Йога
В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Как ДЫХАНИЕ помогает УСПОКОИТЬСЯ и снимает БОЛЬ В ШЕЕ?
Дыхание напрямую влияет на состояние шеи - это доказал метаанализ 2025 года. Сегодня мы с вами посмотрим это исследование и разберём: - как дыхание связано с болью в шее; - какие дыхательные упражнения помогают существенно улучшить состояние; - и главное, как и почему все это работает, т.е. что происходит на анатомическом уровне. Если у вас или ваших учеников есть проблемы с шеей - это видео может многое изменить в вашем подходе к восстановлению. Мой подход основан на науке. И сегодня мы, как...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 11:21
- Рейтинг: 0.0/0
Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ, которые восстановят их ПОДВИЖНОСТЬ
Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ, которые восстановят их ПОДВИЖНОСТЬ. Быть может, вы не знали, но от состояния тазобедренных суставов будет зависеть состояние тазового дна, коленных суставов, а также здоровье нашей поясницы. Кратко поясню, почему это так. Дело в том, что если тазобедренные суставы утрачивают свою подвижность, сразу эту нагрузку будут брать нижележащие суставы, то есть коленные суставы и вышележащие суставы, то есть суставы поясницы. Поэтому, если тазобедренные...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:07
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс ОТ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ, ТБС и КПС. Три упражнения, которые эффективны даже при КОКСАРТРОЗЕ
Сегодня я покажу вам простой комплекс от боли в пояснице, тазобедренных и крестцово-подвздошных суставах. Я часто говорю, что здоровье поясницы и здоровье крестово-подвздошных суставов зависит от состояния тазобедренных. Поэтому сейчас мы будем очень мягко воздействовать именно на тазобедренные суставы. Этот комплекс подходит даже тем, у кого есть коксартроз первой и второй степени. Для выполнения упражнений вам не понадобятся никакие специальные средства, а проделаем упражнения мы в положении...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:16
- Рейтинг: 0.0/0
ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ЙОГА (практика). МИКРОДВИЖЕНИЯ и упражнение для ТАЗОВОГО ДНА, которое ЛУЧШЕ КЕГЕЛЯ
Если вы практикуете йогу или заботитесь о своём здоровье, или вы преподаватель йоги и стремитесь глубже понять, как безопасно и эффективно работать с темами женского здоровья, брюшной полости и тазового дна, а также хотите расширить инструменты в работе с клиентами, то это видео именно для вас. В этом видеофрагменте моей практики на мастер-классе 24 Конференции Йога Журнала 2025 я покажу комплекс упражнений для здоровья внутренних органов и тазового дна. Этот мастер-класс рекомендован, если у...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:22
- Рейтинг: 0.0/0
Влияние ДЫХАНИЯ и ВНУТРИБРЮШНОГО ДАВЛЕНИЯ на связки и внутренние органы. Конференция Йога Журнала 2025 #2
Я приглашаю вас посмотреть ещё один фрагмент моего мастер-класса на 24-й Конференции Йога Журнала 2025г. Здесь мы подробнее поговорим о влиянии дыхания и повышенного внутрибрюшного давления на состояние наших внутренних органов и связок. А именно: - Как связаны дыхание и внутренние органы. - Как проблемы с диафрагмой и грудной клеткой влияют на дыхание. - Негативное влияние повышенного внутрибрюшного давления. - Какими способами можно влиять на внутрибрюшное давление. - Рассмотрим структуру...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:15
- Рейтинг: 0.0/0
Как СВЯЗКИ влияют на ЗДОРОВЬЕ внутренних ОРГАНОВ? Выступление на 24 Конференции Йога Журнала 2025 #1
Как СВЯЗКИ влияют на ЗДОРОВЬЕ внутренних ОРГАНОВ? Приглашаю вас сегодня побывать на моём выступлении на 24-й Конференции Йога Журнала 2025г. на тему "Висцеральная йога". Мой мастер-класс будет актуален всем, кто хочет здоровья для своих внутренних органов брюшной полости и таза. А также для преподавателей йоги, кто хочет существенно повысить свою квалификацию в сфере йогатерапии и успешно работать с такими состояниями, как опущение внутренних органов, недержание, эндометриоз и миома. А начнём...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 24:32
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс проработает и взбодрит всё тело. Потрясающий эффект за 7 мин!
Комплекс проработает и взбодрит всё тело. Потрясающий эффект за 7 мин! Я уже неоднократно делилась с вами прекрасными эффективными упражнениями и мини-комплексами, которые позволяют максимально проработать всё тело за небольшой промежуток времени. Такие разминки очень полезны и востребованы при нашем динамичном ритме жизни, когда не всегда хватает времени на полноценное занятие. Сегодня я предлагаю ещё один 7-минутный мини-комплекс для всего тела, который задействует все наши суставы, все наши...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:55
- Рейтинг: 0.0/0
3 минуты, НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ, для здоровья всего тела Йога на Сейшелах
Сегодня я покажу вам мини-комплекс, который поможет всего за несколько минут проработать всё тело: все суставчики, все фасции, и при этом, даже не нужно вставать с кровати, то есть выполнять этот комплекс можно прямо лёжа в кровати. Это очень удобный и полезный комплекс для утренней разминки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:37
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения в 3D, которые ПРОРАБОТАЮТ ВСЕ СУСТАВЫ вашего тела Йога на Сейшелах
Упражнения в 3D, которые ПРОРАБОТАЮТ ВСЕ СУСТАВЫ вашего тела. Сейчас я покажу вам чудесный комплекс, который позволит проработать всё тело: все суставы, все фасции и все наши мышцы. Он поможет немножечко вытянуть и улучшить их состояние, и при этом выполняется без оборудования, стоя и даже без коврика. Мы с вами поработаем ноги, грудную клетку в 3D, то есть мы проработаем рёбра, позвоночные суставы, проработаем шею и плечи. Попробуйте этот небольшой комплекс и поделитесь своими ощущениями в...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:38
- Рейтинг: 0.0/0
ОДНО упражнение проработает ВСЁ ТЕЛО Йога на Сейшелах
Приветствую вас с Сейшельских островов. Сегодня я покажу вам всего одно, но очень функциональное упражнение, которое проработает всё ваше тело. Что нужно для выполнения этого упражнения? Да, практически, ничего. Только перед выполнением, пожалуйста, поработайте со стопами: порастопыривайте пальцы, почувствуйте связь с полом, почувствуйте, что ваши стопы устойчиво стоят на земле. Это упражнение проработает всё ваше тело: стопы, бёдра, руки и, конечно же, пресс. Обязательно попробуйте и напишите...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:52
- Рейтинг: 0.0/0