ВИДЕО УРОКИ ДЛЯ ВСЕХ
И ОБО ВСЁМ!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Опорно-двигательная система

В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ при ходьбе? Всё дело в КРЕСТЦЕ! Разблокировка крестцово-подвздошных суставов Смотреть урок онлайн

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ при ходьбе? Всё дело в КРЕСТЦЕ! Разблокировка крестцово-подвздошных суставов

Часто ли вы задумываетесь о том, что в вашем тазе есть суставы, от которых напрямую зависит здоровье поясницы и даже состояние тазового дна? Речь о крестцово-подвздошных сочленениях (КПС) - настоящих «биомеханических демпферах» нашего тела. Если здесь возникает блок или теряется подвижность, вся ударная нагрузка при ходьбе начинает «ударять» по поясничному отделу, провоцируя боли, грыжи и хроническое напряжение. В этом видео мы не просто поговорим об анатомии - мы выполним специальную, очень...

Как включить ЯГОДИЦЫ на 100% во время ХОДЬБЫ? Разбор ПАТТЕРНА ШАГА Смотреть урок онлайн

Как включить ЯГОДИЦЫ на 100% во время ХОДЬБЫ? Разбор ПАТТЕРНА ШАГА

Приветствую вас на практикуме, который перевернет ваше представление о ходьбе! Знаете ли вы, что каждый наш шаг - это сложнейший биомеханический процесс, который может либо оздоравливать весь организм, либо разрушать поясницу и таз? Сегодня мы разберем анатомию шага, чтобы превратить обычную ходьбу в мощнейший инструмент йогатерапии. Мы не просто научимся правильно ходить. Мы выясним, как через паттерн шага взбодрить тазовое дно, убрать гипертонус с поясницы и «включить» ягодичные мышцы там...

Халлюс Вальгус: с чего начать КОРРЕКЦИЮ КОСТОЧКИ Упражнения для стопы Смотреть урок онлайн

Халлюс Вальгус: с чего начать КОРРЕКЦИЮ КОСТОЧКИ Упражнения для стопы

В этом первом уроке курса по коррекции *hallux valgus (косточки на ноге)* мы начинаем с самого важного этапа - восстановления подвижности стопы и снятия перегрузки с большого пальца. Я покажу, как мягко *пробудить мышцы стопы*, вернуть чувствительность и подготовить стопу к дальнейшему укреплению. В этом видео мы разберём, почему при халюс вальгус *ослабевает мышца, отводящая большой палец*, как напряжение приводящей мышцы тянет палец в сторону и почему межкостные мышцы перестают...

Если слабая СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ мышца, то жди Hallux Valgus Смотреть урок онлайн

Если слабая СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ мышца, то жди Hallux Valgus

Вы знали, что вальгус большого пальца, плоскостопие и «завал» стопы могут начинаться с таза? В этом видео я подробно разбираю, как слабость средней ягодичной мышцы влияет на распределение нагрузки в стопе, усиливает гиперпронацию и со временем приводит к hallux valgus. Я покажу, какие научные исследования это подтверждают и почему одних упражнений для стопы часто недостаточно. Мы разберём реальные данные рандомизированных исследований, сравним разные протоколы тренировок и перейдём к самому...

Оживляем ПОЯСНИЦУ: прием "КОЖНАЯ СКЛАДКА" + НЕВРОЛОГИЧЕСКАЯ разминка Смотреть урок онлайн

Оживляем ПОЯСНИЦУ: прием "КОЖНАЯ СКЛАДКА" + НЕВРОЛОГИЧЕСКАЯ разминка

Приём «кожная складка» + неврологическая разминка. В этом видео мы используем приём «кожная складка» в области поясницы. Мы захватываем кожную складку пальцами и начинаем выполнять наклон. Во время движения складка постепенно «выскальзывает» из рук. И это не случайность - в этом и есть смысл. Почему это работает? Кожа связана с поверхностной фасцией. Когда складка скользит, улучшается подвижность тканей относительно друг друга. Снижается избыточное натяжение фасциальных слоёв в пояснице...

