Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Паттерн шага. СТОПЫ Что мешает стопе эффективно работать?
В этом фрагменте практикума Паттерн шага: стопы мы разбираем: первую фазу шага - контакт пятки, и почему именно здесь закладывается либо здоровый паттерн, либо будущие проблемы выше по цепи; зачем стопе тыльное сгибание и движение таранной кости, и как без них шаг перестаёт «пружинить», а нагрузка уходит в колени, таз и поясницу; как дефицит тыльного сгибания меняет траекторию шага, почему стопа начинает «уходить в сторону», и при чём здесь рост «косточки» у большого пальца; простой жизненный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:28
- Рейтинг: 0.0/0
Практика для восстановления ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА и ТБС (выполняется без осевой нагрузки)
Гармония центра: восстановительная практика лёжа. Это мягкий, глубокий комплекс, который работает сразу с несколькими ключевыми зонами: позвоночником, тазобедренными суставами, мышцами пресса и фасциальными линиями. Все упражнения выполняются лёжа на спине - без осевой нагрузки, без провокаций для поясницы и таза. Практика включает: деликатную артикуляцию позвоночника, чтобы вернуть подвижность и снизить мышечные спазмы; мягкое раскрытие тазобедренных суставов безопасное включение глубоких мышц...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 40:12
- Рейтинг: 0.0/0
Почему выключаются ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ и возникает АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ?
В этом видео я разберу один из самых недооценённых, но критически важных мышечных дисбалансов в области таза и тазобедренного сустава - перенапряжение приводящих мышц. Вы узнаете, как именно этот скрытый дисбаланс снижает подвижность тазобедренного сустава, отключает ягодичные мышцы и даже может приводить к формированию кист в суставе. Видео станет отличным путеводителем в живой анатомии, если вы хотите понимать тело глубже и работать с ним осознанно. Я подробно объясню функции приводящих мышц...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:29
- Рейтинг: 0.0/0
Как ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ влияет на ВСЁ ТЕЛО? Мастер-класс на 25 Конференции Йога Журнала
В этом видео делюсь с вами 20-минутным фрагментом мастер-класса «Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу», который я провела на ежегодной конференции Йога Журнала. Это часть большой глубокой работы, где мы шаг за шагом разбираем то, что действительно меняет качество движения и самочувствия. Что вы увидите в этом фрагменте В этой части мы: разбираем анатомию тазобедренных суставов и их роль в системе всего тела; говорим о том, как ограничение подвижности ТБС влияет на таз, поясницу и колени...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 22:43
- Рейтинг: 0.0/0
Как СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА влияет на КОЛЕНИ?
Почему слабая средняя ягодичная мышца «ломает» колено и перегружает грушевидную мышцу? Сегодня мы разбираем мышечный дисбаланс, который чаще всего стоит за нашими «любимыми» жалобами: завал коленей внутрь, боль в ягодице по типу ишиаса, неприятные ощущения и щелчки в колене. Удивительно, но у всех этих симптомов есть общий корень - нарушенная работа одной небольшой, но критически важной мышцы. Цепочка компенсаций: от таза до колена и седалищного нерва Давайте разберём наглядно: 1 Если средняя...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:14
- Рейтинг: 0.0/0
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА нового уровня НА ВСЁ ТЕЛО
Комплекс, который включает всё тело - от стоп до макушки и занимает всего 19 минут. Этот комплекс - идеальный вариант, когда хочется быстро, эффективно и бережно пройтись по всему телу, вернуть себе лёгкость движений и ощущение собранности изнутри. Мы начинаем со стоп - пробуждаем мышцы ног, улучшаем амортизацию и качество шага. Переходим к тазобедренным суставам - мягко раскрываем, улучшаем скольжение и питание сустава, активируем глубокие ротаторы, которые так важны для стабильности таза...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:01
- Рейтинг: 0.0/0
ПРАКТИКА, лёжа на спине, ДЛЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ
Это видео - приглашение в мягкое, но глубоко восстанавливающее путешествие через тело. Перед вами фасциальная йогатерапевтическая практика, в которой все упражнения выполняются лёжа на спине - без усилия, без напряжения, в комфорте и поддержке. Что вас ждёт: - расслабляющие фасциальные протяжки, - мягкие вытяжения, задействующие сразу несколько суставов, - работа с плечами, тазобедренными суставами, поясницей и грудным отделом, - гармоничное включение фасциальных линий всего тела, - улучшение...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:37
- Рейтинг: 0.0/0
Утренняя разминка ДЛЯ СТОП и НОГ. Прорабатываем все суставы - от пальцев до таза
Разминка для стоп и ног. В этой короткой практике мы мягко, но глубоко разогреваем и активируем стопы - основу всей опоры тела. Через разнообразные движения мы: - улучшаем подвижность плюснефаланговых суставов, что важно для здоровой походки и включения ягодиц; - развиваем двигательный контроль, работая в необычных плоскостях; - прорабатываем все суставы ног - от пальцев до таза; - восстанавливаем тыльное сгибание стопы, необходимое для естественного шага; - тренируем баланс, координацию и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:52
- Рейтинг: 0.0/0
Как ГОВОРИТЬ долго и НЕ УСТАВАТЬ? Советы преподавателям йоги
Голос преподавателя йоги - главный инструмент, о котором часто забывают. В этом уроке вы узнаете, как звучать уверенно, спокойно и вдохновляюще - так, чтобы ученики не просто слышали вас, а чувствовали состояние вашей практики. Из видео вы узнаете: как управлять голосом, чтобы удерживать внимание группы и создавать атмосферу доверия; как дышать и говорить «на опоре», чтобы избежать охриплости и усталости; какие простые упражнения тренируют голос и делают его устойчивым; как использовать паузы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:51
- Рейтинг: 0.0/0
Утренняя СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - мягкий старт дня ДЛЯ ТЕЛА и НЕРВОВ
Утренняя суставная гимнастика для здоровья нервной системы и развития двигательного контроля. В этом видео вы выполните упражнения для суставов, которые: улучшают координацию и двигательный контроль; активируют нервную систему; укрепляют мелкие стабилизирующие мышцы; снимают скованность и улучшают подвижность суставов. Практика записана на Сейшельских островах - зарядитесь энергией природы и начните день с лёгкости и осознанности. Подходит для ежедневной утренней практики, восстановления после...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:47
- Рейтинг: 0.0/0