Утренняя разминка ДЛЯ СТОП и НОГ. Прорабатываем все суставы - от пальцев до таза

Разминка для стоп и ног. В этой короткой практике мы мягко, но глубоко разогреваем и активируем стопы - основу всей опоры тела. Через разнообразные движения мы: - улучшаем подвижность плюснефаланговых суставов, что важно для здоровой походки и включения ягодиц; - развиваем двигательный контроль, работая в необычных плоскостях; - прорабатываем все суставы ног - от пальцев до таза; - восстанавливаем тыльное сгибание стопы, необходимое для естественного шага; - тренируем баланс, координацию и включаем глубокие мышцы стопы. Эта разминка помогает телу стать устойчивым и лёгким одновременно, улучшает осанку и качество движений. Практика записана во время йога-тура на Сейшельских островах.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5