Пилатес
В категории Пилатес находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой методике. Пилатес – это комплекс упражнений, разработанный Джозефом Пилатесом, который способствует укреплению мышц пресса, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Занятия сопровождаются концентрацией на дыхании, технике упражнений и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Изучение пилатес по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных в этом деле людей. Видеоуроки из категории Пилатес Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по пилатес приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Мини-комплекс для растяжки и укрепления бёдер
Практика поможет вам мягко подготовить бедра к статичным (неподвижным) позам йоги вроде гомукхасаны (позы головы коровы), вирасаны (позы героя) и прочим позам, раскрывающим бедра. И конечно, ее можно делать, как отдельную практику суставной гимнастики!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:11
- Рейтинг: 0.0/0
Мини-комплекс для гибкости спины
Мини-комплекс на улучшение подвижности спины. 3 минуты помогут активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины. Выполняя этот комплекс регулярно, вы почувствуете, что позвоночник стал более гибким, улучшится общее самочувствие.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:09
- Рейтинг: 0.0/0