Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Как снять Напряжение и Боль в ногах? Тесты и упражнения.
Как снять Напряжение и Боль в ногах? Мы проведем простой тест, который откроет для нас огромный пласт информации о человеке. Тыльное сгибание стопы должно быть не менее 10-20 градусов. Если сгибание меньше, то мы подозреваем: Укорочение сгибателей пальцев ног. Укорочение икроножных и камбаловидных мышц. Проводим дополнительные тесты и опрос чтобы понять причину укорочения. Опрос «Ходите ли вы на каблуках?» Проверяем гипотезу, что укорочение икроножных и камбаловидных мышц было вызвано...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:04
- Рейтинг: 0.0/0
Дыхательные практики. С чего начать? Упражнения для начинающих.
А вы знали, что в большинстве случаев дыхательные упражнения для начинающих, мало эффективны? Все потому, что тело может быть не готово к дыхательным практикам! Спазм диафрагмы, недостаточное включение межреберной мускулатуры, недостаточная мобильность грудной клетки, зачастую, не позволяет получить пользу от дыхательных упражнений. К тому же, если во время дыхания в обычной жизни, мы подключаем мышцы шеи, то при более интенсивных техниках дыхания шея начинает уставать еще больше. При такой...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:21
- Рейтинг: 0.0/0
Активная гибкость для всего тела. Здоровые суставы: плечи и бедра.
Комплекс упражнений направлен на развитие гибкости и подвижности плечевых и тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы: сможете избавиться от напряжения, чувства боли и зажатости в области плеч, разовьете гибкость бедер, обретете чувство спокойствия и расслабления.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:51
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для Здоровья Стоп с активной и пассивной нагрузкой.
В этом уроке мы улучшаем мобильность суставов пальцев ног, развиваем чувствительность и амплитуду движений суставах пальцев ног. В результате практики вы получайте больше ощущения опоры, и вам легче выстроить свое тело, а также улучшается гибкость! Также, с помощью комплекса, мы убираем разницу в подвижности между одной и другой ногой. Если есть разница, она будет влиять на все тело. Т.е. если одна стопа более жесткая и менее подвижная, то вся одноименная сторона нашего тела будет гораздо...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:26
- Рейтинг: 0.0/0
Поясница без боли. 6 простых упражнений за 5 минут.
Боли в пояснице - явление довольно частое. Зачастую причиной боли является гипернапряжение мышц спины. Причин такого напряжения много: стрессы; подъем тяжестей; неправильное положение тела во время сидения или в положении лежа; недостаток движения. Чтобы не допустить негативных последствий, следует не только укреплять мышцы, но и научиться их полностью расслаблять! Здоровью своей спины достаточно уделять около 5 минут в день, чтобы почувствовать себя лучше.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:46
- Рейтинг: 0.0/0
Укрепляем мышцы Тазового Дна.
Сегодня я приготовила для вас видео, в котором: Сделаем тест на тонус мышц тазового дна. Проведем визуальную диагностику своего тела. Поймем, как отличить спазм мышц от чрезмерного ослабления. Сделаем упражнение из онлайн-курса «Женское здоровье».
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:00
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для пальцев ног. Стопы - фундамент здоровья.
Знаете ли вы, что состояние ваших стоп влияет на состояние коленных и тазобедренных суставов, позвоночника и даже на женское здоровье и мозг? Чем подвижнее наши стопы, тем подвижнее и свободнее наше тело! На видео фрагмент урока для стоп. Мы работаем с суставами, улучшаем питание и подвижность суставов пальцев ног, улучшаем управляемость пальцами ног. Позаботьтесь о здоровье своих стоп сегодня, чтобы чувствовать себя отлично каждый день!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:54
- Рейтинг: 0.0/0
Как ваши СТОПЫ влияют на ПОЯСНИЦУ? 5 УПРАЖНЕНИЙ для здоровья спины.
А вы знали, что причина вашего чрезмерного прогиба в пояснице может быть в стопах? Состояние стоп напрямую влияет на здоровье спины. Если нарушаются своды стоп и пальцы ног теряют свойство отталкиваться, то это приводит к выключению ягодичных мышц. А если выключается ягодичная мышца, то таз будет опрокидываться вперед. И это приводит к формированию слишком сильного прогиба в пояснице. Чтобы восстановить нормальный прогиб в пояснице, нужно добиться правильной работы ягодичных мышц во время...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:58
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для тазобедренных суставов. Программа восстановления суставов.
Почему разрушается тазобедренный сустав? Это происходит вследствие нарушения питания сустава. Сегодня мы с вами будем выполнять реабилитационную программу по восстановлению тазобедренных суставов. Эти упражнения позволят: улучшить питание сустава, улучшить подвижность сустава, снять излишнее напряжение в области тазобедренного сустава. А в конце мы сделаем дыхание для тазобедренного сустава.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 33:10
- Рейтинг: 0.0/0
Здоровая походка. Упражнения для улучшения походки.
Сегодня мы выполним упражнения: Обеспечивающие стабилизацию тазобедренного сустава, а также колена во время ходьбы. Проведем мобилизацию стопы. Поработаем с пальцами ног, улучшим их гибкость и управляемость. Начнем с теста на подвижность стопы и эластичность мышц голени. Эти факторы будут напрямую влиять на биомеханику нашей походки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 32:41
- Рейтинг: 0.0/0