Аэробика дома - упражнения для начинающих - смотреть онлайн видео урок бесплатно!
Р
е
к
л
а
м
а
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Реклама

Аэробика дома - упражнения для начинающих

Урок «Аэробика дома - упражнения для начинающих» посвящен вопросу о том, как правильно заниматься аэробикой в домашних условиях. Здесь подробно описываются и показываются все упражнения, которые необходимо выполнять. Начинается занятие с постановки исходной позиции, в которую нужно будет становиться перед каждым упражнением. Это обычная стойка прямо, ноги выпрямлены, а стопы параллельны друг другу. При сгибании ног в коленях, они должны двигаться параллельно стопам. Грудь в исходном положении должна быть слегка выдвинута вперед, а живот втянут. Первое упражнение, с которого начинается занятие аэробикой дома, это наклоны вперед, с одновременным сгибанием ног. После касания руками пола идет выпрямление до первоначального состояния. В следующем упражнении будут выполняться поднятия колен. Здесь необходимо поочередно поднимать ноги с прижатием их к телу руками. Спину при этом необходимо держать прямо. Далее идут боковые наклоны влево и вправо. Таз не двигается, живот подтянут. Следующее упражнение - круговые движения плечами Видео урок «Аэробика дома - упражнения для начинающих» вы можете смотреть онлайн в любое удобное время абсолютно бесплатно. Удачи Вам!


  • Длительность: 26:53
  • Дата: 14.07.2013
  • Смотрели: 19
  • Рейтинг: 0.0/0

Отзывы и комментарии: 0
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.