Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Йога

В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Йога при остеопорозе. Как укрепить кости

Сегодня я покажу вам комплекс упражнений, которые нужно выполнять, чтобы предотвратить или остановить остеопороз. Но сначала, я расскажу вам немного теории, чтобы вы понимали, что и для чего вы выполняете. Ведь осознанные тренировки являются основой нашей школы. В первую очередь я бы хотела сказать о том, что упражнениями мы, действительно, можем повлиять на прочность наших костей. Чтобы сделать этот курс, я просмотрела десятки научных статей и обзоров. Я выяснила, что определенные упражнения...

Простой МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ стоп и стимуляции ВЕНОЗНОГО ОТТОКА

Сегодня мы проделаем мини-комплекс от варикоза на каждый день. Несмотря на то, что он займет всего 10 минут, он будет очень эффективен и поможет: включить мышечный насос нижних конечностей; проработает присасывающий эффект грудной клетки; улучшит венозный возврат. Видео содержит: Мини-комплекс от варикоза. Упражнение для пальцев стоп. Компенсация для стоп. Перекаты для стоп.

ПЛОСКОСТОПИЕ - не приговор! Как ВОССТАНОВИТЬ и поддержать СВОДЫ СТОП?

Как восстановить и поддержать своды стоп? Давайте разберёмся, что поддерживает и формирует арку стопы и как мы можем повлиять на эти структуры. Условно выделяют 4 свода: Медиальный свод (внутренний свод) AC. Латеральный свод (внешний свод) AB. Проксимальный поперечный свод DE. Дистальный поперечный свод CB. И все эти четыре свода должны быть сформированы не только за счёт того, что у нас гениальная конструкция арки стопы, но и за счёт того, что у нас должны идеально работать мягкие ткани (мышцы...

А у вас развита АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ? Активная и пассивная гибкость для здоровья суставов

Программа Сила и гибкость - Активная и пассивная гибкость для здоровья суставов. Сегодня мы проведем тест и проверим, насколько ваша активная гибкость совпадает с вашей пассивной гибкостью - ведь это очень важно для здоровья ваших суставов. Пассивная гибкость - это то, насколько мы можем выполнить движение, используя помощь. Активная гибкость - это то, насколько мы мы можем выполнить то же движение, но только используя свои мышцы. Для здоровья наших суставов очень важно, чтобы активная и...

Почему фитнес-тренер не поможет исправить гиперлордоз?

Даже самый лучший тренер по фитнесу не всегда сможет решить проблему гиперлордоза. Именно потому, что начинать решение нужно с поиска причины гиперлордоза. А причина может быть совершенно не биомеханическая. Например: - проблемы внутренних органов; - психосоматика. Но причины могут быть и биомеханические, т.е. мышечно-фасциальные. На эти проблемы мы можем повлиять с помощью коррекционных упражнений. Как это правильно делать, я рассказываю в видео.

ИСТИННЫЙ и ложный ГИПЕРЛОРДОЗ. Тесты

Что такое истинный гиперлордоз? Истинный гиперлордоз - это наклон таза вперёд. А еще бывают какие-то другие гиперлордозы? На самом деле есть еще 2 вида изгиба, которые только похожи на гиперлордоз - но вовсе им не являются: 1 Смещение грудной клетки вперед - чаще встречается у женщин. Причина во многом кроется в психологии: кажется, что выпячивание груди за счет сведения лопаток делает женщину привлекательнее. Но на деле формируется нездоровый изгиб, который со временем может навредить....

НЕ верьте этому ТЕСТУ на ГИПЕРЛОРДОЗ!

Не верьте этому тесту для определения чрезмерного изгиба в поясницы, то есть гиперлордоза. Наверняка, вы слышали про такой способ самопроверки, нужно подойти к стене, прижаться к ней и просунуть руку между стеной и поясницей. В норме, рука должна пройти, но ладонью вы должны чувствовать стену, а тыльной стороной ладони - поясницу. Если рука слишком легко проходит, вероятно, у вас гиперлордоз. А, если рука не проходит, то лордоз, скорее всего, сглажен. Звучит логично и просто. Но, на самом деле...

2 Теста на ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 минуты!

Кажется, что чрезмерный изгиб в пояснице легко определить невооруженным глазом. Но зачем тогда вообще нужны тесты, про которые я говорила на открытом эфире? На самом деле есть еще 2 вида изгиба, которые только похожи на гиперлордоз - но вовсе им не являются: 1 Смещение грудной клетки вперед - чаще встречается у женщин. Причина во многом кроется в психологии: кажется, что выпячивание груди за счет сведения лопаток делает женщину привлекательнее. Но на деле формируется нездоровый изгиб, который...

Никогда НЕ КАЧАЙ ПРЕСС при ГИПЕРЛОРДОЗЕ!

Это упражнение не поможет выровнять осанку и убрать чрезмерный изгиб в пояснице (то есть гиперлордоз), который приводит к боли в спине, а со временем и к болезням. Что ж, я часто слышу, как при гиперлордозе советуют: «Качайте пресс». Идея основана на теории, что все можно решить, если укороченные мышцы растянуть, а слабые - закачать. Обычно под слабыми при гиперлордозе понимают мышцы живота, поэтому предлагают их закачать. Что же происходит в реальности? При гиперлордозе ослабленные мышцы...

Гормональная йога - это миф? Чем отличается гормональная йога от обычной?

Вебинар Йогатерапия опущений органов малого таза: Гормональная йога - это миф? Чем отличается гормональная йога от обычной? Во-первых, сам термин гормональная йога - это, скорее, маркетинговый термин, чем реально существующий факт. Дело в том, что напрямую упражнениями влиять на гормональный фон мы не можем. Но, действительно, есть научные исследования, которые показывают, что йога, в общем, улучшает гормональный фон женщины. И может восстановить фертильность женщины и в целом баланс гормонов...



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.