Йога в постели. Зарядись энергией на весь день. Утренний комплекс. - смотреть онлайн видео урок бесплатно!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Йога в постели. Зарядись энергией на весь день. Утренний комплекс.

Этот комплекс вы можете делать прямо в кровати, сразу после пробуждения. Вы можете остаться под одеялом и даже не убирать подушку, если она у вас достаточно плоская или эргономичная как моя. Это легкая йога в кровати после пробуждения, которая зарядит энергией на весь день. 1. Начните с упражнения для стоп и бедер (это поможет мягко проснуться). 2. Сделайте мягкую растяжку (тракцию) для спины (упражнение улучшает состояние межпозвонковых суставов, усиливает местное кровообращение и мышечный тонус). 3. Проделайте остальные упражнения комплекса. 4. Если у вас есть НЭП для головы (устройство, которое расслабляет мышцы шеи и восстанавливает изгиб шейного отдела позвоночника) можно после практики полежать на нем 20 минут.



Отзывы и комментарии: 0
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.