Опорно-двигательная система - Медицина, здоровье - Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Опорно-двигательная система

В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Популярности

Шейный остеохондроз. Как может помочь йога.

Разбираемся от куда берется шейный остеохондроз и что мы можем сделать, чтобы оздоровить нашу шею. Мы сделаем: Упражнения, которые расслабят перенапряженные мышцы воротниковой зоны Безопасные упражнения на укрепление мышц шеи Научимся делать гимнастику для шеи Научимся быстро снимать напряжение и усталость с шейного отдела.

Позвоночник. Сколиоз, остеохондроз

Видео урок «Позвоночник. Сколиоз, остеохондроз» посвящен вопросу о том, что такое позвоночник, его строение, функции и как обеспечить его здоровье. Позвоночник состоит из множества костей, которые соединены в несколько систем. В верхней части позвоночника находятся семь шейных позвонков, ниже идут двенадцать грудных, и пять поясничных. Центр тяжести человека находится впереди позвоночника, т.е. он не попадает на сам позвоночник. У позвоночника имеется два изгиба - шейный лордоз и поясничный...

МЫШЦЫ СТАБИЛИЗАТОРЫ. Укрепляем МЫШЦЫ СПИНЫ правильно. Упражнение для мышц КОРА.

Мышцы стабилизаторы - это важнейшие мышцы середины тела. Их функция - стабилизировать таз, позвоночник и кинестетические цепи, возникающие при движении. Без такого механизма амортизации позвоночник и суставы становятся механически нестабильны и уязвимы. Нескоординированная работа глубоких мышц тела может быть главной причиной перенапряжения и боли в спине. Упражнений много, предлагаю вам сделать один из вариантов. Добавьте эти упражнения в свою практику йоги и вы обязательно почувствуете эффект...

Упражнения для правильной осанки за 2 минуты. Йога дома.

Всего две минуты йоги прямо у вас дома или в офисе помогут выпрямить спину и почувствовать, как грудная клетка раскрывается. Во время движения, старайтесь не поднимать плечи и не зажимать шею. Напротив, старайтесь отводить плечи как можно больше назад, создавая хорошую амплитуду. Когда вы отводите руки назад, делайте вдох и старайтесь максимально раскрывать грудную клетку и сводить лопатки. Но не путайте раскрытие грудной клетки с выпячиванием. Т.е.старайтесь не прогибать поясницу и не...

ЖЕНСКАЯ ЙОГА для женского здоровья. Йога для начинающих. Мягкие практики.

Комплекс для женского здоровья. Скорее расстилайте коврик и присоединяйтесь ко мне, ведь сегодня у нас отличная практика женской йоги. Мы поработаем с кресцово-подвздошным сочленением, сделаем позы повышающие мобильность тазобедренных суставов, а также упражнения на разгрузку венозного русла малого таза. Практика подходит для начинающих! Обратите внимание, что во время месячных это занятие делать не рекомендуется. Для практики нам понадобится валик для йоги или сложенное одеяло.

Упражнения йоги от грыж и болей в спине. Восстанавливаем спину.

На этом занятии мы освоим технику дыхание для спины, укрепим мышцы спины и пресса, сделаем упражнения для гибкости суставов и позвоночника. Урок подходит даже для тех, у кого есть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Все упражнения мы будем делать в положении осевой разгрузки. Занятие направленно на мягкое восстановление спины.

3 простых упражнения для красивой осанки и гибкой спины. Йога для начинающих.

Всего 3 упражнения за 3 минуты помогут взбодриться, раскрыть грудную клетку, устранить сутулость и улучшить гибкость спины! Вы сразу почувствуете разницу «До» и «После»!

Суставная разминка и растяжка (ноги, бедра, спина)

Начните свою практику йоги с разминки! В этом видео - несколько примеров разминки для стоп, коленных суставов и бедер. В программу включены упражнения для стоп, коленных и тазобедренных суставов. Для достижения наилучшего эффекта, старайтесь заниматься 2-3 раза в неделю. Для занятия вам понадобится только коврик и удобная одежда для йоги.

Мини-комплекс для гибкости ног и спины. Йога в потоке Vinyasa Flow Yoga.

Виньяса - это связка между позами, флоу - течение. В этой практике одна красивая поза йоги плавно и изящно перетекает в другую красивую позу йоги. Ты находишься в потоке практики, медитируешь и кайфуешь! Заворачиваешься в узлы и растекаешься в растяжках. У этой практики, наверное, один минус, она подходит далеко не всем (внимательно прочитайте противопоказания). Есть, конечно, и плюсы! Комплекс на видео, как и любая виньяса, это медитация в движении! Это осознание своего тела и получение...

Комплекс на улучшение гибкости спины и плеч. Йога для осанки. Исправляем сутулость.

Сегодня делаем упражнения для красивой осанки и здоровой спины. Надоела сутулость? Присоединяйтесь к практике!



Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.