Йога
В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Утренняя СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - мягкий старт дня ДЛЯ ТЕЛА и НЕРВОВ
Утренняя суставная гимнастика для здоровья нервной системы и развития двигательного контроля. В этом видео вы выполните упражнения для суставов, которые: улучшают координацию и двигательный контроль; активируют нервную систему; укрепляют мелкие стабилизирующие мышцы; снимают скованность и улучшают подвижность суставов. Практика записана на Сейшельских островах - зарядитесь энергией природы и начните день с лёгкости и осознанности. Подходит для ежедневной утренней практики, восстановления после...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:47
- Рейтинг: 0.0/0
Как ОСТАНОВИТЬ ПРИЛИВЫ? Массаж, работающий ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОК!
Хотите снизить частоту и интенсивность приливов в менопаузе без таблеток и побочных эффектов? В этом видео вы узнаете, как висцеральная терапия и мягкие техники самомассажа помогают регулировать работу нервной системы, улучшать микроциркуляцию и снижать ощущение жара изнутри. Мы разберём, как внутренние органы связаны с приливами, почему напряжение в диафрагме, печени и кишечнике может усиливать симптомы, и какие простые практики самомассажа живота помогают мягко снизить стресс и наладить...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 22:36
- Рейтинг: 0.0/0
ПРИЛИВЫ в менопаузе: простая ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ, которая РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ
Добро пожаловать на первый урок курса по управлению приливами и улучшению качества жизни в менопаузе. В этом видео вы узнаете, как простые и научно доказанные дыхательные практики при климаксе помогают снизить частоту и интенсивность приливо в до 50%. Мы разберём, почему дыхание напрямую влияет на работу гипоталамуса, термонейтральную зону и нервную систему, а также освоим техники, которые можно применять дома. Вы увидите практические приёмы, основанные на исследованиях Гарвардской медицинской...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:53
- Рейтинг: 0.0/0
Почему У ЖЕНЩИН ЦЕЛЛЮЛИТ чаще, чем у МУЖЧИН? Это нечестно!
Приглашаю вас сегодня узнать, почему целлюлит так часто проявляется даже у стройных женщин, а у некоторых мужчин - даже при лишнем весе - остаётся едва заметным. В этом видео мы профессионально разберём анатомию: как вертикально ориентированные соединительнотканные септы у женщин создают эффект «апельсиновой корки», тогда как у мужчин диагонально пересекающиеся септы удерживают кожу как армированный каркас Далее вы узнаете, какие внутренние и внешние факторы усугубляют проявления целлюлита - от...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:33
- Рейтинг: 0.0/0
Как ДЫХАНИЕ помогает УСПОКОИТЬСЯ и снимает БОЛЬ В ШЕЕ?
Дыхание напрямую влияет на состояние шеи - это доказал метаанализ 2025 года. Сегодня мы с вами посмотрим это исследование и разберём: - как дыхание связано с болью в шее; - какие дыхательные упражнения помогают существенно улучшить состояние; - и главное, как и почему все это работает, т.е. что происходит на анатомическом уровне. Если у вас или ваших учеников есть проблемы с шеей - это видео может многое изменить в вашем подходе к восстановлению. Мой подход основан на науке. И сегодня мы, как...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 11:21
- Рейтинг: 0.0/0
Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ, которые восстановят их ПОДВИЖНОСТЬ
Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ, которые восстановят их ПОДВИЖНОСТЬ. Быть может, вы не знали, но от состояния тазобедренных суставов будет зависеть состояние тазового дна, коленных суставов, а также здоровье нашей поясницы. Кратко поясню, почему это так. Дело в том, что если тазобедренные суставы утрачивают свою подвижность, сразу эту нагрузку будут брать нижележащие суставы, то есть коленные суставы и вышележащие суставы, то есть суставы поясницы. Поэтому, если тазобедренные...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:07
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс ОТ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ, ТБС и КПС. Три упражнения, которые эффективны даже при КОКСАРТРОЗЕ
Сегодня я покажу вам простой комплекс от боли в пояснице, тазобедренных и крестцово-подвздошных суставах. Я часто говорю, что здоровье поясницы и здоровье крестово-подвздошных суставов зависит от состояния тазобедренных. Поэтому сейчас мы будем очень мягко воздействовать именно на тазобедренные суставы. Этот комплекс подходит даже тем, у кого есть коксартроз первой и второй степени. Для выполнения упражнений вам не понадобятся никакие специальные средства, а проделаем упражнения мы в положении...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:16
- Рейтинг: 0.0/0
ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ЙОГА (практика). МИКРОДВИЖЕНИЯ и упражнение для ТАЗОВОГО ДНА, которое ЛУЧШЕ КЕГЕЛЯ
Если вы практикуете йогу или заботитесь о своём здоровье, или вы преподаватель йоги и стремитесь глубже понять, как безопасно и эффективно работать с темами женского здоровья, брюшной полости и тазового дна, а также хотите расширить инструменты в работе с клиентами, то это видео именно для вас. В этом видеофрагменте моей практики на мастер-классе 24 Конференции Йога Журнала 2025 я покажу комплекс упражнений для здоровья внутренних органов и тазового дна. Этот мастер-класс рекомендован, если у...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:22
- Рейтинг: 0.0/0
Влияние ДЫХАНИЯ и ВНУТРИБРЮШНОГО ДАВЛЕНИЯ на связки и внутренние органы. Конференция Йога Журнала 2025 #2
Я приглашаю вас посмотреть ещё один фрагмент моего мастер-класса на 24-й Конференции Йога Журнала 2025г. Здесь мы подробнее поговорим о влиянии дыхания и повышенного внутрибрюшного давления на состояние наших внутренних органов и связок. А именно: - Как связаны дыхание и внутренние органы. - Как проблемы с диафрагмой и грудной клеткой влияют на дыхание. - Негативное влияние повышенного внутрибрюшного давления. - Какими способами можно влиять на внутрибрюшное давление. - Рассмотрим структуру...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:15
- Рейтинг: 0.0/0
Как СВЯЗКИ влияют на ЗДОРОВЬЕ внутренних ОРГАНОВ? Выступление на 24 Конференции Йога Журнала 2025 #1
Как СВЯЗКИ влияют на ЗДОРОВЬЕ внутренних ОРГАНОВ? Приглашаю вас сегодня побывать на моём выступлении на 24-й Конференции Йога Журнала 2025г. на тему "Висцеральная йога". Мой мастер-класс будет актуален всем, кто хочет здоровья для своих внутренних органов брюшной полости и таза. А также для преподавателей йоги, кто хочет существенно повысить свою квалификацию в сфере йогатерапии и успешно работать с такими состояниями, как опущение внутренних органов, недержание, эндометриоз и миома. А начнём...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 24:32
- Рейтинг: 0.0/0