Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
МИНИ-КОМПЛЕКС на плечи, грудь. ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ.
Для занятий нам понадобиться ремешок для йоги. Эти упражнения мы можем делать как сидя так и стоя. Важно найти оптимальную длину ремешка, чтобы вы могли отводить прямые руки назад за спину. Делая этот мини комплекс упражнений ощущаем легкую и приятную растяжку, раскрываем грудь и плечи.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:56
- Рейтинг: 0.0/0
Легкая разминка сидя. Осанка, красота, бодрость в одном упражнении для спины.
Продолжаем серию видео уроков с упражнениями для осанки. Ваш комментарий из двух-трех слов и лайк помогает проекту развиваться! Для занятия понадобится удобная одежда для йоги. Выполнять сегодняшнее упражнение можно сидя на пятках, сидя на стуле или стоя. В любом месте, даже в офисе на работе.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:21
- Рейтинг: 0.0/0
Йога для начинающих.
Йога для начинающих с Татьяной Дудиной - это небольшая практика йогатерапии, которая поможет вам улучшить растяжку, укрепить спину и успокоить ум. Практика подходит и для утра, и для вечера. Выполнить ее вы сможете даже в домашних условиях. Все, что вам понадобится - коврик и ремешок для йоги. Приготовьтесь насладиться общением со своим телом...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 47:07
- Рейтинг: 0.0/0
Йога и колени. Защити себя от травм.
Говорим на тему травмобезопасности коленей при практике йоги. Причин травм может быть несколько: - недостаточная разминка и отсутствие компенсирующих упражнений. Перед практикой обязательно выполняйте суставную гимнастику! - невнимание к своим особенностям (при самостоятельных занятиях) или невнимание к особенностям практикующего со стороны инструктора (при групповых занятиях) - к проблемам может привести отсутствие подводящих поз к лотосоподобным позам. К таким позам относятся падмасана (поза...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:28
- Рейтинг: 0.0/0
Простой тест на Латеральную Линию тела Фасциальные цепи
Наше сегодняшнее занятие посвящено фасциальным линиям. И начнем мы с теста на латеральную линию. Латеральная линия начинается на стопе под основанием большого пальца. Она соединяет внутреннюю часть стопы с внешней частью стопы. Проходит от стопы до головы. Если что-то не в порядке с латеральной линией, то будут возникать компенсации в теле, которые к таким проблемам: Боковой наклон в поясничном отделе. Наклон таза во фронтальной плоскости. Наклон и перекос грудной клетки. Боковой наклон головы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:50
- Рейтинг: 0.0/0
Растяжка для начинающих. Растяжка для ног.
Растяжка для тех, у кого нет растяжки. Вы мечтайте о шпагате, но ваша растяжка оставляет желать лучшего? Сегодня мы сделаем 1 первый шаг к гибкому телу, о котором вы всегда мечтали! Эта практика позволит вам быстро улучшить свою растяжку и приблизится к заветному шпагату. Не забудьте перед практикой сделать легкую разминку, а после, необходимые компенсации на «закрытие» бедер. Занимайтесь с удовольствием!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:01
- Рейтинг: 0.0/0
Как восстановить Женскую Энергию и Повысить Фертильность. Мягкий комплекс Йоги
Попробуйте комплекс упражнений для восстановления женской энергии и повышения фертильности. В этой практике упражнения для: позвоночника, тазового дна, тазобедренных суставов, стоп и ног. Это видео снято во время йога-тура на Сейшельских островах.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:12
- Рейтинг: 0.0/0
СТОПЫ - причина ПРОБЛЕМ с КОЛЕННЫМ и ТАЗОБЕДРЕННЫМ суставом. Проводим ТЕСТ.
Эксперты утверждают, что если у вас проблемы с коленями и тазобедренными суставами причину стоит искать в стопах. Насколько верно это утверждение и как проверить и обезопасить себя от проблем, разбираемся в этом выпуске. Когда мы идем, стопа амортизирует нагрузку на суставы и позвоночник. А что, если стопа не справляется со своими функциями? Если стопа не справляется со своей нагрузкой, то нагрузка пойдет куда-то в другое место! Кто возьмет на себя эту нагрузку? Нетрудно догадаться, что это...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:25
- Рейтинг: 0.0/0
Как сохранить МОЛОДОСТЬ ЛИЦА? Комплекс УПРАЖНЕНИЙ.
Комплекс упражнений из серии «Эстетика лица и шеи». Сегодня мы будем делать приемы, которые целенаправленно работают с мышцами и суставами головы и шеи. Но я хочу напомнить, что в нашем теле все взаимосвязано. И что для красоты и молодости нашего лица недостаточно заниматься только приемами на лицо. Возрастное лицо - это не только морщины, но и общая статика нашего тела. Мы делаем комплекс на снятие напряжения с трапеции. Напряжение в трапеции усиливает сутулость, вызывает боли в спине и шее...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:13
- Рейтинг: 0.0/0
Скручивания для спины. Упражнения для позвоночника.
Терапевтические скрутки для позвоночника. Это скрутки лежа без осевой нагрузки, которые можно выполнять при грыжах позвоночника. Вы можете включить это упражнение в свою ежедневную практику или делать его как отдельное упражнение перед сном. Выполняя скрутку, начинайте с небольшой амплитуды. Если колено не достает до пола, то положите под колено опору (валик или кирпич). Проверьте, чтобы плечи не отрывались от пола (плечи должны быть прижаты к полу). В случае возникновения болезненных ощущений...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:55
- Рейтинг: 0.0/0