Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Прокачай УВЕРЕННОСТЬ в себе, силу ВОЛИ и РЕШИТЕЛЬНОСТЬ! Практика НА ВСЕ ТЕЛО

Сегодня мы сделаем отличный укрепляющий комплекс для всего тела. Сначала выполним позу Богини (Утката Конасана), которая: раскрывает грудную клетку и улучшает вентиляцию легких; улучшает эластичность икроножных и бедренных мышц, а также внутренних мышц таза; хорошо укрепляет и тонизирует мышцы ног. Затем выполним одну из базовых асан - позу Воина (Вирабхадрасана) и ее разновидности. Вирабхадрасана отлично тренирует вестибулярный аппарат, улучшает осанку и дает тонус мышцам спины. Кроме того, регулярная практика Воина: раскрывает грудную клетку, помогает разработать подвижность в области плеч и верхней части спины, уменьшает объемы в области бедер, укрепляет ноги не хуже приседаний.




Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.