Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Как включить ЯГОДИЦЫ на 100% во время ХОДЬБЫ? Разбор ПАТТЕРНА ШАГА
Приветствую вас на практикуме, который перевернет ваше представление о ходьбе! Знаете ли вы, что каждый наш шаг - это сложнейший биомеханический процесс, который может либо оздоравливать весь организм, либо разрушать поясницу и таз? Сегодня мы разберем анатомию шага, чтобы превратить обычную ходьбу в мощнейший инструмент йогатерапии. Мы не просто научимся правильно ходить. Мы выясним, как через паттерн шага взбодрить тазовое дно, убрать гипертонус с поясницы и «включить» ягодичные мышцы там...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:09
- Рейтинг: 0.0/0
Практика для восстановления ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА и ТБС (выполняется без осевой нагрузки)
Гармония центра: восстановительная практика лёжа. Это мягкий, глубокий комплекс, который работает сразу с несколькими ключевыми зонами: позвоночником, тазобедренными суставами, мышцами пресса и фасциальными линиями. Все упражнения выполняются лёжа на спине - без осевой нагрузки, без провокаций для поясницы и таза. Практика включает: деликатную артикуляцию позвоночника, чтобы вернуть подвижность и снизить мышечные спазмы; мягкое раскрытие тазобедренных суставов безопасное включение глубоких мышц...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 40:12
- Рейтинг: 0.0/0
Почему выключаются ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ и возникает АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ?
В этом видео я разберу один из самых недооценённых, но критически важных мышечных дисбалансов в области таза и тазобедренного сустава - перенапряжение приводящих мышц. Вы узнаете, как именно этот скрытый дисбаланс снижает подвижность тазобедренного сустава, отключает ягодичные мышцы и даже может приводить к формированию кист в суставе. Видео станет отличным путеводителем в живой анатомии, если вы хотите понимать тело глубже и работать с ним осознанно. Я подробно объясню функции приводящих мышц...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:29
- Рейтинг: 0.0/0
Как СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА влияет на КОЛЕНИ?
Почему слабая средняя ягодичная мышца «ломает» колено и перегружает грушевидную мышцу? Сегодня мы разбираем мышечный дисбаланс, который чаще всего стоит за нашими «любимыми» жалобами: завал коленей внутрь, боль в ягодице по типу ишиаса, неприятные ощущения и щелчки в колене. Удивительно, но у всех этих симптомов есть общий корень - нарушенная работа одной небольшой, но критически важной мышцы. Цепочка компенсаций: от таза до колена и седалищного нерва Давайте разберём наглядно: 1 Если средняя...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:14
- Рейтинг: 0.0/0
Как ДЫХАНИЕ помогает УСПОКОИТЬСЯ и снимает БОЛЬ В ШЕЕ?
Дыхание напрямую влияет на состояние шеи - это доказал метаанализ 2025 года. Сегодня мы с вами посмотрим это исследование и разберём: - как дыхание связано с болью в шее; - какие дыхательные упражнения помогают существенно улучшить состояние; - и главное, как и почему все это работает, т.е. что происходит на анатомическом уровне. Если у вас или ваших учеников есть проблемы с шеей - это видео может многое изменить в вашем подходе к восстановлению. Мой подход основан на науке. И сегодня мы, как...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 11:21
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ Йога на Сейшелах
Предлагаю выполнить практику для осанки и плечевого пояса, направленную на укрепление и стабилизацию этих ключевых зон. Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ. Мы выполним разнообразные упражнения, которые задействуют различные пучки мышц плечевого пояса, обеспечивая их сбалансированную работу и стабильность. Особое внимание уделяется правильной стабилизации лопатки, особенно в упражнениях с упором на руки. Эта практика: - улучшит осанку, - снимет напряжения в...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:21
- Рейтинг: 1.0/1
ВЛИЯНИЕ ДЫХАНИЯ на здоровье органов БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ и МАЛОГО ТАЗА Конференция Йога журнала 2024 #1
Какой самый главный процесс нашего тела будет влиять на здоровье органов брюшной полости и малого таза? Этот процесс - дыхание. Дыхание - это наш первичный паттерн. Мы все дышим каждый день и каждую секунду. Без этого наша жизнь невозможна. И, улучшая дыхание, мы можем восстанавливать и улучшать все аспекты нашего здоровья и красоты. Особенно, здоровье органов малого таза и тазового дна. Как это происходит и на что ещё влияет наше дыхание - подробнее смотрите во фрагменте моего выступления на...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:51
- Рейтинг: 0.0/0
ХОЛКА - это навсегда? Вебинар про ВДОВИЙ ГОРБИК (Прямой эфир)
Беспокоит вдовий горбик или по-другому холка не шее? Холка - не только эстетический дефект, это жировое отложение в области шеи, негативно влияющее на физическое и психологическое состояние. Присоединяйтесь к эфиру, чтобы узнать: Почему холка приводит к головным болям, утомлению и даже сердечно-сосудистым проблемам? Какие методы коррекции помогут избавиться от нее? На вебинаре мы также поговорим про: Индивидуальные причины холки и способы ее устранения. Упражнения и дыхательные практики...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 52:05
- Рейтинг: 0.0/0
Мягкий комплекс ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ПРАКТИКА-медитация НА СЕЙШЕЛАХ
Я покажу вам сегодня практику для раскрытия и укрепления тазобедренных суставов (ТБС). Урок состоит из простых упражнений на развитие здоровой подвижности и стабильности ТБС. Помните, что подвижные и функциональные ТБС - это залог здоровья поясницы, коленных суставов, а также органов малого таза. Для практики вам понадобятся всего две вещи: коврик для йоги и мягкое полотенце или плед. А записан урок на Сейшельских островах в нашем йога-туре.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 29:44
- Рейтинг: 0.0/0
Как быстро и эффективно ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СТОПАХ и вылечить ПЛОСКОСТОПИЕ
Я подготовила для вас новое видео, где покажу простой способ улучшить состояние ваших стоп и сделать вашу походку более эффективной. Прежде чем мы приступим к упражнениям, я хочу рассказать как они будут действовать, кому они показаны, и чего мы добьемся в результате. Это важно, так как если вы понимаете как работает упражнение, оно для вас будет работать более эффективно, а также у вас появляется больше мотивации его делать. Т.е. больше шансов, что вы продолжите делать его регулярно. Итак...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:46
- Рейтинг: 0.0/0