Йога
В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Как ПРАВИЛЬНО делать ПРИСЕДАНИЯ? Дыхание и причины ошибок при приседаниях
Недавно я выпустила ролик, где показала очень важное и полезное упражнение, входящее в состав, практически, всех тренировок - это приседание. У вас возникло много вопросов по поводу того, как правильно выполнять это упражнение и на что обратить внимание. Я решила записать ролик о том, как правильно дышать при приседаниях, что делать, если у вас не получается держать параллельно спину и голени, а также, как постепенно увеличивая нагрузку, научиться делать полное приседание. Осваивайте технику...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:20
- Рейтинг: 2.0/1
Как СТОПЫ могут вызвать боль в КОЛЕНЯХ и ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ?
В этом видео мы проведем эксперимент и разберемся в том, насколько ваша нервная система "видит" ваши стопы и управляет ими. Для чего это нужно? И почему так важно, чтобы нервная система хорошо видела стопы? Дело в том, что, если картирование нашего тела оставляет желать лучшего, то есть нервная система не может на 100% видеть и управлять вашей стопой, то перегружаться будут колени и тазобедренные суставы, а также структуры выше по цепи. Сегодня вы сможете увидеть сами, как это работает. Мы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:39
- Рейтинг: 0.0/0
Просто ПРИСЕДАНИЯ - как ПОЛУЧИТЬ огромную ПОЛЬЗУ?
Приглашаю вас перенестись на удивительные Сейшельские острова и выполнить вместе со мной одно очень известное упражнение, которое позволяет укрепить ноги, развивает выносливость и даже улучшает состояние тазового дна - это упражнение "Приседание". Приседания нужно выполнять правильно - чтобы ваша спина и голени, в конечной точке, были параллельны друг другу. Выполните 10-15 приседаний так, как я показываю. Затем сделайте небольшую растяжку на каждую ногу (как это сделать - смотрите в видео)...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 0:52
- Рейтинг: 0.0/0
ХОЛКА - это навсегда? Вебинар про ВДОВИЙ ГОРБИК (Прямой эфир)
Беспокоит вдовий горбик или по-другому холка не шее? Холка - не только эстетический дефект, это жировое отложение в области шеи, негативно влияющее на физическое и психологическое состояние. Присоединяйтесь к эфиру, чтобы узнать: Почему холка приводит к головным болям, утомлению и даже сердечно-сосудистым проблемам? Какие методы коррекции помогут избавиться от нее? На вебинаре мы также поговорим про: Индивидуальные причины холки и способы ее устранения. Упражнения и дыхательные практики...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 52:05
- Рейтинг: 0.0/0
Медитация ОЧИЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВА. Как ИЗБАВИТЬСЯ от НЕГАТИВНЫХ эмоций.
Медитация ОЧИЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВА. Мы часто задаемся вопросом - Как избавиться от негатива? Ведь негативные эмоции влияют на все стороны нашей жизни: на настроение, здоровье, дела. Очиститься от обид, плохих мыслей, страха и тревог, которые мы держим в себе, поможет медитация на очищение и снятие негативной энергии. Проделать эту медитацию можно дома. Давайте вместе освободимся от этих эмоций и откроем сердце светлой энергии: доброте, любви, благодарности, уверенности, счастью. На это направлена...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:51
- Рейтинг: 5.0/1
Йога утром. Инь йога для начинающих Yin yoga
Сегодня у нас Yin yoga (инь йога). Это очень простая и очень мягкая пробуждающая практика. Без резких движений, всё плавно и мягко. Такая йога утром подходит для тех, кто хочет проснуться, но не резко. Без аэробных движений. Эта практика для глубокого расслабления и мягкого фасциального вытяжения. С помощью этой практики мы налаживаем связь со своим телом и открываем внутренний ресурс. Для занятия нам понадобится много разных подушек, чтобы сделать наши позы более комфортными.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:39
- Рейтинг: 5.0/1
Йога для осанки со стулом. Работаем над укреплением мышц спины.
Упражнения для осанки. В этом видео мы проделаем упражнения, которые улучшат подвижность плечевых суставов, сделают плечи более гибкими, раскроют грудную клетку, укрепят мышцы спины. Регулярно выполняя комплекс из этих упражнений, вы обнаружите, что ваша осанка стала лучше, спина выпрямилась, а грудная клетка раскрылась. Для занятия нам понадобится удобная одежда для йоги и стул. Для наилучшего эффекта рекомендуется выполнять это упражнение в комплексе с подводящими и компенсирующими...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:23
- Рейтинг: 0.0/0
МФР (самомассаж) лопатки Миофасциальный релиз Ромбовидной Мышцы спины
Делюсь с вами фрагментом урока на курсе для преподавателей Осанка и грудной отдел . Мы работаем с ромбовидными мышцами, которые: часто являются источником боли в спине, отвечают за здоровое движение нашей лопатки, влияют на здоровье грудного отдела и плечелопаточного комплекса. Для проведения релиза вам понадобится теннисный мяч или любой другой мяч для МФР. Выбирайте мяч по твердости, исходя из своих ощущений при проведении релиза. Очень важно: болевые ощущения должны быть не более 5-6 баллов...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:08
- Рейтинг: 3.0/1
Почему возникают Грыжи в Грудном Отделе позвоночника?
Сегодня мы разбираем причины грыжи в грудном отделе позвоночника. Мы знаем, что причин появления грыж в поясничном отделе огромное количество: неработающий ТБС, отсутствие ротации в грудном отделе, перекос таза и др. Что же можно сказать про грудной отдел? Ни стопы, ни ТБС, ни поясничный отдел, ни шейный отдел не могут сильно повлиять на грудной отдел. Все проблемы в грудном отделе чаще всего связаны с нарушением в самом грудном отделе. Дело в том, что из-за особенностей строения, нагрузка на...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:19
- Рейтинг: 2.0/1
Простая Йога для Начинающих Как Начать заниматься Йогой, если есть проблемы со здоровьем?
Если вы давно не занимались физическими упражнениями, если вы не знаете с чего начать или у вас плохая растяжка, то этот урок идеально подойдет вам! На занятии мы: мягко поработаем с суставами и позвоночником, выполним легкие безопасные растяжки бедер и спины, укрепим мышцы рук, ног и спины, освободим таз и включим мышцы тазового дна, поработаем с плечевыми и тазобедренными суставами.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 32:33
- Рейтинг: 3.6/5