Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Упражнения для СПИНЫ и СУСТАВОВ. Развиваем ГИБКОСТЬ и ПОДВИЖНОСТЬ.
Это комплекс упражнений, направленный на поддержание здоровья суставов и позвоночника. С помощью упражнений комплекса вы: разовьете гибкость и подвижность суставов, уменьшите скованность в спине, активизируете выработку суставной жидкости, усилите циркуляцию крови в области таза, ног и спины. Выполняя комплекс регулярно вы улучшите осанку, раскроете грудную клетку, а также гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 25:06
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для тазобедренных суставов. Программа восстановления суставов.
Почему разрушается тазобедренный сустав? Это происходит вследствие нарушения питания сустава. Сегодня мы с вами будем выполнять реабилитационную программу по восстановлению тазобедренных суставов. Эти упражнения позволят: улучшить питание сустава, улучшить подвижность сустава, снять излишнее напряжение в области тазобедренного сустава. А в конце мы сделаем дыхание для тазобедренного сустава.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 33:10
- Рейтинг: 0.0/0
Устраняем боли в спине и тазобедренных суставах. Упражнения.
Если вы часто ощущайте напряжение в пояснице после длительного сидения или небольшой прогулки, то это видео для вас. С помощью этого комплекса упражнений вы: снимите напряжение с подвздошно-поясничных мышц, которое негативно влияет на самочувствии нашей поясницы; научитесь стабильность и мобильность таза без перенапряжения во время ходьбы освоите навык правильного положения, сидя без перенапряжения. Упражнения помогут выстроить правильное взаимодействие между низом спины и тазом в сидячем...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:23
- Рейтинг: 0.0/0
Разминка перед йогой. Упражнения для гибкости и подвижности суставов.
Это разминка на все тело, с помощью которой вы сможете разогреться и подготовить свое тело к практике йоги. Упражнения помогут: разработать гибкость и подвижность суставов, сформируют осанку, улучшат гибкость ног и спины. Комплекс можно выполнять в качестве зарядки или как разминку перед основной практикой йоги.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 35:52
- Рейтинг: 0.0/0
Как сохранить МОЛОДОСТЬ ЛИЦА? Комплекс УПРАЖНЕНИЙ.
Комплекс упражнений из серии «Эстетика лица и шеи». Сегодня мы будем делать приемы, которые целенаправленно работают с мышцами и суставами головы и шеи. Но я хочу напомнить, что в нашем теле все взаимосвязано. И что для красоты и молодости нашего лица недостаточно заниматься только приемами на лицо. Возрастное лицо - это не только морщины, но и общая статика нашего тела. Мы делаем комплекс на снятие напряжения с трапеции. Напряжение в трапеции усиливает сутулость, вызывает боли в спине и шее...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:13
- Рейтинг: 0.0/0
Грыжа поясничного отдела. Запускаем процессы восстановления поясничной грыжи.
Сегодня наш урок посвящен грыжам поясничного отдела позвоночника. Мы с вами сделаем специальные практики, которые будут восстанавливать структуру межпозвонковых дисков. Причем те процессы, которые мы запустим, будут работать не только во время практики, но и после занятия. Мы будем учиться включать процессы восстановления межпозвоночных дисков и, тем самым, напрямую сможем влиять на процессы питания дисков, стимулировать обновление внутри суставной жидкости, улучшать трофику хряща.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 39:52
- Рейтинг: 0.0/0
Здоровая походка. Упражнения для улучшения походки.
Сегодня мы выполним упражнения: Обеспечивающие стабилизацию тазобедренного сустава, а также колена во время ходьбы. Проведем мобилизацию стопы. Поработаем с пальцами ног, улучшим их гибкость и управляемость. Начнем с теста на подвижность стопы и эластичность мышц голени. Эти факторы будут напрямую влиять на биомеханику нашей походки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 32:41
- Рейтинг: 0.0/0
Здоровые колени. 7 упражнений для Восстановления Коленей.
Какие упражнения нужно делать, чтобы сохранить здоровье коленного сустава? На этом уроке: Улучшаем мобилизацию тазобедренного и голеностопного сустава. Так как, если эти суставы потеряли мобильность, коленный сустав будет страдать (терять стабильность). Восстанавливаем эластичность и норматонус мышц окружающих сустав. От состояния этих мышц будет зависеть здоровье коленного сустава.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 25:49
- Рейтинг: 0.0/0
Короткая шея. Тест и прием с валиком на Расслабление Мышц Шеи.
В этом видео я отвечаю на вопрос, о том, как убрать напряжение в шее при выполнении упражнений лежа на спине. Чтобы создать баланс мышц шеи, я предлагаю использовать опору под голову. Есть два варианта Плоская подушка. Плоская подушка с валиком под шею. О том, как протестировать себя и сделать валик под шею и опору под голову из подручных материалов я рассказываю в этом видео. Такой валик под шею и опору под голову можно использовать во многих упражнениях лежа на спине. Это позволит мягко...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:09
- Рейтинг: 0.0/0
РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для ПОХУДЕНИЯ НОГ.
Предлагаю вашему вниманию Комплекс упражнений, направленный на формирование гибких и стройных ног. С помощью предложенных упражнений вы: раскроете тазобедренные суставы, укрепите бёдра и колени, вытяните заднюю поверхность ног и область паха. Прекрасное воздействие этот комплекс окажет на репродуктивную систему, ведь работая с мышцами бедра мы улучшаем работу органов малого таза. Выполняя комплекс регулярно вы улучшите гибкость ног, а также уменьшите жировые отложения в области бёдер, таза и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 38:18
- Рейтинг: 0.0/0