"Раскачиваем" таз. Важное упражнение для ЖЕНСКОГО ТАЗА

Упражнение для женского таза. Это простое, но очень эффективное движение, которое мы выполняем стоя, мягко двигая таз в разных направлениях. Главное - двигаться медленно и с ощущением изнутри, не силой мышц, а через внимание и дыхание. Мы не просто «раскачиваем» таз, а восстанавливаем естественную подвижность крестцово-подвздошных суставов, улучшаем кровоток и лимфоотток, и включаем глубокие связки и мышцы тазового дна. Такие движения создают микроволны в области таза - они улучшают микроциркуляцию, снимают застой, повышают чувствительность и постепенно восстанавливают микродинамику внутренних органов. Это упражнение даёт ощущение лёгкости, текучести и внутреннего тепла. Мы делимся этим фрагментом практики, записанным на Сейшелах - часть нашего утреннего занятия. Мягкое солнце, шум листвы, лёгкий ветерок и пение птиц - идеальное сопровождение для пробуждения женского тела и энергии.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5