Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Упражнения для Здоровья Стоп с активной и пассивной нагрузкой.
В этом уроке мы улучшаем мобильность суставов пальцев ног, развиваем чувствительность и амплитуду движений суставах пальцев ног. В результате практики вы получайте больше ощущения опоры, и вам легче выстроить свое тело, а также улучшается гибкость! Также, с помощью комплекса, мы убираем разницу в подвижности между одной и другой ногой. Если есть разница, она будет влиять на все тело. Т.е. если одна стопа более жесткая и менее подвижная, то вся одноименная сторона нашего тела будет гораздо...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:26
- Рейтинг: 0.0/0
Поясница без боли. 6 простых упражнений за 5 минут.
Боли в пояснице - явление довольно частое. Зачастую причиной боли является гипернапряжение мышц спины. Причин такого напряжения много: стрессы; подъем тяжестей; неправильное положение тела во время сидения или в положении лежа; недостаток движения. Чтобы не допустить негативных последствий, следует не только укреплять мышцы, но и научиться их полностью расслаблять! Здоровью своей спины достаточно уделять около 5 минут в день, чтобы почувствовать себя лучше.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:46
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для пальцев ног. Стопы - фундамент здоровья.
Знаете ли вы, что состояние ваших стоп влияет на состояние коленных и тазобедренных суставов, позвоночника и даже на женское здоровье и мозг? Чем подвижнее наши стопы, тем подвижнее и свободнее наше тело! На видео фрагмент урока для стоп. Мы работаем с суставами, улучшаем питание и подвижность суставов пальцев ног, улучшаем управляемость пальцами ног. Позаботьтесь о здоровье своих стоп сегодня, чтобы чувствовать себя отлично каждый день!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:54
- Рейтинг: 0.0/0
Как ваши СТОПЫ влияют на ПОЯСНИЦУ? 5 УПРАЖНЕНИЙ для здоровья спины.
А вы знали, что причина вашего чрезмерного прогиба в пояснице может быть в стопах? Состояние стоп напрямую влияет на здоровье спины. Если нарушаются своды стоп и пальцы ног теряют свойство отталкиваться, то это приводит к выключению ягодичных мышц. А если выключается ягодичная мышца, то таз будет опрокидываться вперед. И это приводит к формированию слишком сильного прогиба в пояснице. Чтобы восстановить нормальный прогиб в пояснице, нужно добиться правильной работы ягодичных мышц во время...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:58
- Рейтинг: 0.0/0
Здоровые стопы. Гимнастика для стоп.
Стопы - это действительно основа здоровья наших суставов и позвоночника. От стоп напрямую зависит состояние коленных и тазобедренных суставов, а также позвоночника. Но это еще не все, мало кто знает, что состояние стоп может влиять на здоровье мышц тазового дна и женское здоровье. Даже головные боли, боли в шее, спине, коленях могут быть следствием проблем со стопами.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 20:05
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для тазобедренных суставов. Программа восстановления суставов.
Почему разрушается тазобедренный сустав? Это происходит вследствие нарушения питания сустава. Сегодня мы с вами будем выполнять реабилитационную программу по восстановлению тазобедренных суставов. Эти упражнения позволят: улучшить питание сустава, улучшить подвижность сустава, снять излишнее напряжение в области тазобедренного сустава. А в конце мы сделаем дыхание для тазобедренного сустава.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 33:10
- Рейтинг: 0.0/0
Короткая шея. Тест и прием с валиком на Расслабление Мышц Шеи.
В этом видео я отвечаю на вопрос, о том, как убрать напряжение в шее при выполнении упражнений лежа на спине. Чтобы создать баланс мышц шеи, я предлагаю использовать опору под голову. Есть два варианта Плоская подушка. Плоская подушка с валиком под шею. О том, как протестировать себя и сделать валик под шею и опору под голову из подручных материалов я рассказываю в этом видео. Такой валик под шею и опору под голову можно использовать во многих упражнениях лежа на спине. Это позволит мягко...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:09
- Рейтинг: 0.0/0
РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для ПОХУДЕНИЯ НОГ.
Предлагаю вашему вниманию Комплекс упражнений, направленный на формирование гибких и стройных ног. С помощью предложенных упражнений вы: раскроете тазобедренные суставы, укрепите бёдра и колени, вытяните заднюю поверхность ног и область паха. Прекрасное воздействие этот комплекс окажет на репродуктивную систему, ведь работая с мышцами бедра мы улучшаем работу органов малого таза. Выполняя комплекс регулярно вы улучшите гибкость ног, а также уменьшите жировые отложения в области бёдер, таза и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 38:18
- Рейтинг: 0.0/0
Как РАСТЯНУТЬ ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ. УПРАЖНЕНИЯ для ведущих СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Сегодняшний урок будет специально для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. Мы сделаем специальные упражнения, которые сформируют баланс между передней и задней группой мышц. Ведь наша передняя группа мышц зачастую укорочена, а задняя растянута. Делая упражнения, мы показываем мозгу новое положение тела и как бы сохраняем для мозга новую длину мышц.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 24:37
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения от боли в спине и пояснице.
Предлагаю вашему вниманию несколько эффективных упражнений от боли в спине. Все упражнения выполняются в положении осевой разгрузки, что позволяет мягко проработать мышцы, суставы и связки позвоночного столба. Упражнения помогут снять напряжение с поясницы, а также улучшат кровообращение и восстановят обменные процессы в околопозвоночных тканях.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:10
- Рейтинг: 0.0/0