Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Лечебные упражнения для Тазобедренных Суставов при Коксартрозе
Лечебные упражнения для тазобедренных суставов при коксартрозе. Сегодня у нас основной акцент будет на восстановление ТБС. Мы с вами поработаем с глубокими мышцами - стабилизаторами нашего тазобедренного сустава. Функция мышц стабилизировать, центрировать головку ТБС. Роды, травмы, поверхностное дыхание, малоподвижный и сидячий образ жизни, могут травмировать мышцы, «стропы провисают» и головка бедренной кости теряет стабильность. На сегодняшнем уроке мы поработаем с мелкой глубокой...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 26:51
- Рейтинг: 0.0/0
Лечебные Упражнения для Стоп и пальцев Ног
На этом занятии мы работаем со стопами и пальцами ног. Упражнения комплекса помогут вам: Развить гибкость стоп и пальцев ног. Укрепить своды стоп. Улучшить управление пальцами ног. Увеличить уровень вашей чувствительной осознанности. Повысить кинестетический интеллект.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:01
- Рейтинг: 0.0/0
Йога для начинающих Гибкость для всего тела
Хотите проработать свою Силу и Гибкость? Отработать упражнения не только на повышение подвижности тела, а и развить стабильность, силу и чувство контроля? Тогда присоединяйтесь к занятию. На этом уроке мы работаем с плечевыми суставами, тазобедренными суставами и улучшаем гибкость задней поверхности бедра. Рекомендуем урок для практиков со средним уровнем подготовки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 40:01
- Рейтинг: 0.0/0
Лечебные упражнения для Тазобедренных суставов и Стоп.
Сегодня на занятии мы будем восстанавливать работу сустава при помощи работы с мышцами. Для того чтобы восстановить сустав, необходимо восстановить мышцы. Но как же это сделать? Какие проблемы есть у мышц? Одна из распространенных проблем, это перенапряженные мышцы, т.е мышцы в гипертонусе. Из-за этого, питание в суставе ухудшается, ведь именно мышцы обеспечивают нормальную работу сустава. Если мышцы перенапряжены, в них много триггерных зон, то сустав будет страдать. Но есть и другая проблема...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 34:35
- Рейтинг: 0.0/0
Детская йога Йога-путешествие на воздушном шаре Упражнения для детей
Проведите время вместе со своим ребенком за веселой и легкой практикой для детей! Обыграть такие занятия можно как угодно! У нас классная книга и чудеснейший, сказочный и очень приятный коврик. В итоге получается игра в йогу, ориентированная на физическое, эмоциональное и творческое развитие ребенка! Занятия: развивают гибкость; укрепляют мышцы тела; повышают иммунитет; формируют правильную осанку; увеличивают концентрацию внимания; снимают эмоциональное напряжение. Практика полезна детям с...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:44
- Рейтинг: 0.0/0
Йога для Начинающих Раскрытие Тазобедренных суставов
Мягкая практика на повышение гибкости тазобедренных суставов и ног. Комплекс состоит из упражнений активной и пассивной гибкости, направленных на вытяжение мышц бедер, паха и раскрытие тазобедренных суставов. С помощью упражнений из серии «активная гибкость» мы укрепляем мышцы и стабилизируем суставы, что позволяет повысить эффективность и травмобезопасность упражнений. С помощью классических асан йоги и пассивных вытяжений мы воздействуем на соединительную ткань, раскрепощая суставы, вытягивая...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 42:52
- Рейтинг: 0.0/0
Женская Йога Оздоравливаем Органы Малого Таза у женщин.
Женская йога - мягкая практика для раскрытия бедер. С помощью упражнений комплекса вы: раскроете тазобедренные суставы; увеличите растяжку ног; раскроете грудной отдел и вытяните позвоночник; улучшите кровообращение в тазовой области, оздоравливая органы малого таза; избавитесь от напряжения и скованности в пояснично-крестцовом отделе. Для занятия понадобится кирпичи и болстер для йоги.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:33
- Рейтинг: 0.0/0
Освободи диафрагму. Дыхательные упражнения.
Как научиться правильно дышать и освоить дыхательные техники? В этом видео делаем упражнения, которые снимут спазм и напряжение с дыхательных мышц, освободят грудную клетку и увеличат объем дыхания. В результате: Вы избавитесь от напряжения в шее и грудной клетке. Уйдет боль и напряжение с поясницы. Станет легче дышать и раскрывать грудную клетку. Будете чувствовать себя более отдохнувшими и наполненными энергией. Для занятия понадобятся мягкие мячики по методу Франклина или свернутый коврик...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:56
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять Напряжение и Боль в ногах? Тесты и упражнения.
Как снять Напряжение и Боль в ногах? Мы проведем простой тест, который откроет для нас огромный пласт информации о человеке. Тыльное сгибание стопы должно быть не менее 10-20 градусов. Если сгибание меньше, то мы подозреваем: Укорочение сгибателей пальцев ног. Укорочение икроножных и камбаловидных мышц. Проводим дополнительные тесты и опрос чтобы понять причину укорочения. Опрос «Ходите ли вы на каблуках?» Проверяем гипотезу, что укорочение икроножных и камбаловидных мышц было вызвано...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:04
- Рейтинг: 0.0/0
Миофасциальный релиз. МФР для спины и плеч.
Снимаем напряжение с мышц спины с помощью теннисного мяча. Нужна только стена и теннисный мяч. Миофасциальный релиз поможет быстро снять боль и дискомфорт с верхней части спины, шеи и плеч. Попробуйте эти простые приемы и поделитесь в комментариях своими впечатлениями. В этом видео миофасциальный релиз: Вращательной манжеты плеча, Верхней порции трапеции, Подостной мышцы, Малой и большой круглой мышцы, Большой и малой ромбовидных мышц.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 28:09
- Рейтинг: 0.0/0