Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Если БОЛЯТ ПЛЕЧИ и ШЕЯ, СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА снимет НАПРЯЖЕНИЕ
Сегодня мы сделаем комплекс суставной разминки для грудной клетки, плечевых суставов и осанки. Этот 5-ти минутный комплекс поможет: раскрыть грудную клетку; увеличить подвижность плеч; улучшить осанку; снять напряжение с шеи и воротниковой зоны; обрести легкость и уверенность в себе.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:39
- Рейтинг: 0.0/0
Почему УСТАЮТ НОГИ? Как ВОССТАНОВИТЬ подвижность СТОПЫ
Из этого видео вы узнаете ответы на вопросы: - Возможная причина быстрой усталости ног при ходьбе. - Как связаны стопы и боли в коленях, спине, шее и даже головные боли. - Как правильно использовать стопу во время ходьбы, как себя протестировать и какие упражнения делать, чтобы ходьба приносила радость и оздоровление для всего тела. Возможно, последнее утверждение показалось вам несколько странным, но, да, правильная ходьба может оздоравливать и омолаживать наше тело. Коленные, тазобедренные...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:58
- Рейтинг: 0.0/0
КОСТОЧКА на ноге. 2 ПРИЧИНЫ и УПРАЖНЕНИЯ для самостоятельного ЛЕЧЕНИЯ
Сегодня мы поговорим о проблеме, знакомой многим - халюс вальгус, или, проще говоря, косточка на большом пальце ноги. В этом видео мы рассмотрим основные причины ее появления, выполним упражнения, и я поделюсь с вами секретом: как изменение всего одной вещи в вашей жизни, может помочь скорректировать или даже избавиться от этой проблемы. Халюс вальгус - это не просто косметическая неприятность, а проблема, которая, к сожалению, часто усугубляется с возрастом. Но не отчаивайтесь! Сегодня я...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:45
- Рейтинг: 0.0/0
Как быстро и эффективно ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СТОПАХ и вылечить ПЛОСКОСТОПИЕ
Я подготовила для вас новое видео, где покажу простой способ улучшить состояние ваших стоп и сделать вашу походку более эффективной. Прежде чем мы приступим к упражнениям, я хочу рассказать как они будут действовать, кому они показаны, и чего мы добьемся в результате. Это важно, так как если вы понимаете как работает упражнение, оно для вас будет работать более эффективно, а также у вас появляется больше мотивации его делать. Т.е. больше шансов, что вы продолжите делать его регулярно. Итак...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:46
- Рейтинг: 0.0/0
ПРОСТОЕ упражнение для мобильности ГРУДНОЙ КЛЕТКИ. ЭФФЕКТ ощутит каждый!
Сегодня я покажу вам упражнения для мобильности грудной клетки. Это будут упражнения для улучшения ротации и подвижности грудного отдела. Грудной отдел позвоночника для нормального функционирования должен быть в достаточной степени мобильности. А, если не хватает движения в фасеточных суставах, т.е. произошло их залипание, то грудной отдел становится ещё более тугоподвижным. И тогда, его функции вынуждены брать на себя соседние отделы - шея, поясница, и даже наше плечо.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:24
- Рейтинг: 0.0/0
Улучшаем ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и ВЕСТИБУЛЯРНУЮ СИСТЕМУ в ОДНОМ упражнении
С помощью сегодняшнего упражнения вы сможете развить гибкость позвоночника и укрепить вестибулярную систему. Всего одно упражнение, однако, оно будет полезно не только для вашей спины, но и усилит активацию вашей зрительной системы, которая работает совместно с вестибулярным аппаратом. Осваивайте это упражнение бережно и постепенно.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 0:42
- Рейтинг: 0.0/0
Прокачай УВЕРЕННОСТЬ в себе, силу ВОЛИ и РЕШИТЕЛЬНОСТЬ! Практика НА ВСЕ ТЕЛО
Сегодня мы сделаем отличный укрепляющий комплекс для всего тела. Сначала выполним позу Богини (Утката Конасана), которая: раскрывает грудную клетку и улучшает вентиляцию легких; улучшает эластичность икроножных и бедренных мышц, а также внутренних мышц таза; хорошо укрепляет и тонизирует мышцы ног. Затем выполним одну из базовых асан - позу Воина (Вирабхадрасана) и ее разновидности. Вирабхадрасана отлично тренирует вестибулярный аппарат, улучшает осанку и дает тонус мышцам спины. Кроме того...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:48
- Рейтинг: 0.0/0
Приятная ГИБКОСТЬ для ВСЕГО ТЕЛА в ОДНОМ упражнении
Сегодня предлагаю проделать вместе со мной приятное упражнение для гибкости и мобильности всего тела. Это упражнение поможет задействовать боковые мышцы тела, которые мы в повседневной жизни редко нагружаем. Начать можно с небольших амплитуд наклона и использовать кирпичики для опоры под руку.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:00
- Рейтинг: 0.0/0
Улучшаем артикуляцию (ПОДВИЖНОСТЬ) ПОЗВОНОЧНИКА
Сегодня я покажу вам несложное упражнение для улучшения артикуляции позвоночника. Артикуляция позвоночника - это способность двигаться сегментарно, то есть отдел за отделом (шейный, грудной, поясничный). Цель артикуляции - не растяжка, а возможность снять «блоки» в определенных местах и вернуть стабильность там, где это необходимо.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 0:55
- Рейтинг: 0.0/0
2 минуты для СТРОЙНЫХ НОГ и КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ. Вы НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!
4 отличных упражнения для стройных ног и красивых ягодиц. Пробуйте выполнить, как я показываю, чтобы: включились пальцы ног, активировалась задняя поверхностная линия. Чувствуете приятную растяжку мышц ног и ягодиц? Обязательно делитесь в комментариях своими ощущениями.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:47
- Рейтинг: 0.0/0