Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Почему выключаются ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ и возникает АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ?
В этом видео я разберу один из самых недооценённых, но критически важных мышечных дисбалансов в области таза и тазобедренного сустава - перенапряжение приводящих мышц. Вы узнаете, как именно этот скрытый дисбаланс снижает подвижность тазобедренного сустава, отключает ягодичные мышцы и даже может приводить к формированию кист в суставе. Видео станет отличным путеводителем в живой анатомии, если вы хотите понимать тело глубже и работать с ним осознанно. Я подробно объясню функции приводящих мышц...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:29
- Рейтинг: 0.0/0
Утренняя разминка ДЛЯ СТОП и НОГ. Прорабатываем все суставы - от пальцев до таза
Разминка для стоп и ног. В этой короткой практике мы мягко, но глубоко разогреваем и активируем стопы - основу всей опоры тела. Через разнообразные движения мы: - улучшаем подвижность плюснефаланговых суставов, что важно для здоровой походки и включения ягодиц; - развиваем двигательный контроль, работая в необычных плоскостях; - прорабатываем все суставы ног - от пальцев до таза; - восстанавливаем тыльное сгибание стопы, необходимое для естественного шага; - тренируем баланс, координацию и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:52
- Рейтинг: 0.0/0
Как ГОВОРИТЬ долго и НЕ УСТАВАТЬ? Советы преподавателям йоги
Голос преподавателя йоги - главный инструмент, о котором часто забывают. В этом уроке вы узнаете, как звучать уверенно, спокойно и вдохновляюще - так, чтобы ученики не просто слышали вас, а чувствовали состояние вашей практики. Из видео вы узнаете: как управлять голосом, чтобы удерживать внимание группы и создавать атмосферу доверия; как дышать и говорить «на опоре», чтобы избежать охриплости и усталости; какие простые упражнения тренируют голос и делают его устойчивым; как использовать паузы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:51
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс для ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Даем СВОБОДУ ЛОПАТКАМ и грудной клетке
Я вновь приветствую вас с Сейшельских островов. С вами Татьяна Дудина, и сегодня мы проделаем комплекс для плечевых суставов. Сделаем так, что наши лопатки станут более свободными, а наша грудная клетка более раскрытой и также свободной. Мы будем стараться: улучшить подвижность в грудном отделе и плечевых суставах, улучшить подвижность лопаток, раскрыть плечи, развить гибкость позвоночника, снять напряжение с рук и мышц спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:08
- Рейтинг: 0.0/0
Йогатерапия для спины. Противоболевой комплекс для поясницы
Приветствую вас на уроке по йогатерапии для спины! Если вы испытываете дискомфорт или боль в спине, хотите улучшить осанку и укрепить мышцы, то вы попали по адресу. Сегодня мы сделаем специальную практику, которая позволит в буквальном смысле улучшить структуру межпозвонковых дисков и состояние всей спины: - Улучшится кровоток в мышцах, что способствует их восстановлению и питанию. - Уйдёт скованность и боли в спине. - Повысится гибкость и подвижность позвоночника, и это снизит риск травм и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 27:01
- Рейтинг: 0.0/0
Как ПРАВИЛЬНО делать ПРИСЕДАНИЯ? Дыхание и причины ошибок при приседаниях
Недавно я выпустила ролик, где показала очень важное и полезное упражнение, входящее в состав, практически, всех тренировок - это приседание. У вас возникло много вопросов по поводу того, как правильно выполнять это упражнение и на что обратить внимание. Я решила записать ролик о том, как правильно дышать при приседаниях, что делать, если у вас не получается держать параллельно спину и голени, а также, как постепенно увеличивая нагрузку, научиться делать полное приседание. Осваивайте технику...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:20
- Рейтинг: 2.0/1
Мягкий комплекс ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ПРАКТИКА-медитация НА СЕЙШЕЛАХ
Я покажу вам сегодня практику для раскрытия и укрепления тазобедренных суставов (ТБС). Урок состоит из простых упражнений на развитие здоровой подвижности и стабильности ТБС. Помните, что подвижные и функциональные ТБС - это залог здоровья поясницы, коленных суставов, а также органов малого таза. Для практики вам понадобятся всего две вещи: коврик для йоги и мягкое полотенце или плед. А записан урок на Сейшельских островах в нашем йога-туре.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 29:44
- Рейтинг: 0.0/0
Баланс йога для мобильности ТБС
Начинаем неделю йоги "Баланс и Стабильность". Выполняйте эти простые упражнения вместе со мной, и вы не только улучшите баланс и координацию, но и мобильность тазобедренных суставов. Сегодня мы сделаем всего два несложных упражнения. Присоединяйтесь.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:00
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение Души и Тела? Практика для Расслабления
Сегодня мы проделаем практику, направленную на расслабление нашего тела. Мы сделаем определенные "кошачьи" потягивания, которые помогут: улучшить скольжение, эластичность и нормотонус наших мышц; улучшить состояние всего тела; мягко проработать тазобедренные суставы; снять напряжение с мышц ног (особенно полезно, если вы долго сидите); проработать подвижность грудного отдела позвоночника (чтобы разгрузить поясничный и шейный отдел). Присоединяйтесь к практике, и уже через 20 мин вы получите не...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:54
- Рейтинг: 0.0/0
Позы Йоги Ардха Чандрасана или Поза Полумесяца
Ардха Чандрасана или поза Полумесяца. В чем же польза этой асаны? Поза Полумесяца: улучшает баланс и координацию, укрепляет все тело и особенно ноги, развивает гибкость, улучшает работу нервной системы. Обязательно пробуйте! В видео я также показываю облегченный вариант этой асаны.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:32
- Рейтинг: 0.0/0