Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Хочешь КРАСИВУЮ ТАЛИЮ и ЗДОРОВУЮ ПОЯСНИЦУ? ДЕЛАЙ это каждый день!
Для красивой талии и здоровой поясницы! Упражнения помогут: укрепить мышцы спины, "расшевелить" фасеточные суставы позвоночника, улучшить гибкость и осанку. Это видео снято на Сейшелах, где мы сейчас проводим йога-тур. Наши туры можно назвать йога-гастрономически-экскурсионные! Каждый день мы: 1 занимаемся йогой утром и вечером, 2 едим полезнейшие завтраки, обедаем изысканными и необычными блюдами и наслаждаемся вкуснейшими ужинами при свечах, 3 посещаем потрясающие места, и отдыхаем на...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:00
- Рейтинг: 0.0/0
2 ОТЛИЧНЫХ упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ, выполняем СТОЯ
Представляю вашему вниманию отличные упражнения для тазобедренных суставов, которые мы будем выполнять стоя. 1. Поднимаем ногу и раскрываем тазобедренный сустав, одновременно разводим руки в стороны. Таз при этом не должен двигаться, если же он двигается, то это значит, что у вас не очень хороший контроль со стороны нервной системы и нужно поработать над этим. 2. Сделаем статическую позу йоги. Лодыжку одной ноги положите чуть выше колена другой ноги, согните колено опорной ноги и опуститесь как...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 0:59
- Рейтинг: 0.0/0
Улучшение ВЕНОЗНОГО ВОЗВРАТА органов МАЛОГО ТАЗА Йогатерапия ЭНДОМЕТРИОЗА
Сегодня представляю вам третий фрагмент урока из курса "Йогатерапия при эндометриозе" и называется он "Улучшение венозного возврата органов малого таза". Этот урок будет полезен тем: кто хочет разгрузить область малого таза и убрать там застой; у кого есть варикозное расширение вен малого таза; у кого есть эндометриоз. С помощью каких практик мы будем улучшать венозный возврат: 1. Мы будем восстанавливать и синхронизировать работу брюшной и тазовой диафрагм. 2. Сделаем специальные дыхательные...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:03
- Рейтинг: 0.0/0
Йогатерапия ЭНДОМЕТРИОЗА Профилактика СПАЕЧНЫХ ПРОЦЕССОВ
Продолжаем тему "Йогатерапия эндометриоза". На 2-м занятии мы проделаем противоспаечные техники. Эти техники будут очень важны для женщин, у которых есть эндометриоз. Потому что эндометриоз всегда сопровождается спаечными процессами и не бывает эндометриоза без спаек. Спайки будут влиять на подвижность внутренних органов, а также на микроциркуляцию и венозный возврат. А мы знаем, что эндометриоз - это результат застойных процессов и спайки будут его усиливать, поэтому очень важно работать с...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 20:16
- Рейтинг: 0.0/0
ЙОГАТЕРАПИЯ ЭНДОМЕТРИОЗА ВОССТАНОВЛЕНИЕ и ОБЛЕГЧЕНИЕ проявлений эндометриоза
Я приглашаю вас на первый урок моего нового курса "Йогатерапия при эндометриозе". Это будет онлайн-программа для восстановления и облегчения проявлений эндометриоза. Цель сегодняшнего урока - снять психологическое и телесное напряжение, а также улучшить моторику органов таза и расслабить живот. Почему же нужно в первую очередь избавиться от психологического и телесного напряжения? Научно доказано, что расслабляющие, медитативные и определенные дыхательные техники оказывают очень мощный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:55
- Рейтинг: 0.0/0
НЕЙРОГИМНАСТИКА упражнения Как тренировать ТЕЛО и МОЗГ
Наш урок сегодня называется - Нейрогимнастика. Нейрогимнастика - это значит, что мы будем делать простые, но очень интересные для нашей нервной системы упражнения. И воздействие будет происходить не только на наши мышцы, но и на нервную систему. На предыдущих занятих мы уже отмечали, что нервная система отвечает за то, как мы двигаемся, за наш двигательный контроль, за осанку, за плавность движений, их красоту и грациозность. Такая гимнастика будет нам необыкновенно полезна, ведь путем...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:58
- Рейтинг: 0.0/0
ПОХОДКУ и ОСАНКУ будет НЕ УЗНАТЬ! Работаем с дыханием, грудной клеткой и нервной системой
Сегодня наше занятие в Онлайн-клубе Йоги посвящено дыханию и раскрытию грудной клетки. Мы сделаем упражнения, которые с одной стороны будут способствовать правильному дыханию и раскрытию грудной клетки, а с другой стороны будут работать с нашей нервной системой. Потому что, нервная система отвечает, в принципе, за все в нашем теле: за дыхание; за осанку; за двигательный и моторный контроль. Я покажу не очень сложные упражнения, но, если у вас есть некоторые проблемы или недочеты в работе...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:46
- Рейтинг: 0.0/0
Всего ОДНО упражнение УЛУЧШИТ ОСАНКУ! БАЛАНС стоя
Как улучшить осанку, работая с нервной системой? Сегодня я покажу вам очень необычное упражнение, которое, с виду не скажешь, что влияет на осанку, но оно, тем не менее, является самым эффективным упражнением для осанки, потому что работает непосредственно с нервной системой. Широко распространенный подход исправления осанки работой только с мускулатурой - там закачать, здесь растянуть - уже давно показал свою несостоятельность и нерезультативность. Так какой же подход является правильным? Дело...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:26
- Рейтинг: 0.0/0
Практика ДЛЯ СТОП, чтобы ходить НЕ УСТАВАЯ
Вам хотелось бы много ходить, при этом, чтобы ноги не уставали? Тогда сегодня я предлагаю практику именно для вас. Практика будет посвящена стопам. Стопа - это та структура, с которой у нас начинается шаг. Стопа имеет связь со всем телом и влияет на все тело. Поэтому стопами нужно постоянно заниматься и включать упражнения для стоп в свою регулярную практику. Некоторые разминочные упражнения и упражнения с мячом для миофасциального релиза можно выполнять просто в повседневной жизни, даже не...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 25:11
- Рейтинг: 0.0/0
Здоровая СПИНА Практика "Гибкий ПОЗВОНОЧНИК"
Сегодня предлагаю вам сделать практику для здоровья спины. Она поможет нашему позвоночнику быть более гибким и подвижным, а от этого, как мы знаем, зависит: наша молодость и самочувствие; состояние внутренних органов; правильность осанки. Для сегодняшней практики нам понадобятся, всего-то, коврик для йоги, подушка или плед. Этот простой набор найдется в каждом доме. И практика будет тоже достаточно простой. Уделите себе 15 минут, и ваш позвоночник скажет вам спасибо.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:03
- Рейтинг: 0.0/0