Внешний ВИД СТОПЫ - что СКРЫТО внутри? Пальпаторная анатомия стопы Смотреть урок онлайн

Внешний ВИД СТОПЫ - что СКРЫТО внутри? Пальпаторная анатомия стопы

Стопа всегда «говорит» больше, чем кажется. Сегодня делюсь с вами фрагментом нового урока из модуля «Стопы» по пальпаторной анатомии В этом видео мы учимся читать стопу как карту тела и видеть скрытые деформации, которые напрямую влияют на походку, осанку и самочувствие. Разбираем форму пальцев, молоткообразные деформации, положение плюснефаланговых суставов и большого пальца, а также ранние признаки халлюс-вальгус (косточки). Вы узнаете, почему даже небольшие изменения формы пальцев нарушают...

Разминка ВСЕГО ТЕЛА в трёх плоскостях движения - 3D-ПОДХОД для суставов и мышц Смотреть урок онлайн

Разминка ВСЕГО ТЕЛА в трёх плоскостях движения - 3D-ПОДХОД для суставов и мышц

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА (фрагмент занятия с йога-ретрита на Сейшелах). Данный фрагмент практики представляет собой функциональную суставно-мышечную разминку, направленную на комплексную подготовку тела к нагрузке и восстановление качества движений. Работа строится в трёх плоскостях движения (3D-подход), что позволяет задействовать суставы и мышечные цепи в их естественной биомеханике, а не изолированно. В процессе практики: мягко мобилизуются все основные суставные регионы...

ХАЛЛЮС ВАЛЬГУС: что деформирует СТОПУ и как это ИСПРАВИТЬ в любом возрасте Смотреть урок онлайн

ХАЛЛЮС ВАЛЬГУС: что деформирует СТОПУ и как это ИСПРАВИТЬ в любом возрасте

Халлюс вальгус («косточка» на большом пальце) - это не просто косметическая проблема, а сложное биомеханическое нарушение всей стопы. В этом видео вы узнаете, что на самом деле происходит с костями и суставами при вальгусной деформации, почему большой палец теряет опору и как мышечные дисбалансы стопы и голени ускоряют прогрессирование патологии. Мы подробно разберём научно доказанные причины халлюс вальгус, покажем простые тесты для проверки силы мышцы, отводящей большой палец, и объясним...

Укрепление СПИНЫ и CORE + мобилизация ПЛЕЧЕВЫХ суставов Смотреть урок онлайн

Укрепление СПИНЫ и CORE + мобилизация ПЛЕЧЕВЫХ суставов

Укрепление спины и кора + мобилизация плечевых суставов. На видео - комплекс, в котором мы сначала качественно укрепляем спину и мышцы центра, а затем обязательно разгружаем плечевой пояс, чтобы нагрузка не накапливалась в плечах и шее. Это важный принцип: не просто «поработать», а сбалансировать нагрузку и восстановление прямо внутри одного комплекса. В первой части: - включаем мышцы спины, - работаем со стабильностью core, - учим тело удерживать опору без лишнего напряжения. Во второй части...

Практика для ВСЕГО ТЕЛА: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА + основные ГРУППЫ МЫШЦ + расслабление и ДЫХАНИЕ Смотреть урок онлайн

Практика для ВСЕГО ТЕЛА: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА + основные ГРУППЫ МЫШЦ + расслабление и ДЫХАНИЕ

Мягкий старт года. Этот комплекс про спокойное, внимательное возвращение к телу без давления и без «надо». За 28 минут мы мягко и последовательно: проработаем все основные суставы, укрепим спину, включим мышцы кора, снимем накопленное напряжение, поможем нервной системе перейти в более спокойный и плавный ритм. Это практика, с которой хорошо начинать новый этап: когда важно не ускоряться, а почувствовать себя, собрать тело в целое и задать ощущение внутренней собранности и спокойствия. Подойдёт...

1 2 3 ... 37
Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.