Йога
В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Позы Йоги Ардха Чандрасана или Поза Полумесяца
Ардха Чандрасана или поза Полумесяца. В чем же польза этой асаны? Поза Полумесяца: улучшает баланс и координацию, укрепляет все тело и особенно ноги, развивает гибкость, улучшает работу нервной системы. Обязательно пробуйте! В видео я также показываю облегченный вариант этой асаны.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:32
- Рейтинг: 0.0/0
Три потрясающих упражнения для Таза и Позвоночника
Всем привет с Сейшельских островов! Сегодня показываю потрясающий мини-комплекс для таза и позвоночника, который поможет: улучшить гибкость позвоночника, способствует питанию межпозвонковых дисков, делает мышцы спины более эластичными, снимает напряжение с области таза, увеличивает женскую энергию. Это видео снято на одном из моих любимейших пляжей на острове Маэ - Интенданс.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:56
- Рейтинг: 0.0/0
7 упражнений, чтобы Переобучить нашу Нервную Систему. Мастер-класс, 2 часть
На мастер-классе я рассказываю и показываю как, воздействуя с помощью определенных упражнений на нашу нервную систему, мы можем "переобучить" её. Так как, уже научно доказано, что именно нервная система определяет: наш двигательный контроль; состояние и тонус наших мышц; нашу осанку. В процессе занятия мы выполним тесты и упражнения для: глаз; стоп; увеличения потока афферентной информации в мозг; тренировки мозжечка; улучшения паттерна шага; разблокировки грудного отдела.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 30:37
- Рейтинг: 0.0/0
Простая техника Дыхания Брамари, чтобы быстро Успокоиться и снизить Давление. Мастер-класс, 1 часть
Брамари или Бхрамари в переводе с санскрита означает «пчела». Такое название эта пранаяма получила, потому что звук дыхания во время её выполнения напоминает жужжащую пчелу. Йоги считают, что такой звук создаёт вибрацию, от которой как бы отскакивают все наши мысли и невзгоды. Можно даже визуализировать это в процессе упражнения. Брамари оказывает положительное влияние на: - частоту сердечных сокращений и кровяное давление; - повышение оксида азота в крови; - снижение уровня кортизола в...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:33
- Рейтинг: 0.0/0
Всего 3 минуты в день - для Красивой Осанки и хорошего Настроения
А сегодня у нас короткая разминка для красивой осанки и хорошего настроения. Смотрите и пробуйте простой комплекс упражнений, который поможет: снять напряжение со спины, проработать плечевые суставы, улучшить питание фасеточных суставов позвоночника, улучшить осанку, переключиться и подзарядиться энергией.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:53
- Рейтинг: 0.0/0
Как восстановить Женскую Энергию и Повысить Фертильность. Мягкий комплекс Йоги
Попробуйте комплекс упражнений для восстановления женской энергии и повышения фертильности. В этой практике упражнения для: позвоночника, тазового дна, тазобедренных суставов, стоп и ног. Это видео снято во время йога-тура на Сейшельских островах.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:12
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для улучшения мобильности и стабилизации Тазобедренных Суставов
Сегодня мы сделаем упражнение, которое: - прекрасно стабилизирует тазобедренные суставы, - предотвращает боли в пояснице вызванные закрепощением тазобедренных суставов, - улучшает мобильность тбс, - развивает чувство равновесия. Эту разминку я обычно выполняю перед походом в горы. Как вы уже знаете, скоро мы снова едем на Сейшелы, где нам предстоит много пеших прогулок по пересечённой местности. Такие разминки помогают мне осуществлять длительные прогулки по горам более эффективно и безопасно.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:23
- Рейтинг: 0.0/0
Мягкая Суставная Гимнастика на Все Тело
Комплекс для гибкости позвоночника и суставов. С помощью такой мягкой суставной гимнастики мы: улучшим эластичность мышц, избавимся от психологического и физического напряжения, улучшим движение фасеточных суставов позвоночника, напитаем межпозвонковые диски, снимем скованность и напряжение с мышц спины, таза и крестца. улучшим осанку.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:29
- Рейтинг: 0.0/0
Позы Йоги Поза Горы Поза Дерева Поза Воина 3
Позы Горы, Дерева и Воина для здоровья и уверенности в себе. Пробуйте древние асаны йоги. Поза дерева даёт силы, энергию и устойчивость. На энергетическом плане прорабатывается сила и уверенность в себе, а на физическом - прекрасно тренируются стопы (профилактика плоскостопия), ноги, эластичность мышц, баланс. Поза Воина III: укрепляет мышцы ног и стоп, тонизирует и укрепляет мышцы брюшного пресса, улучшает осанку, развивает чувство равновесия. Это видео снято на священной Сейшельской горе...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:27
- Рейтинг: 0.0/0
Йога для Продолжающих Йога с Детьми Короткий комплекс Йоги
Мини-комплекс йоги для продолжающих. Такой небольшой комплекс упражнений: вытягивает позвоночник, улучшает подвижность фасеточных суставов, раскрывает грудную клетку, растягивает мышцы ног. Это видео снято в невероятном месте силы острова Маэ - на йога-площадке в бухте Бэ Лазар. Это одна из двух жемчужин в новой программе наших йога-туров на Сейшелы. Это чудеснейшее место, закрытое для общей массы туристов, и доступное лишь для эксклюзивных посещений. Место, кроме медитационной площадки на...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:06
- Рейтинг: 0.0/0