Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Комплекс на раскрытие Плеч и Грудной Клетки Красивая осанка
Сегодня мы работаем с плечами, руками и грудной клеткой. Если у вас есть такие проблемы как: завернутые плечи; боль в плечах или между лопаток; торчащие лопатки, а также, если вы хотите улучшить осанку и раскрыть грудную клетку, то это занятие как раз для вас. На занятии мы будем работать с мобильностью и стабильностью плечевых суставов, будем раскрывать грудную клетку, будем укреплять спину и делать ее более гибкой, а также будем улучшать скольжение наших лопаток.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:55
- Рейтинг: 0.0/0
3 серьезные Ошибки в работе с Синдромом Грушевидных Мышц
Из этого видео вы узнаете: -mкакие ошибки мы совершаем при попытке избавить себя от синдрома грушевидных мышц и ишиаса; почему при синдроме грушевидных мышц не рекомендуется делать позу голубя и ее вариации; почему попытки расслабить грушевидную мышцу с помощью мячей для миофасциального релиза могут закончится плачевно; и другие противопоказания. Прежде чем мы начнем, я сразу кратко отвечу на главный вопрос. Почему при синдроме грушевидных мышц не рекомендуется делать растяжку в позе голубя...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:40
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для Рук и Плечевого пояса
Если вы чувствуете скованность, зажатость в плечах, вам хочется их размять и расшевелить, то сегодняшняя практика именно для вас! На этом уроке мы: улучшим подвижность лопаток, поработаем с плечевыми суставами, улучшим гибкость и силу во всем теле.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 24:33
- Рейтинг: 0.0/0
Седалищный Нерв и Красивые Ягодицы. В чем связь? (Прямой эфир)
На мастер-классе вы узнаете: Как в домашних условиях протестировать себя на синдром грушевидных мышц. Что делать, чтобы быстро избавиться от от спазма грушевидных мышц. Как связаны красивые ягодицы и грушевидная мышца и почему не удается накачать ягодицы, пока грушевидная в спазме. Как связаны грушевидные мышцы и мышцы тазового дна и почему, чтобы снять спазм грушевидных мышц, нужно работать с тазовым дном.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 59:09
- Рейтинг: 0.0/0
Тренировка для Красивых и Здоровых Ног
Сегодня сделаем тренировку для красивых и здоровых ног. Мы будем делать упражнения на укрепление ног, а также будем улучшать гибкость и эластичность наших мышц. При выполнении упражнений мы будем сочетать технику Кинстретч с Виньяса йогой.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 32:46
- Рейтинг: 0.0/0
Корректируем Перекос Таза через работу с Фасциальными Линиями тела
Сегодня на занятии мы работаем с асимметрией тела и перекосом таза через работу с фасциальными линиями тела. Основные линии, с которыми мы будем работать - это 2-е латеральные линии. Они расположены у нас справа и слева и проходят от стопы до головы. Именно эти линии отвечают за перекосы нашего тела во фронтальной плоскости: - наклон головы; - наклон плеч; - наклон таза в ту или другую сторону; - смещение грудной клетки относительно таза или наоборот; - х-образное или о-образное положение ног...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:50
- Рейтинг: 0.0/0
Соматика Работаем с Тазом и Позвоночником
Сегодня у нас урок соматики. Напоминаю, что соматика - это такая практика, которую невозможно отнести в полной мере ни к физкультуре, ни к психологии. Можно сказать, что эта дисциплина находится на стыке психологии и физкультуры. Но самое лучшее её определение - это обучение. Так кого же мы будем обучать? Обучать мы будем нашу нервную систему, т.к. основное воздействие этих практик идет на нервную систему. И, если вы читали книги Томаса Ханны или Фельденкрайза, то, возможно, вы обращали...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:11
- Рейтинг: 0.0/0
Простой тест на Латеральную Линию тела Фасциальные цепи
Наше сегодняшнее занятие посвящено фасциальным линиям. И начнем мы с теста на латеральную линию. Латеральная линия начинается на стопе под основанием большого пальца. Она соединяет внутреннюю часть стопы с внешней частью стопы. Проходит от стопы до головы. Если что-то не в порядке с латеральной линией, то будут возникать компенсации в теле, которые к таким проблемам: Боковой наклон в поясничном отделе. Наклон таза во фронтальной плоскости. Наклон и перекос грудной клетки. Боковой наклон головы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:50
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для Тазобедренных Суставов и Мышц Таза при исправлении Асимметрии Тела
Сегодня мы работаем с тазобедренными суставами (ТБС). Тазобедренный сустав является частью нашего таза и оказывает непосредственное влияние на него, также как и наоборот - таз влияет на тазобедренный сустав. Все перекосы таза, все проблемы с тазом будут отражаться на тазобедренном суставе и наоборот. Кроме того, все мышцы нашего тела связаны между собой - фасциальными связями, функциональными связями и др. Все проблемы наших мышц и суставов друг на друга влияют и друг друга усиливают. И наша...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 45:53
- Рейтинг: 0.0/0
Одно Суперупражнение от Напряжения в Плечах и лопатках!
Сегодня я покажу вам одно суперупражнение для того, чтобы раскрыть грудную клетку и снять напряжение с области плеч. Для того, чтобы сделать это упражнение нам понадобится коврик, а также, удобная одежда для йоги. Итак, нам необходимо лечь на левый бок, согнуть ноги в коленях и левую руку опустить под голову, а правую руку выпрямить вперед. Кончики пальцев правой руки должны касаться пола. Далее, мы начинаем чертить круг вперед, вверх и затем назад. Ваша ладонь левой руки - под головой...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:11
- Рейтинг: 0.0/0