому, что тело может быть не готово к дыхательным практикам! Спазм диафрагмы, недостаточное включение межреберной мускулатуры, недостаточная мобильность грудной клетки, зачастую, не позволяет получить пользу от дыхательных упражнений. К тому же, если во время дыхания в обычной жизни, мы подключаем мышцы шеи, то при более интенсивных техниках дыхания шея начинает уставать еще больше. При такой...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:21
- Рейтинг: 0.0/0
Зачем нужна Медитация и Как правильно Медитировать?
В первую очередь, чтобы позаботиться о нашей нервной системе. Если вы чувствуете, что на вас навалилась тревога, вам сложно сосредоточиться на работе, вы долго не можете заснуть из-за блуждающих в голове мыслей или не замечаете, как пролетают дни - медитация поможет вам замедлиться, разложить мысли по полочкам, научиться переключаться и восстанавливать утекающую энергию. Вы знали, что регулярные медитации снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний? А все потому, что помогают...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:51
- Рейтинг: 0.0/0
Миофасциальный релиз с мячом. МФР для ног и спины.
Миофасциальный релиз (МФР) - это одновременно и мануальное воздействие на мышцы и на соединительной ткани. Для выполнения упражнений мы используем теннисный мяч или специальные мячи для МФР. Эффективность метода МФР: Качественная проработка триггерных точек (участки в мышцах находящиеся в перенапряжении). Повышение гибкости и эластичности мышц. Устранение мышечного гипертонуса (повышенное напряжение определённых зон). Улучшение работы центральной нервной системы, поскольку МФР воздействует на...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 22:12
- Рейтинг: 0.0/0