Упражнения
В категории Упражнения находятся бесплатные онлайн видео уроки по технике выполнения упражнений. Физические упражнения – это элементарные движения и составленные из них двигательные действия, предназначенные для физического развития организма. Различные сочетания и комплексы упражнений составляют основу для любого вида спорта и входят в различные программы физического воспитания людей. Физические упражнения стимулируют активность ферментов, которые перерабатывают жир в энергию, необходимую для мышечной активности. Физические упражнения являются залогом хорошего здоровья, красивого и стройного тела. Изучение упражнений по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Упражнения Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по упражнениям приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Как ПРАВИЛЬНО делать ВАКУУМ ЖИВОТА или УДДИЯНА БАНДХУ?
Сегодня разбираем технику йоги уддияна бандха или вакуум живота. Другими словами втягивание живота. Какие же свойства приписывают уддияне: лечит диастаз или расхождение прямых мышц живота, лечит варикозное расширение вен, буквально поднимает внутренние органы, если есть опущение, улучшает пищеварение, развивает дыхательную мускулатуру. Что же из этого правда и как работает вакуум? Ответ смотрите в видео.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:11
- Рейтинг: 0.0/0
Как РАССЛАБИТЬ СПИНУ И ШЕЮ? УПРАЖНЕНИЯ от напряжения и боли.
Как за одно занятие снять напряжение мышц воротниковой зоны и приобрести красивую осанку? Сегодня разберем комплекс упражнений для эстетики и здоровья шеи В этом видео я показываю мягкие терапевтические практики. Мы работаем с плечевыми суставами и шейным отделом позвоночника. В результате занятия вы научитесь техникам быстрого снятия напряжения с шеи и плеч и освоите упражнения для коррекции осанки При регулярном повторении этой практики вы почувствуйте, что вам легче держать спину ровной...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 39:28
- Рейтинг: 0.0/0
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ тазобедренного сустава. Развитие ГИБКОСТИ НОГ.
Новый комплекс для здоровья репродуктивной системы. При регулярном выполнении комплекса, разовьется гибкость ног; раскрываются тазобедренные суставы; улучшится форма бедер. Выполняя этот комплекс мы усиливаем кровообращение в органах малого таза, что оказывает благотворное влияние на репродуктивную систему. Для практики понадобится коврик для йоги и болстер. В качестве болстрера можно использовать подушку или валик.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:46
- Рейтинг: 0.0/0