Миофасциальный релиз с мячом. МФР для ног и спины.
Миофасциальный релиз (МФР) - это одновременно и мануальное воздействие на мышцы и на соединительной ткани. Для выполнения упражнений мы используем теннисный мяч или специальные мячи для МФР. Эффективность метода МФР: Качественная проработка триггерных точек (участки в мышцах находящиеся в перенапряжении). Повышение гибкости и эластичности мышц. Устранение мышечного гипертонуса (повышенное напряжение определённых зон). Улучшение работы центральной нервной системы, поскольку МФР воздействует на неё рецепторно. Восстановление норматонуса тонуса мышц и фасций. Сегодня делаем миофасциальный релиз для: ромбовидных мышц и трапеций бицепса бедра сгибателя бедра широчайших мышц спины.
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 22:12
- Рейтинг: 0.0/0