Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
УМНОЕ упражнение для СТРОЙНЫХ БЕДЕР Баланс йога
Баланс-йога для стройных бедер и здоровых суставов! Пробуйте еще одно упражнение на баланс, которое также улучшит гибкость тазобедренных суставов и силу ног!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 0:52
- Рейтинг: 0.0/0
Баланс йога для мобильности ТБС
Начинаем неделю йоги "Баланс и Стабильность". Выполняйте эти простые упражнения вместе со мной, и вы не только улучшите баланс и координацию, но и мобильность тазобедренных суставов. Сегодня мы сделаем всего два несложных упражнения. Присоединяйтесь.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:00
- Рейтинг: 0.0/0
Позы Йоги Ардха Чандрасана или Поза Полумесяца
Ардха Чандрасана или поза Полумесяца. В чем же польза этой асаны? Поза Полумесяца: улучшает баланс и координацию, укрепляет все тело и особенно ноги, развивает гибкость, улучшает работу нервной системы. Обязательно пробуйте! В видео я также показываю облегченный вариант этой асаны.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:32
- Рейтинг: 0.0/0
Всего 3 минуты в день - для Красивой Осанки и хорошего Настроения
А сегодня у нас короткая разминка для красивой осанки и хорошего настроения. Смотрите и пробуйте простой комплекс упражнений, который поможет: снять напряжение со спины, проработать плечевые суставы, улучшить питание фасеточных суставов позвоночника, улучшить осанку, переключиться и подзарядиться энергией.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:53
- Рейтинг: 0.0/0
ВЕЧЕРНИЙ Разгружающий КОМПЛЕКС ЙОГИ для Суставов и Позвоночника
Приглашаю сделать вечерний разгружающий комплекс для суставов и позвоночника. Комплекс поможет: снять напряжение с мышц спины; улучшить эластичность мышц; восстановить сегментарное движение мышц позвоночника; убрать дискомфорт и боли в пояснице.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:53
- Рейтинг: 0.0/0
Почему возникает Вдовий Горб на шее и Как его Убрать?
Как избавится от холки на шее? Сегодня я покажу вам 3 потрясающих упражнения от "вдовьего горба", как его называют, "холки на шее", "шишки на шее". Для начала, давайте разберемся, почему вообще возникает такая проблема, как "холка на шее"? Многие уверены, что холка - это результат действия гормонов. Хотя, научные исследования говорят нам о том, что есть гораздо более значимые факторы. Такие как, физическая активность и наши привычки. Только представьте, если мы постоянно сидим с наклоненной...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:29
- Рейтинг: 0.0/0
Суставная Гимнастика для Спины. Развиваем мобильность Позвоночника.
Всем привет с Сейшельских островов! Сегодня я предлагаю вам комплекс суставной гимнастики для спины. На предложенном занятии мы сделаем: упражнения для стоп и ног; растяжку спины; упражнения по улучшению скольжения фасеточных суставов; упражнения по постизометрической релаксации; упражнения для раскрытия грудной клетки и плечевого пояса, в итоге, эта практика поможет укрепить спину и улучшить мобильность позвоночника.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 26:40
- Рейтинг: 0.0/0
Нестабильность Шейного Отдела из-за недостатка Подвижности Грудной Клетки Тесты и упражнения
Как появляется нестабильность и боль в шейном отделе? Мы знаем, что нагрузка в нашем теле должна распределяться равномерно по всем частям тела, по всем суставам и всем позвонкам. Но, если грудной отдел позвоночника утрачивает свою мобильность, то основной удар приходится как раз на шейный отдел и поясничный отдел. Как протестировать себя на тугоподвижность грудного отдела, и какие упражнения можно сделать, чтобы исправить это, смотрите в видеофрагменте из Мастер-класса "Шея. Тестирование и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:23
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнение для улучшения Подвижности Грудного Отдела позвоночника
Как с помощью одного упражнения улучшить состояние шеи, поясницы и даже плечевых суставов? Раскрою вам секрет сразу - это будет упражнение для улучшения ротации и подвижности грудного отдела. Но при чем же здесь грудной отдел, если мы говорим про шею, поясницу и плечо? Сейчас объясню. Грудной отдел позвоночника для нормального функционирования должен быть в достаточной степени мобильности. А, если не хватает движения в фасеточных суставах, т.е. произошло их залипание, то грудной отдел...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:12
- Рейтинг: 0.0/0
Развиваем мобильность Позвоночника. Упражнения для Спины Йога для начинающих
Предлагаю простой комплекс йоги для начинающих, который позволяет поработать с каждым суставом нашей спины. В результате выполнения комплекса: улучшится мобильность позвоночника во всех плоскостях; раскроется грудная клетка; вы почувствуете себя бодрыми, полными сил и энергии.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:39
- Рейтинг: 0.0/0