Медицина, здоровье
В разделе медицина, здоровье, питание собраны бесплатные онлайн видео уроки этой теме. Медицина (ars medicina -лечебное искусство) - это область научной и практической деятельности по распознаванию, лечению и предупреждению болезней и патологических состояний организма, с целью сохранения и укрепления здоровья людей, восстановления их трудоспособности и продления жизни. Теоретическая медицина (биомедицина) - это область биологии, изучающая организм человека, строение, функционирование, заболевания, патологии, методы их диагностики и лечения с теоретических позиций. Практическая или клиническая медицина - это практическое применение знаний, накопленных медицинской наукой. Изучение медицины по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных в этом деле людей. Видеоуроки из рубрики медицина Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по медицине приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Удачи Вам!
ХАЛЛЮС ВАЛЬГУС: что деформирует СТОПУ и как это ИСПРАВИТЬ в любом возрасте
Халлюс вальгус («косточка» на большом пальце) - это не просто косметическая проблема, а сложное биомеханическое нарушение всей стопы. В этом видео вы узнаете, что на самом деле происходит с костями и суставами при вальгусной деформации, почему большой палец теряет опору и как мышечные дисбалансы стопы и голени ускоряют прогрессирование патологии. Мы подробно разберём научно доказанные причины халлюс вальгус, покажем простые тесты для проверки силы мышцы, отводящей большой палец, и объясним...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:22
- Рейтинг: 0.0/0
Укрепление СПИНЫ и CORE + мобилизация ПЛЕЧЕВЫХ суставов
Укрепление спины и кора + мобилизация плечевых суставов. На видео - комплекс, в котором мы сначала качественно укрепляем спину и мышцы центра, а затем обязательно разгружаем плечевой пояс, чтобы нагрузка не накапливалась в плечах и шее. Это важный принцип: не просто «поработать», а сбалансировать нагрузку и восстановление прямо внутри одного комплекса. В первой части: - включаем мышцы спины, - работаем со стабильностью core, - учим тело удерживать опору без лишнего напряжения. Во второй части...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:54
- Рейтинг: 0.0/0
Практика для ВСЕГО ТЕЛА: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА + основные ГРУППЫ МЫШЦ + расслабление и ДЫХАНИЕ
Мягкий старт года. Этот комплекс про спокойное, внимательное возвращение к телу без давления и без «надо». За 28 минут мы мягко и последовательно: проработаем все основные суставы, укрепим спину, включим мышцы кора, снимем накопленное напряжение, поможем нервной системе перейти в более спокойный и плавный ритм. Это практика, с которой хорошо начинать новый этап: когда важно не ускоряться, а почувствовать себя, собрать тело в целое и задать ощущение внутренней собранности и спокойствия. Подойдёт...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 27:43
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять НАПРЯЖЕНИЕ в СПИНЕ за 10 мин. Мягкий комплекс БЕЗ ДАВЛЕНИЯ на позвоночник
Мягко снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в СПИНЕ за 10 мин. Этот комплекс - про мягкое освобождение спины без осевой нагрузки и без давления на позвоночник. Мы начинаем в положении «кошка» - через спокойные, текучие движения, мягко снимая напряжение с мышц спины. Движения небольшие, осознанные, в комфортной амплитуде - так, чтобы тело само «отпустило» то, что накопилось. Завершаем комплекс в положении лёжа на спине: поработаем с поясничной мышцей, давая пояснице возможность расслабиться, а телу - вернуться в...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:58
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения ДЛЯ СТОП. Восстанавливаем БИОМЕХАНИКУ ШАГА
В этом практическом уроке мы начинаем работу с биомеханикой шага через стопу - первое и ключевое звено всей кинетической цепи. Вы узнаете, почему без хорошей мобильности, стабильности и двигательного контроля стопы невозможно качественное движение, и как восстановление рецепторов и проприоцепции напрямую влияет на походку, баланс и снижение лишних напряжений в теле. В видео подробно разбираем мобильность суставов стопы, работу пяточной кости и подтаранного сустава, восстановление амортизации и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 26:18
- Рейтинг: 0.0/0
Паттерн шага. СТОПЫ Что мешает стопе эффективно работать?
В этом фрагменте практикума Паттерн шага: стопы мы разбираем: первую фазу шага - контакт пятки, и почему именно здесь закладывается либо здоровый паттерн, либо будущие проблемы выше по цепи; зачем стопе тыльное сгибание и движение таранной кости, и как без них шаг перестаёт «пружинить», а нагрузка уходит в колени, таз и поясницу; как дефицит тыльного сгибания меняет траекторию шага, почему стопа начинает «уходить в сторону», и при чём здесь рост «косточки» у большого пальца; простой жизненный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:28
- Рейтинг: 0.0/0
Практика для восстановления ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА и ТБС (выполняется без осевой нагрузки)
Гармония центра: восстановительная практика лёжа. Это мягкий, глубокий комплекс, который работает сразу с несколькими ключевыми зонами: позвоночником, тазобедренными суставами, мышцами пресса и фасциальными линиями. Все упражнения выполняются лёжа на спине - без осевой нагрузки, без провокаций для поясницы и таза. Практика включает: деликатную артикуляцию позвоночника, чтобы вернуть подвижность и снизить мышечные спазмы; мягкое раскрытие тазобедренных суставов безопасное включение глубоких мышц...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 40:12
- Рейтинг: 0.0/0
Почему выключаются ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ и возникает АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ?
В этом видео я разберу один из самых недооценённых, но критически важных мышечных дисбалансов в области таза и тазобедренного сустава - перенапряжение приводящих мышц. Вы узнаете, как именно этот скрытый дисбаланс снижает подвижность тазобедренного сустава, отключает ягодичные мышцы и даже может приводить к формированию кист в суставе. Видео станет отличным путеводителем в живой анатомии, если вы хотите понимать тело глубже и работать с ним осознанно. Я подробно объясню функции приводящих мышц...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:29
- Рейтинг: 0.0/0
Как ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ влияет на ВСЁ ТЕЛО? Мастер-класс на 25 Конференции Йога Журнала
В этом видео делюсь с вами 20-минутным фрагментом мастер-класса «Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу», который я провела на ежегодной конференции Йога Журнала. Это часть большой глубокой работы, где мы шаг за шагом разбираем то, что действительно меняет качество движения и самочувствия. Что вы увидите в этом фрагменте В этой части мы: разбираем анатомию тазобедренных суставов и их роль в системе всего тела; говорим о том, как ограничение подвижности ТБС влияет на таз, поясницу и колени...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 22:43
- Рейтинг: 0.0/0
Как СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА влияет на КОЛЕНИ?
Почему слабая средняя ягодичная мышца «ломает» колено и перегружает грушевидную мышцу? Сегодня мы разбираем мышечный дисбаланс, который чаще всего стоит за нашими «любимыми» жалобами: завал коленей внутрь, боль в ягодице по типу ишиаса, неприятные ощущения и щелчки в колене. Удивительно, но у всех этих симптомов есть общий корень - нарушенная работа одной небольшой, но критически важной мышцы. Цепочка компенсаций: от таза до колена и седалищного нерва Давайте разберём наглядно: 1 Если средняя...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:14
- Рейтинг: 0.0/0