Пилатес
В категории Пилатес находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой методике. Пилатес – это комплекс упражнений, разработанный Джозефом Пилатесом, который способствует укреплению мышц пресса, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Занятия сопровождаются концентрацией на дыхании, технике упражнений и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Изучение пилатес по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных в этом деле людей. Видеоуроки из категории Пилатес Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по пилатес приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Йога-комплекс для ног и спины. Улучшаем гибкость и раскрываем грудной отдел.
Улучшаем гибкость спины, ног и раскрываем грудную клетку. Сначала, сделайте разминку и почитайте противопоказания и секреты выполнения. СЕКРЕТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ: Начните с небольшой амплитуды. Сначала, направьте ВСЁ ваше внимание на поясницу. Отследите, что поясница действительно вытягивается, а не заламывается. Наблюдайте за ощущениями, если в пояснице появилась боль или дискомфорт, то, почти наверняка, вы делаете неправильно. Вы должны чувствовать, что поясница мягко вытягивается по дуге, а не...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:23
- Рейтинг: 0.0/0
Йога в постели. Зарядись энергией на весь день. Утренний комплекс.
Этот комплекс вы можете делать прямо в кровати, сразу после пробуждения. Вы можете остаться под одеялом и даже не убирать подушку, если она у вас достаточно плоская или эргономичная как моя. Это легкая йога в кровати после пробуждения, которая зарядит энергией на весь день. 1. Начните с упражнения для стоп и бедер (это поможет мягко проснуться). 2. Сделайте мягкую растяжку (тракцию) для спины (упражнение улучшает состояние межпозвонковых суставов, усиливает местное кровообращение и мышечный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:22
- Рейтинг: 0.0/0