Дыхательные практики. С чего начать? Упражнения для начинающих.

А вы знали, что в большинстве случаев дыхательные упражнения для начинающих, мало эффективны? Все потому, что тело может быть не готово к дыхательным практикам! Спазм диафрагмы, недостаточное включение межреберной мускулатуры, недостаточная мобильность грудной клетки, зачастую, не позволяет получить пользу от дыхательных упражнений. К тому же, если во время дыхания в обычной жизни, мы подключаем мышцы шеи, то при более интенсивных техниках дыхания шея начинает уставать еще больше. При такой ситуации после выполнения дыхательных практик может появиться боль и напряжение в шее. Что же делать? Перед дыхательными практиками, проводить подготовку: с помощью МФР и других техник мы можем включить дыхательную мускулатуру, научить нервную систему использовать дыхательные мышцы правильно а также снять напряжение с мышц, мешающих нам эффективно дышать. Этим мы и занимаемся на курсе "Дыхание. База". Приходите на курс, чтобы ощутить радость дыхания!

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5